L-effett tar-ravanell fuq is-saħħa tal-irġiel: kif tikseb l-akbar benefiċċju? Ħjiel: Riċetti

Fid-dieta ta ’min iħobb il-ħaxix dejjem hemm ravanell. Dan huwa veġetali staġjonali, li jidher fil-qosor fuq il-mejda, allura m'għandekx titlef mument biex tikseb l-aħjar użu minnu.

Sussegwentement, jgħidlek x'inhu ravanell utli, kif jaffettwa l-ġisem ta 'raġel. Ikkunsidra l-kompożizzjoni partikolari tal-ħaxix. Aħna nitgħallmu wkoll dwar kontraindikazzjonijiet.

L-artiklu ser jipprovdi bosta riċetti Delicious u b'saħħithom b’dan il-ħaxix, kif ukoll jgħidlek dwar ir-riċetti mill-piggy bank tal-mediċina tradizzjonali.

Karatteristiċi tal-kompożizzjoni u benefiċċji għas-saħħa

Ravanell b'kontenut baxx ta 'kaloriji u sett ta' sustanzi utli jagħmluh prodott indispensabbli staġjonali. Dan l-għerq tal-ħaxix fih ammont kbir ta 'fibra, proteina veġetali, u kumpless sħiħ ta' vitamini:

• A - isaħħaħ is-sistema immunitarja u jerġa 'jġib is-saħħa fiżika;
• gruppi B (B1, B6, B3, B5, B2) - tinnormalizza x-xogħol tas-sistema kardjovaskulari, tinnormalizza l-metaboliżmu;
• Bil - iżżid l-immunità, tipproteġi kontra l-viruses u l-batterji;
• Lil - huwa responsabbli għax-xogħol tal-kliewi, jirregola s-sintesi tal-proteina fil-ġisem, jinnormalizza t-tagħqid tad-demm.

Il-kompożizzjoni tar-ravanell fiha numru ta 'elementi mikro u makro-aktar importanti:

1. fosfru;
2. sodju;
3. potassju;
4. kalċju;
5. ħadid;
6. jodju;
7. manganiż;
8. żingu;
9. kobalt;
10. ram.

Biżżejjed biex tiekol 250 gramma ta 'ħaxix frisk kuljum biex tipprovdi lill-ġisem nutrijenti, kumpless ta' vitamini u neħħi t-tossini u t-tossini. Tuberi veġetali fihom komponenti li jżidu s-sensittività għall-irġiel u jtaffu l-għeja fiżika.

Kif ir-ravanell jaffettwa l-ġisem maskil?

Ir-Radish iġib miegħu benefiċċji partikolari għall-ġisem maskil.

1. Antiossidanti li jinsabu fih bosta drabi jnaqqsu r-riskju li jiżviluppaw kanċer fl-organi tas-sistema uroġenitali, ub’hekk jipprevjenu l-adenoma tal-prostata.
2. Il-kompożizzjoni tal-għerq tinkludi sustanzi li jtejbu l-kwalità tal-isperma, iżidu x-xewqa sesswali.
3. Barra minn hekk, ir-ravanell huwa rimedju eċċellenti għall-għejja. Irġiel li regolarment jesperjenzaw sforz fiżiku intensiv għandhom definittivament jinkludu dan il-ħaxix fid-dieta tagħhom. Ir-ravanell isaħħaħ il-ġisem maskil, u jnaddaf b'mod effettiv l-akkumulazzjonijiet putrefattivi tiegħu, it-tossini u t-tossini. Bħala riżultat, mhux biss il-benesseri jtejjeb, imma wkoll id-dehra, iż-żjieda tar-reżistenza.
4. Flimkien ma 'ħxejjex oħra (kaboċċa, ħjar), bajd mgħolli u żejt taż-żebbuġa, il-wiċċ tar-raba' ta 'l-għerq jifforma massa tal-fejqan li ssaħħaħ il-bażi tal-għadam u t-tessut tal-muskolu. Dan huwa partikolarment utli għal dawk involuti fl-isport.
5. Is-saliċilati fir-ravanell jinnewtralizzaw bil-mod l-uġigħ u t-tensjoni tal-muskoli wara workout attiv.

Ħaxix imkabbar f'kundizzjonijiet artifiċjali jista 'mhux biss ikun utli għas-saħħa, iżda wkoll ta' ħsara. L-esperti ma jirrakkomandawx li jixtru prodotti ppakkjati f’vakwu. Ir-ravanell huwa meqjus ta 'ħsara, li jinħażen għal aktar minn 2-3 ijiem, billi jakkumula lamtu perikoluż, u jintilfu proprjetajiet oħra utli.

Aħna noffrulek biex taqra l-vidjow informattiv dwar il-benefiċċji tar-ravanell għall-irġiel:

Ħsara u kontraindikazzjonijiet

Ħaxix utli huwa kapaċi jtejjeb is-saħħa u saħansitra jsaħħaħ.. Imma mhux kulħadd jista 'jkun involut fir-ravanell minħabba numru ta' kontraindikazzjonijiet.

Dawn jinkludu:

• gastrite u proċessi infjammatorji fil-passaġġ gastro-intestinali;
• infjammazzjoni tal-frixa;
• mard tal-marrara;
• urolitjasi.

Mil-lat tal-gastroenteroloġija, ir-ravanell mhux irrakkomandat li jiekol fuq stonku vojt, peress li l-meraq tiegħu jirrita l-membrana mukuża u jista 'jipprovoka ulċera jew gastrite. Il-polpa fiha żjut essenzjali li jaffettwaw b'mod attiv il-ħitan sensittivi tal-istonku.

Kif tiekol ravanell?

Ir-ravanell jintuża l-aktar għall-preparazzjoni ta 'appetizzaturi u insalati kesħin ħfief. Xi platti huma pjuttost nutrittivi u b'saħħithom, u xorta jistgħu jtejbu l-ħajja sesswali mingħajr drogi addizzjonali. L-għeluq tal-għeruq jimxi sewwa ma 'ħafna ħxejjex, kif ukoll bajd u prodotti tal-ħalib.

Insalata tal-bajd

1. mqatta 'f'nofs ċrieki 10 biċċiet ta' tuberi;
2. chop 3 bajd;
3. Ħallat l-ingredjenti mal-krema qarsa u l-melħ biex togħma.

Dixx ħafif, imma nutrittiv ħafna jerġa 'lura s-saħħa, tqajjem is-sesswalità maskili. Huwa rrakkomandat bħala addittiv mad-dixx tal-laħam.

Insalata tal-ħaxix

Ħallat 2 ħjar imqatta ', tadam 1, 5-6 biċċa ravanell u 150 gramma kaboċċa Ċiniża, ħawwad il-ħaxix biż-żejt taż-żebbuġa. Dan il-platt huwa kumpless ta 'vitamina reali, li jżid id-difiżi tal-ġisem u jtaffi l-għeja.

Fis-sajf, huwa rrakkomandat li tiekol insalata kuljum. Il-mili tal-fjuwil jista 'jinbidel, skont il-preferenzi tat-togħma fuq il-krema qarsa.

Riċetti tal-mediċina tradizzjonali

Meta tapplika ravanell għal skopijiet mediċinali, għandek toqgħod attent għal riċetti sempliċi, iżda effettivi:

• Fil-każ ta 'ażżma tal-bronki: Ħallat 100 ml ta 'meraq mill-għerq ma' 2 imgħaref ta 'għasel, ħu t-taħlita 3 darbiet kuljum u 2 imgħaref.
• Bir-riħ: ħawwad fi kwantitajiet ugwali meraq tal-basla, ħjar frisk, ravanell, ħawwad bil-għasel bit-togħma. Ixrob xarba ta '2 imgħaref qabel kull ikla.
• Bid-dijareja: Ħawwad fi blender 5 biċċiet ta 'ravanell, kuċċarina ta' lamtu u 200 ml ta 'ħalib sħun. Il-kompożizzjoni li tirriżulta għandha tinxtorob immedjatament.
• Bir-radikulite u uġigħ fid-dahar: Gradilja ftit biċċiet ta 'ħxejjex ta' l-għeruq fuq grater, għafas il-meraq, imgeżwer il-massa li jifdal bil-garża. Applika kompress darbtejn kuljum għal nofs siegħa.
• Biex tneħħi t-tossini: ravanell maqtugħ fi strixxi rqaq, zunnarija tal-gradilja u tuffieħa. Tista 'tħawwad l-insalata biż-żejt veġetali jew jogurt b'xaħam baxx, ferra' bil-meraq tal-lumi.

Dixxijiet bi ħaxix popolari jgħinu biex jipprevjenu mard tas-sistema kardjovaskulari.u wkoll tevita aterosklerożi. Ir-ravanell għandu l-abbiltà li jneħħi l-kolesterol ta ’ħsara, ub’hekk inaddaf il-bastimenti u jimpedixxi li jinstaddu. Bis-silikon fit-tuberi, irqaq id-demm, jipprevjeni l-attakk tal-qalb u l-puplesija, u jżidu wkoll is-saħħa tal-vini.

Nies li diġà sofrew mard tal-qalb, għandhom jillimitaw ruħhom għall-użu tal-ħxejjex fil-perjodu ta 'riabilitazzjoni.

Huwa impossibli li jitkabbru r-ravanell fuq it-tieqa tad-dar, għalhekk jeħtieġ li jkollok il-ħin biex tikseb l-aħjar użu tagħha fl-istaġun tas-sajf. l-iktar prodotti ta 'valur - imkabbra waħedhom, mingħajr pestiċidi u addittivi oħra ta' ħsara. Prodott tal-vitamini utli jsaħħaħ is-saħħa tal-irġiel u jagħti saħħa, għalhekk, huwa element indispensabbli ta 'dieta sana.