Ħafna nisa tad-dar jilmentaw li r-riċetti l-qodma ta 'l-insalata huma diġà mitmugħa, u oħrajn ġodda li kieku xtaqu dawk tad-dar huma diffiċli ħafna li jinstabu. Noffru li nagħmlu insalata minn prodotti bħal dawn, li mhux biss se jkunu utli għall-ġisem, imma wkoll inħassru lill-mistednin tiegħek b'kombinazzjoni pjaċevoli.
Fl-artiklu tagħna aħna se naqsmu riċetti fit-togħma mill-kaboċċa Ċiniża bil-fwied biż-żieda ta 'ingredjenti varji. Nirrakkomandaw ukoll li nara vidjow utli dwar is-suġġett.
Proprjetajiet utli
Jidher għal ħafna li l-fwied huwa prodott ta ’grad aktar baxx.. Madankollu, din l-opinjoni hija żbaljata, għax il-prodotti sekondarji fihom ħafna aktar nutrijenti u sustanzi utli.
In-nutrizzjonisti jqisu l-aktar utli l-merluzz u l-fwied tal-pollakkjuli ssaħħaħ is-sistema immunitarja tal-fetu fil-ġuf waqt it-tqala. Meta tissajjar insalati tal-fwied, tibżaxx il-figura tiegħek, għax dan il-prodott fih ammont kbir ta 'proteini.
- Kaloriji - 166 kcal.
- Proteina - 25.9 g.
- Xaħam - 6.2 g
- Karboidrati - 2.0 g.
Rakkomandazzjonijiet tat-tisjir
Normalment, nisa tad-dar iwaqqfu l-għażla tagħhom fuq il-fwied tat-tiġieġ, minħabba li t-togħma tagħha hija aktar delikata, speċjalment jekk il-prodott huwa marinat fil-ħalib qabel it-tisjir. Madankollu, ċanga, vitella, u papra, u majjal, u anki fwied tal-merluzz huma adattati għall-insalata! Meta miżjuda ma 'insalata, il-fwied jista' jkun ftit mgħolli, moqli, moħmi jew affumikat. Dan kollu jiddependi fuq l-immaġinazzjoni tiegħek!
Riċetti
Bl-avokado
Żgur li kull mara għandha mumenti bħal dawn meta ma jkunx fadal ħafna ħin, imma għandek bżonn issajjar xi ħaġa malajr, fit-togħma u li tissodisfa għall-membri tal-familja tiegħek. Allura din ir-riċetta hija biss għall-każ ta '"malajr".
Ingredjenti:
- 400 g fwied tat-tiġieġ.
- Kaboċċa 1 kaboċċa.
- 1 avokado
- 2 tadam.
- 4 bajd.
- 4 tbsp. mgħaref tal-mayonnaise.
- 2 tbsp. mgħarfa ta 'zalza tat-tadam (pikkanti).
- 1 tbsp. mgħarfa Rebekkin.
- 2 tbsp. mgħaref ta 'żejt veġetali.
- Bżar, melħ u ħwawar oħra għat-togħma.
Metodu ta 'preparazzjoni:
- Aħsel il-fwied tat-tiġieġ sew. (Għal togħma aktar delikata, tista 'tgħaddes il-prodott fil-ħalib għal 15-il minuta). Qatta 'l-fwied fi strippi u qali fiż-żejt veġetali sakemm jissajjar. F'dan l-istadju, tista 'tħawwad il-fwied b'togħma ta' ħwawar (melħ, bżar, sagħtar, ħabaq, tewm imqadded huma l-aktar adattati).
- Għalli l-bajd mgħolli b’mod iebes, imbagħad kessaħ, qaxxar il-qoxra u mqatta biċċiet kbar - nofsijiet / kwarti.
- Qoxra u qalba tal-avokado, imqatta 'f'biċċiet irqaq. Aqta 't-tadam f'biċċiet.
- Kaboċċa tal-peking għandha tkun maħsula sew, neħħi l-weraq ta ’fuq u taqta’ z-zokk. Wara dan, aqta 'l-weraq tal-ħass b' tiben irqiq.
- Għall-ilbies ikkombina mayonnaise, zalza tat-tadam, brandy, żid ħwawar togħma.
- Insalata hija porzjonijiet moqdi aħjar. Poġġi kaboċċi Peking fuq platt, fuqu l-avokado u t-tadam. Poġġi l-bajd, flieli tal-fwied fuq u ħawwad biz-zalza.
Bil-bżar qanpiena
Fis-sajf u kmieni fil-ħarifa użajna insajjru insalati għall-pranzu. Togħġoblek ir-riċetta li ġejja għax il-preparazzjoni tiegħu ma tieħu ħafna ħin, u l-ingredjenti huma sempliċi u sempliċi, tista 'ssibhom fi kwalunkwe supermarket.
Ingredjenti:
- 500 g fwied tat-tiġieġ.
- 300 gramma kaboċċa ħamra.
- 200 g Kaboċċa ta 'Beijing.
- 1 bżar Bulgaru.
- Mazz ta 'basal aħdar u cilantro.
- Melħ u ħwawar oħra għat-togħma.
Kaboċċa għandha żewġ żvantaġġi żgħar - nisġa mhux maħduma u togħma dgħajfa.. Iżda int tista 'tiffissaha bl-għajnuna ta' mili mill-ġdid fl-istil Asjatiku.
Dan jeħtieġ:
- Meraq u zest ta 'lumi wieħed.
- 100 g ta 'żejt veġetali.
- 70 g zalza tas-sojja.
- 70 g zokkor kannella.
- 50 g. Ġinġer.
- 1 bżar CHILI jaħraq.
- 2 sinna tat-tewm.
- Spagetti mgħollija.
Metodu ta 'preparazzjoni:
- Fi skutella zalza, ħawwad il-meraq tal-lumi u l-butir. Imbagħad f'din it-taħlita, żid il-bżar tal-bżar imqatta '. Żid zalza tas-sojja u zokkor, imbagħad togħrok il-ġinġer u żid it-tewm imqatta '. Il-zalza għandha teħxien ftit. Fl-aħħar żid lumi zest.
- Kaboċċa naqta ftit u kopri b’ammont żgħir ta ’zalza, ħawwad kollox, u mbagħad żid Kaboċċa ta’ Peking.
- Irqaq il-bżar u l-basal aħdar. Bil cilantro, sempliċement neħħi l-weraq. Spagetti u ħodor imqatta jibagħtu lill-ingredjenti l-oħra kollha.
- Nixxef il-fwied biż-żejt veġetali, melħ fl-aħħar tat-tisjir u ferra l-bqija zalza.
- Poġġi fwied sħun fuq nett. Isservi porzjon.
Ara l-video dwar tisjir ta 'insalata tal-kaboċċi bil-fwied tat-tiġieġ:
Bil-summien
L-għażla li jmiss hija xierqa għal dawk li jaderixxu mal-ikel it-tajjeb, jikkunsidraw kaloriji u ma jridux jiksbu liri żejda. Dan l-insalata huwa ferm fit-togħma u faċli biex tipprepara..
Ingredjenti:
- 400 g Kaboċċa ta 'Beijing.
- 250 g ta 'fwied tal-merluzz.
- 8 summien.
- Nofs lumi.
- 450 gramma ta 'żebbuġ.
- 2-3 art. mgħaref ta ’żejt taż-żebbuġa.
- Basal aħdar, tursin, melħ, bżar u ħwawar oħra li għandhom togħma.
Metodu ta 'preparazzjoni:
- Laħlaħ il-kaboċċa ta ’Beijing, ħassar iz-zokk u żarma fil-weraq individwali. Imbagħad aqta 'l-kaboċċa fi strixxi ugwali ta' daqs medju u poġġi fuq platt.
- Aqta 'l-fwied tal-merluzz f'biċċiet medji u poġġi fuq il-weraq tal-kaboċċi Ċiniżi.
- Aqta 'ż-żebbuġ fiċ-ċrieki, aqta' l-bajd bin-nofs u żid mal-insalata.
- Ħawwad l-insalata biż-żejt taż-żebbuġa, u żid il-meraq ta 'nofs lumi.
- Dekorazzjoni d-dixx bil-ħodor fuq nett.
Ara vidjo dwar it-tisjir ta 'insalata tal-kaboċċi bil-fwied tal-merluzz u bajd tas-summien:
Bil-ġinġer u zalza tas-sojja
Trid sorpriża lill-mistednin b’xi ħaġa ġdida? Dan l-insalata se jkun dekorazzjoni kbira tal-mejda tal-vaganzi, u anke l-iktar waħda Delicious!
Ingredjenti:
- 400 g fwied taċ-ċanga (tiġieġ).
- 5 folji tal-kaboċċa Ċiniża.
- 2 basal.
- Zunnarija 1.
- 1 bżar Bulgaru.
- Nofs bżar CHILI.
- 30 g Ġinġer frisk.
- 60 ml. Zalza tas-sojja.
- 20 g tal-ġulġlien.
- 4 tbsp żejt veġetali.
- 5 ml. żejt tal-ġulġlien.
- Melħ, bżar, paprika u ħwawar oħra għat-togħma.
Metodu ta 'preparazzjoni:
- Aqta 'l-karrotti fi strixxi u l-basal f'nofs ċrieki. Naddaf il-bżar miż-żerriegħa sew u aqta ’fi strixxi. Agħmel l-istess biċ-ċili.
- Laħlaħ il-kaboċċa sew, armi z-zokk, żarmah f'weraq individwali. Għal dan l-insalata, m'hemmx bżonn li taqta ', tiċrita f'biċċiet indaqs.
- Qaxxar il-ġinġer u togħrok fuq grater ta 'daqs medju.
- Laħlaħ il-fwied taħt ilma ġieri, imqatta 'fi strippi u ħalliha ttektek fiż-żejt veġetali għal 10 minuti, u ħawwad kontinwament. Żid basal, nofs karrotti u bżar qanpiena fil-fwied, kif ukoll bżar taċ-ċili. Nixxef il-ħxejjex fuq sħana għolja għal 3 sa 4 minuti.
- Żid il-ġinġer fil-fwied u l-ħxejjex u għatti biz-zalza tas-sojja kollha. Ħalliha ttektek il-ħxejjex sakemm il-likwidu kollu jkun evapora.
- Poġġi l-massa kollha f'dixx u ferra żejt tal-ġulġlien. Żid nofs il-ħaxix frisk li jibqa ': karrotti u paprika.
- Stew il-bqija tas-sojja zalza bil-paprika u ħawwad id-dixx.
Ikliet ħfief
Ħafna drabi n-nisa tad-dar ma jridux joqogħdu fil-stufi għal żmien twil u sajjar insalati tal-puff, li l-preparazzjoni tagħhom tieħu ħafna ħin. Aħna noffrulek riċetta rapida għal snacks bil-fwied tat-tiġieġ fuq weraq tal-ħass. Il-mistednin kollha jkunu sodisfatti u sodisfatti!
Ingredjenti:
- 400 g fwied tat-tiġieġ.
- Weraq tal-kaboċċa ta 'Beijing.
- Kap tal-basla.
- Zunnarija 1.
- 3 bajd.
- 3 gherkins.
- 3 tbsp. mgħaref tal-mayonnaise.
- Żejt veġetali għall-qali.
- Melħ, bżar u ħwawar oħra għat-togħma.
Metodu ta 'preparazzjoni:
- Ikteb il-fwied f’żejt veġetali (fuq sħana għolja). Imbagħad kessaħ il-fwied ippreparat u aqta 'kubi.
- Għalli l-bajd, berred, qaxxar il-qoxra u mqatta 'f'kubi, jew itħan fuq grater fin.
- Aqta 'l-ħjar fi strixxi rqaq.
- Ħabb zunnarija fuq grater oħxon, u aqta 'l-basal f'kubi. Nixxef il-ħaxix biż-żejt veġetali u ħallihom jibred.
- Ħawwad l-ingredjenti kollha ppreparati u ħawwad bil-mayonnaise. Ifrex il-mili fuq il-weraq tal-insalata ppreparati. Meta sservi, garnish bil-ħxejjex u l-bżar qampiena.
Kif isservi?
Il-fwied jimxi sewwa mal-ħodorgħalhekk, meta sservi, tista 'tħawwad l-insalata bil-basal aħdar, tursin, cilantro jew ħwawar oħra biex togħma. Ukoll, insalati bil-fwied huma spiss moqdija immedjatament wara t-tisjir, minħabba li huwa importanti li l-platt jibqa 'sħun.
Konklużjoni
Ħafna drabi, nisa tad-dar jgħaddu mill-fwied u jagħżlu prodotti tal-laħam, iżda jagħmlu żball kbir. Liema dixxijiet Delicious jistgħu jitħejjew mill-fwied, filwaqt li ma jqattgħu ħafna ħin fuq it-tisjir! Ukoll, it-togħma ta 'insalati u ikliet ħfief li jħobbu tgawdi lil kwalunkwe mistieden!
