Karrotti huma veġetali kkunsmati ħafna. Kisbet popolarità minħabba l-ogħla kontenut ta 'karotene, meta mqabbel ma' ikel ieħor.
Karrotti fihom vitamini bħal Ċ, B, D, E, kif ukoll minerali u oligoelementi meħtieġa għall-bnedmin. L-artiklu tagħna jgħidlek jekk tiekolx l-għerq jew le ftit qabel l-irqad u f'liema każijiet b'kawtela.
Huwa possibbli li tiekol qabel l-irqad?
Adulti u tfal
Tiekol karrotti bil-lejl hija kbira għall-ġisem.. Imma m'għandekx żżejjed bl-ammont ta 'ikel li jittiekel biex tevita problemi ta' saħħa.
Qabel l-irqad, huwa aħjar li tiekol porzjon żgħir ta 'karrotti, sabiex ma tgħabbix l-istonku bil-lejl.
Meta jitilfu l-piż
Nista 'niekol karrotti meta nitilfu l-piż? Dan il-ħaxix jagħti iktar xaba minħabba fibra tad-dieta oħxon, li min-naħa tagħha kważi mhix diġerita mill-istonku. Tħossok xaba għal perjodu twil ta 'żmien u fl-istess ħin il-proċess ta' telf ta 'piż ma jiqafx.
Il-benefiċċji
L-enzimi prodotti fil-fwied jibdlu l-beta-karotên għal vitamina A, li tagħmel parti mill-grupp ta 'antiossidanti, inaqqsu l-produzzjoni ta' radikali ħielsa. L-antiossidanti jgħinu fil-prevenzjoni ta 'mard bħal:
- tumuri malinni;
- pressjoni għolja;
- aterosklerożi;
- katarretti;
- artrite.
Tiekol karrotti itejjeb il-metaboliżmu, jippromwovi żvilupp mentali u fiżiku. Għerq ħelu jsaħħaħ is-sistema immunitarja.
Utli:
- Għan-nisa. Tiekol karrotti bil-lejl jista 'jkollu effett ta' nifs ġdid fuq il-ġilda, isaħħaħ id-dwiefer u s-snien.
- Għall-irġiel. Tiekol karrotti qabel l-irqad għandha effett pożittiv fuq iż-żieda fil-funzjoni riproduttiva.
- Għat-tfal. Huwa meħtieġ li tuża karrotti nej biex issaħħu s-snien u x-xedaq b'mod ġenerali.
Kontra-indikazzjonijiet
Mhuwiex irrakkomandat li l-karrotti jieklu fi kwantitajiet kbar b ':
- taħrix akut ta 'problemi ta' l-ulċeri duwodenali;
- problemi fl-istonku;
- problemi fil-musrana ż-żgħira;
- allerġiji lilha.
B'attenzjoni
Meraq tal-karrotti u karrotti nfushom jistgħu jaffettwaw it-ton tal-ġilda, u jagħmluh safrani., speċjalment fuq is-saqajn u l-pali, minħabba l-ammont eċċessiv ta 'karotên fil-ġisem. Dan l-effett sekondarju ta 'karrotti li jieklu fil-biċċa l-kbira tal-każijiet huwa muri fit-tfal, u l-fwied tagħhom mhux kapaċi ineħħih kompletament mill-ġisem.
Jekk tibdel it-ton tal-ġilda meta tiekol karrotti, għandek telimina kompletament mid-dieta. Wara 2-3 ijiem, it-ton tal-ġilda jerġa 'lura għan-normal.
Effetti sekondarji
Fl-użu ta 'ammont kbir ta' dan il-ħaxix sfurija tal-ġilda hija osservata. Fl-ewwel sinjali ta ’bidla fit-ton tal-ġilda, waqqafx tiekol karrotti u fi ftit jiem il-kulur tal-ġilda jerġa’ lura għan-normal.
Fir-rigward tal-karrotti li jittieklu qabel l-irqad, hawnhekk huma mhedda biss bit-toqol fl-istonku, li matulu jkun diffiċli li torqod.
Kif tuża zunnarija
Karrotti li jieklu jistgħu jkunu jew nejjin jew bħala parti minn dixx. Jintuża biex jipprepara varjetà ta 'platti.
B'attenzjoni
Mhuwiex rakkomandat li tgħabbi għal-lejl ix-xogħol ta ’l-istonku moqli jew xaħam. Minflok ma tistrieħ, l-istonku tiegħek jaħdem il-lejl kollu, u b'hekk jiggrava l-kwalità tal-irqad u jneħħi x-xaħam żejjed f'postijiet mhux mixtieqa. Għalhekk huwa rrakkomandat li l-karrotti jieklu għal-lejl aħjar f'forma mhux ipproċessata mhux inqas minn 2-3 sigħat qabel l-irqad.
L-użu ta 'dan il-ħaxix bħala addittiv għad-dieta prinċipali se jkollu effett kbir fuq il-ġisem tal-bniedem. Imma attent li tiekol karrotti meta taggrava l-mard tal-passaġġ gastro-intestinali.
Billejl għandek tiekol madwar 30g ta 'ħaxix. Dan l-ammont huwa biżżejjed biex jinkisbu l-benefiċċji kollha li tiekol għerq ħelu mingħajr effetti sekondarji.
