Kif inhu l-ħawħ utli għall-ġisem?

Il-ħawħ mhux biss huwa frott fit-togħma ħafna, li, minħabba l-ħlewwa u l-meraq tiegħu, jeċċedi l-biċċa l-kbira tal-frott magħruf, għandu ħafna sustanzi utli, li jagħmilha l-mexxejja fl-għażla tal-konsumatur. Il-benefiċċji ta 'dan il-frott jidhru wkoll fil-kożmetoloġija, u jistgħu jintużaw attivament għall-preparazzjoni ta' maskri, Scrubs u għodod oħra tas-sbuħija. Għalhekk, aħna nikkunsidraw dak kollu li hu meħtieġ biex tkun taf dwar il-ħawħ, u kif tużahom sewwa biex tikseb l-akbar effett.

Kaloriji u kompożizzjoni kimika

Ikkunsidra liema vitamini u nutrijenti jinsabu fil-ħawħ.

Ħawħ fih:

• Vitamina A;
• Vitamini tal-grupp B: tiamina, riboflavin, aċidu pantoteniku, piridossina, folic acid;
• Vitamina E - aċidu askorbiku u TE;
• vitamina H - bijotina;
• Vitamina PP u ne;
• potassju;
• manjeżju;
• silikon;
• fosfru;
• klorin;
• kubrit;
• kalċju;
• sodju;
• aluminju;
• ħadid;
• litju;
• manganiż;
• ram;
• jodju;
• nikil;
• fluworin;
• żingu;
• kromju.

• 0.1 g - xaħam;
• 0.9 g - proteini;
• 0.6 g - irmied;
• 0.7 g - aċidi organiċi;
• 1.2 g - lamtu;
• 2.1 g - fibra tad-dieta;
• 8.3 g - monosaccharides u disaccharides;
• 9.5 g - karboidrati;
• 86.1 g - ilma.

Tgħallem aktar dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' berries u frott fit-tisjir, fil-kożmetoloġija u fil-mediċina tradizzjonali: frawli, blueberries, lampun iswed, frawli, cranberries, passolina sewda, ċirasa, għanbaqar taċ-ċirasa, għanbaqar, tuffieħ, lanġas, lumi, bergamot, ananas, feijoa.

Ukoll, dan il-frott huwa sinjur fl-aċidi amminiċi essenzjali li ġejjin:

• ħistidina;
• isoleucine;
• arginina;
• lisina;
• metjonina;
• trjonin;
• triptofan;
• fenilalanin.

• aċidu aspartiku;
• alanin;
• gliċina;
• aċidu glutamiku;
• proline;
• serine;
• tirosin;
• ċisteina.

Taf? Fl-Istati Uniti, hemm ix-Xahar Nazzjonali tal-Ħawħ - Awissu, li ġie ċċelebrat mill-1982. Dan il-frott ġie l-Amerika bis-saħħa ta 'Columbus, matul il-vjaġġi tiegħu lejn il-kontinent.

X'inhu utli

Il-ħawħ għandu effetti pożittivi fuq il-ġisem:

• Jappoġġja xogħol sħiħ sistema ċirkolatorja.

Il-ħawħ huwa tajjeb għad-demm u l-qalb għax għandu kontenut għoli ta 'potassju u kalċju - dawn huma l-komponenti involuti fir-restawr u l-iffurmar tal-ħitan tal-vini tad-demm li ġew imħassra. Potassju jaffettwa wkoll ir-regolazzjoni tal-funzjonament tal-muskolu tal-qalb u ż-żamma ta 'ritmu tal-qalb normali u stabbli. Il-Vitamina E għandha l-istess effett pożittiv, li, fost affarijiet oħra, jgħin biex jipprevjeni l-iffurmar ta 'emboli tad-demm fil-vini. Il-ħawħ fih ħadid li ma jistax jinbidel, li għandu jittieħed fil-preżenza ta 'anemija, u wkoll sabiex il-mudullun jipproduċi aktar ċelluli ħomor tad-demm li jappoġġjaw il-funzjonament normali ta' l-organi u s-sistemi tal-ġisem kollha.

Il-frott jaġixxi fuq il-kolesterol, inaqqas il-kwantità tiegħu u jinterferixxi ma ’l-assorbiment, li jgħin fil-prevenzjoni tal-plakek tal-kolesterol u huwa prevenzjoni għall-aterosklerożi.

Aqra wkoll dwar il-karatteristiċi ta 'benefiċċju u l-ħsara tan-nuċiprisk - "ħawħ qargħi".

• Il-ħawħ għandhom effett pożittiv fuq is-sistema muskoloskeletali.

Il-kalċju u l-fosfru, li jinsabu fi kwantitajiet kbar fil-frott, għandhom effett toniku. Il-ħawħ huwa rrakkomandat għall-użu f'mard ta 'l-għadam u l-ġogi, sabiex ikunu fornuti bi vitamini u l-elementi strutturali meħtieġa, li jattivaw proċessi metaboliċi fit-tessut ta' l-għadam u l-qarquċa.

Il-frott jgħin biex itejjeb il-ġogi bl-għajnuna ta 'komponenti bijoloġikament attivi u b'kontenut għoli ta' umdità, li jippermettilek tneħħi t-tossini u l-melħ mill-ġisem f'ammonti kbar. Għalhekk, il-frott huwa rakkomandat għal persuni li jbatu minn osteokondrosi, artrite, rewmatiżmu u osteoporożi.

• Il-frott għandu effett stimulanti fuq il-proċessi diġestivi tal-ġisem.

Minkejja l-fatt li hemm opinjoni dwar l-effett irritanti tax-xagħar tal-ħawħ fuq is-sistema diġestiva, m'hemm l-ebda konferma xjentifika ta 'dan - għall-kuntrarju, il-laħam, u speċjalment il-qoxra tal-fetu, minħabba l-kontenut għoli ta' fibra solubbli, itejjeb il-proċessi diġestivi u jistimula wkoll l-imsaren u d-diġestjoni ta 'ċapep tal-ikel, li jattivaw organi oħra tas-sistema diġestiva u b'hekk jippermettu li s-sustanzi utli jiġu assorbiti malajr u kompletament.

Għalhekk, hemm saturazzjoni rapida tal-ikel, ir-rilaxx tal-istonku mit-tagħbija, u l-ġisem huwa pprovdut bl-enerġija meħtieġa. Ukoll, il-frott jipprevjeni l-iżvilupp ta 'mikrobi ta' ħsara. Il-ħawħ huma prevenzjoni tajba tal-istitikezza u d-dehra ta 'dud, inaqqsu l-aċidità tal-istonku, jevitaw mard tal-kliewi u tal-fwied. Huma għandhom effett tajjeb fuq l-istat ta 'l-immunità u huma rakkomandati għall-użu fil-perjodu ta' wara l-operazzjoni, kif ukoll wara l-mard, sabiex itejbu l-aptit u jipprevjenu d-dehra ta 'stonku.

• L-użu ta 'dan il-frott huwa rrakkomandat għal persuni li qed jippruvaw jitilfu l-piż, għax meta jiġi rilaxxat fil-ġisem il-fetu jikkawża sensazzjoni ta' milja, għalkemm huwa baxx ta 'kaloriji.
• Minħabba l-kontenut għoli ta 'zokkor, vitamini u manjesju, il-fetu jonora l-ġisem u jippermettilek teħles mill-istat depressiv u stressanti, li jwassal għal żieda fil-burdata.
• Ukoll, il-ħawħ jissejjaħ il-frott ta 'sbuħija, għax għandu effett ta' benefiċċju fuq il-ġilda. Dan huwa minħabba l-kontenut għoli ta 'umdità, kif ukoll minħabba l-fatt li ma jippermettix li titlef l-umdità mill-ġisem, li diġà tinsab fiċ-ċelloli tiegħu. Dan il-fattur huwa wieħed mill-aktar importanti għall-prevenzjoni ta 'l-iżvilupp tat-tikmix, it-twittija tagħhom u ż-żamma tal-ġilda f'kondizzjoni tajba. Il-frott jippermettilek li tqaxxar ċelluli tal-ġilda iebsa, għax fiha ċitriku, malic u tartaric acid.

• Minħabba l-kontenut għoli ta 'żingu, il-frott għandu effett ta' benefiċċju fuq ir-restawr tal-qawwa maskili, in-normalizzazzjoni tal-livelli ormonali, iż-żamma tal-prostata fi stat normali, u l-iżvilupp tal-mard tagħha.
• Il-frott huwa rrakkomandat li jintuża biex jipprevjeni l-irjiħat u mard virali, peress li jinnewtralizza l-mikrobi, li fihom abbundanza ta ’vitamini A u B. Ukoll, dan il-frott huwa rakkomandat għat-tfal, speċjalment fil-perjodu ta 'immunità mdgħajfa.
• Il-frott jaffettwa l-istat ta 'nisa tqal tajjeb ħafna: sabiex jiġu evitati jew eliminati s-sintomi ta' tossikożi u dardir, huwa rrakkomandat li tuża żewġ jew tliet frott kuljum.
• Minħabba azzjoni koleretika u dijuretika, il-ħawħ ineħħi sustanzi ta ’ħsara, kif ukoll fluwidu żejjed mill-ġisem, jipprevjeni l-urolitjasi, ineħħi r-ramel mill-bużżieqa. Fiber jippermettilek li tnaddaf l-imsaren, tneħħi skart mhux mixtieq mill-ġisem.

• Ix-xogħol tal-moħħ itejjeb, il-memorja tissaħħaħ, il-ġisem jibqa 'żgħir itwal minħabba l-potassju u l-fosfru li jinsabu f'dan il-frott.
• Jekk tuża regolarment dan il-frott, il-ġisem ikun saturat bil-vitamini u l-oligoelementi kollha meħtieġa, jipprovdilhom il-ġisem għal perjodu twil, u jipprevjenu l-iżvilupp tal-beriberi.

Taf? Il-ħawħ sar magħruf mad-dinja kollha bis-saħħa taċ-Ċina - bħalissa dan il-pajjiż huwa l-mexxej dinji fl-esportazzjonijiet tal-ħawħ.

Applikazzjoni fil-kożmetoloġija tad-dar

Il-ħawħ huwa popolari ħafna għall-użu domestiku bħala kożmetiku. Fuq il-bażi ta 'dan, in-nisa tgħallmu jħejju kull xorta ta' maskri tal-wiċċ.

Hemm maskra biex tnaddaf il-ġilda, għall-elastiċità u biex teħles mit-tikmix, għan-normalizzazzjoni tal-glandoli sebaceous.

Huwa importanti! Uża maskra tal-ħawħ hija meħtieġa biss jekk m'intix allerġiku għal dan il-frott.

Ikkunsidra l-aktar riċetti popolari ta 'maskra tal-ħawħ b'addittivi għal tipi differenti ta' ġilda. Nies b'tipa normali tal-ġilda jistgħu jużaw il-maskri li ġejjin:

• ibbażat fuq meraq tal-ħawħ u ħalib. Għall-preparazzjoni tiegħu, huwa meħtieġ li jingħafas il-meraq tal-frott u r-razza, żid il-ħalib, sabiex il-komponenti jkunu fi proporzjonijiet ugwali. Fit-taħlita li tirriżulta, id-drapp imxarrab, preferibbilment garża, u applikat fuq il-wiċċ għal 20 minuta. Jekk ix-xugaman jinxef matul dan iż-żmien, huwa rrakkomandat li xarrabha wkoll fit-taħlita. Huwa neċessarju li ssir maskra bħal din darbtejn fil-ġimgħa: se ssostni l-ġilda b'sustanzi meħtieġa u tippreserva l-elastiċità u ż-żgħażagħ tagħha;
• ibbażata fuq il-polpa tal-ħawħ, butir tal-lewż u krema qarsa. Għall-preparazzjoni tiegħu, għandek bżonn tieħu żewġ partijiet tal-polpa tal-frotta mingħajr qoxra u tfarrak sakemm bla xkiel, żid parti waħda krema qarsa u parti waħda żejt tal-lewż. Huwa rrakkomandat li tapplika maskra fuq ġilda mnaddfa b'saff ta 'ħxuna medja, li tipprova ma tħallix il-vojt. Il-maskra fuq il-wiċċ tinżamm għal 10 minuti, imbagħad maħsula b'ilma sħun mingħajr l-użu tas-sapun. Din il-maskra tista 'ssir darba fil-ġimgħa, se tniedi l-ġilda u tipprevjeni l-iżvilupp tat-tikmix.

Aħna jagħtuk parir biex tiffamiljarizza ruħek mar-riċetti ta 'sbuħija mir- "rigali" tal-ġnien: dulliegħa, bettieħa, squash, bżar taċ-ċili, tadam, ħass, ħass tal-ġelat, tewm, asparagu, momordiki, lagenaria.

Nies b'tipi ta 'ġilda xotta huma rakkomandati jużaw il-maskri li ġejjin:

• ibbażat fuq il-polpa tal-ħawħ, krema, l-isfar tal-bajd. Għall-preparazzjoni tiegħu, huwa meħtieġ li titqaxxar frotta waħda mill-qoxra u tfarrak biex tinkiseb massa omoġenja, żid isfar 1 u erġa 'għorok, imbagħad żid krema ħoxna, homemade aħjar, aħjar fl-ammont ta' 2 tbsp. l Applika t-taħlita fuq il-ġilda tal-wiċċ u stenna 15-il minuta, laħlaħ b'ilma sħun mingħajr ma tuża s-sapun. Il-maskra tista 'ssir 1-2 darbiet fil-ġimgħa biex issostni, tnaddaf u tevita t-tixjiħ tal-ġilda;
• bbażati fuq il-polpa tal-ħawħ u taż-żejt taż-żebbuġa. Biex tagħmel dan, ipprepara kuċċarina ta 'polpa tal-frott u żid 1 tbsp. l żejt taż-żebbuġa, ħawwad sew u applika fuq il-ġilda, ħalli għal 20 minuta, laħlaħ b'ilma sħun, mingħajr sapun. Din il-maskra tlaħħaq perfettament mat-tqaxxir fuq il-ġilda, ixarrbuha u ssostni l-vitamini meħtieġa;
• abbażi ta ’meraq tal-ħawħ, ġobon tal-għaġina u għasel. Għall-preparazzjoni tiegħu jeħtieġ li tuża 1 Tsp. għasel, 1 tbsp. l baqta u 3 tbsp. l meraq tal-frott. L-ingredjenti jitħalltu sew u jiġu applikati fuq il-ġilda għal 20 minuta, imbagħad il-maskra tinħasel b'ilma sħun. Din l-għodda tgħin biex tiġi normalizzata l-kundizzjoni tal-ġilda, issostniha bil-vitamini, tidħol sewwa u tipprevjeni t-tixjiħ. Tista 'tagħmel maskra bħal din darba fil-ġimgħa.

• abbażi tal-polpa tal-ħawħ u tal-bajda. Għall-preparazzjoni tiegħu, huwa rrakkomandat li l-frott u l-qoxra jitqaxxru, inbiddlu l-polpa f’pura u ħawwadha mal-proteina, li hija bit-tarjola sewwa f’fowm. Huwa rrakkomandat li tapplika maskra bħal din fuq ġilda mnaddfa qabel sabiex il-maskra tidħol sewwa fil-pori u tistimula l-glandoli sebaceous. Huwa meħtieġ li l-maskra tinżamm għal 20 minuta, imbagħad laħlaħ bl-ilma f'temperatura ambjentali. Tista 'tagħmel maskra sa 3 darbiet fil-ġimgħa sakemm ikollok riżultat pożittiv;
• bbażati fuq il-polpa tal-ħawħ u lamtu. Għall-preparazzjoni tiegħu, huwa meħtieġ li l-frotta titqaxxar, ineħħi l-ġebla u tfarrak għal konsistenza uniformi, żid 1 tbsp. l lamtu mingħajr slides, ħawwad sew u applika fuq ġilda mnaddfa. Żomm il-maskra għal 20 minuta u laħlaħ b'ilma sħun. Huwa neċessarju li ssir din il-proċedura 1-2 darbiet fil-ġimgħa: tgħin biex tirregola x-xogħol tal-glandoli sebaceous u għandha effett ta 'bliċ fuq il-ġilda.

Fir-riċetti ta ’rimedji tad-dar għall-ġmiel tal-ġilda u x-xagħar, jintużaw diversi pjanti: ward, marigolds, calendula, nasturtium, ħurrieq, coltsfoot, sagħtar, cilantro, kardamomu, kalanchoe.

Maskri tal-età għall-ġilda - meta t-tikmix qed jibdew jiffurmaw attivament, huwa rrakkomandat li jintużaw maskri bħal dawn:

• fuq il-bażi ta ’polpa tal-ħawħ u chamomile tal-farmaċija. Għall-preparazzjoni tiegħu, huwa meħtieġ li l-frott jitqaxxar mill-qoxra u l-għadam, jitfarrak u tiżdied decoction tal-chamomile, li hija ppreparata skond ir-riċetta fuq il-pakkett. L-ingredjenti huma mħallta sew u applikati fuq il-ġilda. Żomm il-maskra għal 20 minuta, imbagħad laħlaħ b'ilma sħun. Uża din l-għodda huwa rakkomandat 3 darbiet fil-ġimgħa;
• ibbażat fuq meraq tal-ħawħ, żejt taż-żerriegħa tal-għeneb u ħafur. Għall-preparazzjoni tiegħu, huwa meħtieġ li l-meraq jitneħħa mill-frott, żid 5 qatriet żgħar u ġġib sa ħxuna medja bl-użu tal-ħafur (ser ikollok bżonn sa 1 tablespoon). Applika l-prodott għandu jkun fuq ġilda nadifa u inkuba għal 20 minuta. Huwa meħtieġ li l-proċedura titwettaq darbtejn fil-ġimgħa.

Huwa importanti! Għandek tagħżel maskra skond it-tip ta 'ġilda tiegħek sabiex tikseb l-effett massimu mill-użu.

Ħsara possibbli

Ħawħ, minkejja l-karatteristiċi ta 'benefiċċju tagħha, għandu xi wħud kontraindikazzjonijiet għall-użu u jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem jekk jitħallew mhux iċċekkjati:

1. Ġilda bellusija fuq xi varjetajiet ta 'frott tista' tikkawża reazzjonijiet allerġiċi fil-bnedmin. Allerġiji jistgħu jseħħu minħabba l-polline li jakkumula fuq il-villi.
2. Abbażi tal-fatt li l-ħawħ huwa frott li fih ħafna zokkor, jista 'jintuża mid-dijabetiċi fi kwantitajiet limitati u taħt is-superviżjoni stretta tat-tobba.
3. Jekk persuna jkollha aċidità akbar fl-istonku, huwa għandu jieħu dan il-frott b'kawtela jew jelimina kompletament mid-dieta tiegħu.
4. Jekk tieħu l-frott fi kwantitajiet kbar, jista 'jkun taqlib fl-istonku.

Il-ħsara li tista 'sseħħ mill-ikel ta' ħawħ tiddependi direttament fuq il-kwalità u l-metodu ta 'ħażna tal-frott. Ħafna drabi, sabiex il-ħawħ jinżamm f'kondizzjoni tajba għal żmien twil, u b'hekk jittawwal il-perjodu ta 'implimentazzjoni, il-bejjiegħa jużaw addittivi kimiċi li jipproċessaw il-frott. Huwa meħtieġ li prodott bħal dan jintuża b'attenzjoni u aħsel sewwa fl-ilma sħun biex teħles mis-saff ta 'fuq tal-kimiċi, inkella l-benefiċċji tiegħu jintilfu.

Għalhekk, il-ħawħ huwa frott utli ħafna, li għandu mhux biss togħma eċċellenti, iżda għandu wkoll effett pożittiv fuq il-ġilda u l-ġisem kollu. Huwa importanti li tuża l-frott bil-għaqal u tagħżel riċetti għal prodotti tal-kura personali bil-ħawħ biex jissodisfaw il-bżonnijiet personali tiegħek.