Ħsad tal-għeruq mifrux huwa magħruf minn kull abitant tal-latitudni tagħna. Ir-ravanell jimmatura malajr, għandu togħma morra u sa mit-tfulija ġie rreklamat mill-adulti bħala prodott ta 'utilità straordinarja. Huwa hekk - ejja nifhmu flimkien.
Kaloriji u kompożizzjoni kimika
Ħaxix tal-għerq abjad kaloriji baxxi - 21 kcal biss għal kull 100 g ta 'prodott. Fih 1.4 gramma ta 'proteina, 4.1 grammi ta' karboidrati u l-ebda xaħam. Madankollu, ravanell u ta 'benefiċċju vitamini u minerali: hemm retinol (vitamina A), grupp ta 'vitamini B, aċidu askorbiku (vitamina Ċ), bijotina, phytoncides, sodju, il-kontenut ta' potassju huwa għoli ħafna, hemm manjesju, fosfru, kalċju. Fih ukoll żejt tal-mustarda u żjut essenzjali. 
Kemm utli ravanell abjad għall-ġisem
L-iktar karatteristika utli magħrufa tal-prodott - għajnuna fit-trattament u l-prevenzjoni mard katarrali. Ir-ravanell għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema immunitarja, għandu effett antivirali minħabba l-kontenut għoli ta' vitamina Ċ u phytoncids. Oqgħod attent li l-għelejjel ta 'l-għeruq iridu jittieklu nej biex jinkiseb l-effett massimu.
Taf? Huwa umoristiċi kemm kontroversjali l-għerq tal-ħaxix li qed niddiskutu hawn illum. Min-naħa waħda, ir-ravanell huwa prodott utli ħafna, l-influwenza tiegħu hija notevoli għall-għajn. Hawnhekk, anke fil-Greċja antika, dan il-ħaxix ta 'l-għaġeb ta' spiss irriżulta li kien skutella ta 'offerti lil Apollo, u fl-Eġittu tal-qedem kien safejn kien disponibbli, li kien ikkunsidrat bħala prodott tar-raba' ta 'l-għalf - kienu mitmugħa skjavi.
Ukoll, l-użu ta 'dan il-ħaxix għandu effett pożittiv fuq:
- id-dehra ta 'xagħar, dwiefer u ġilda (vitamina A, vitamina B7);
- l-istabbiltà u l-prestazzjoni tas-sistema nervuża (vitamina B, manjesju, sodju, kalċju, fosfru);
- zokkor fid-demm bilanċjat (vitamina B, manjesju);
- it-tisħiħ tal-għadam u s-snien (kalċju, fosfru);
- in-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu (vitamini tal-grupp B, potassju);
- normalizzazzjoni tar-ritmu tal-qalb (potassju);
- iż-żamma tal-pH u l-funzjonament normali tas-sistema diġestiva (sodju);
- sostenn tas-sistema muskolari (vitamina B7, sodju, kalċju, fosfru);
- tneħħija ta 'tossini, metalli tqal (manjesju);
- normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-melħ tal-ilma (potassju, sodju).
Minħabba l-kontenut tal-vitamina B7 (sinonimu mal-vitamina H jew il-bijotina), ir-ravanell huwa utli ħafna għat-tfal. Il-vitamina hija involuta fil-metaboliżmu ċellulari, fit-tneħħija tat-tossini mit-tessuti, fis-sintesi taċ-ċelloli. B'mod ġenerali, il-bijotina hija sorprendentement utli. Huwa stabbilit li l-vitamina għandha attività simili għall-insulina, u għalhekk huwa rrakkomandat għall-użu fid-dijabete. Taffettwa s-sistema nervuża ċentrali u periferali, tessut tal-muskolu. Utli għall-epilessija, mikożi.
Aqra wkoll dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju u l-użu ta' ravanell fil-mediċina folk.
Karatteristiċi tal-użu
Ir-ravanell u l-meraq tiegħu huma utli ħafna biex iżommu l-ġisem. Madankollu, jistgħu jintużaw kemm internament kif ukoll esternament. B'mod partikolari, il-kompressi jgħinu fir-radikulite u r-rewmatiżmu. Għorok ħaxix maħkuk u mqiegħed fuq il-griżmejn. Għatti l-kompress b 'xugaman sħun jew b'maktur, poġġi parċmina jew karta, jekk meħtieġ.
Waqt it-tqala
Huwa possibbli li tiekol dan l-għerq waqt it-tqala - punt ta 'diskussjoni. Min-naħa waħda, huwa għerq ta 'għerq utli, u minbarra l-bijotina hija involuta fil-produzzjoni ta' ċelloli ġodda. Min-naħa l-oħra, xi komponenti tal-prodott itejbu l-ġenerazzjoni ta 'ormoni sesswali, kif ukoll l-attività ta' l-utru, li, jekk tkun użata żżejjed, tista 'tikkawża korriment.
Żgur li ikkonsulta tabib! U, fi kwalunkwe każ, tistrieħx fuq il-prodott qabel il-kunsinna. 
Treddigħ
Iżda fil-perjodu tat-treddigħ, ir-ravanell mhux biss huwa possibbli, iżda wkoll mixtieq ħafna. Is-sustanzi ta 'benefiċċju kollha tiegħu jiġu mgħoddija lit-tarbija flimkien mal-ħalib tas-sider tal-omm. Fl-istess ħin, l-effett sekondarju fil-forma ta ’indeboliment fit-ton tal-utru ma jġibx aktar theddida. Xi ommijiet jibdew jagħtu ravanell (b'dożi żgħar) lil trabi li diġà għandhom l-ewwel ikel kumplimentari. Kemm huwa meħtieġ f'dan il-każ partikolari - ikun aħjar li titlob lit-tabib.
Meta jitilfu l-piż
Ravanell abjad, bħal daikon, - prodott tad-dieta, irħis u varjat ħafna fl-użu. Huwa għalhekk li huwa tant popolari fost dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. U kollha jkunu xejn, biss ma ninsewx li f'dan l-għerq kompletament l-ebda xaħam u ftit proteina.
Tgħallem aktar dwar it-tkabbir tad-daikon.
Irrispettivament mit-twemmin tiegħek, ix-xaħmijiet, il-proteini u l-karboidrati huma assolutament importanti għal kulħadd. Allura ma jkun wisq attirati mill-dieta. Uża ravanell għal telf ta 'piż biss bħala komponent tad-dieta jew bħala rimedju ta' emerġenza għal żmien qasir. 
Bid-dijabete
Ir-ravanell huwa tajjeb u utli b'mod partikolari l-fatt li tista tiekol mhux biss il-ħaxix tal-għerq, iżda wkoll l-uċuħ. Dan għandu speċjalment jekk jogħġbok pazjenti b'dijabete, minħabba li huwa fil-weraq ta 'dan il-ħaxix li fih il-konċentrat tal-vitamini u l-minerali, makro u mikroelementi ta' benefiċċju. Pjanti ttejjeb id-diġestjoni, għandha effett antisettiku, ittejjeb il-funzjonament tal-qalb u tneħħi l-kolesterol mill-vini.
Ukoll, f'każ ta 'dijabete, huwa wkoll utli li tiekol il-frott ta' ħaxix. L-użu ta ’uċuħ huwa simili għal rappreżentanti oħra. Familja kaboċċa: żid ma 'insalati, sopop, uża bħala ħodor fi platti sħan u kesħin oħra.
Il-familja tal-kaboċċi tinkludi kull tip ta 'kaboċċa (bajda, ħamra, Savoy, kohlrabi, kaboċċa, brokkoli, pastard, romanesco), arugula, mustarda.
Kif tuża fit-tisjir
Bħal kull ħaxix tal-għeruq, tista 'tissajjar ravanell, fry, bake, għalli, iżda huwa aħjar li tiekolha friska. L-ewwel, b'dan il-mod sustanzi ta 'benefiċċju huma ppreservati. It-tieni, it-togħma mhux tas-soltu tat-togħma tal-ħaxix tkun aċċenti eċċellenti f'diversi snacks, insalati. 
Waqt l-epidemiji ta 'l-influwenza staġjonali, ixtri r-ravanell matul is-sena u għamilha insalati, imqatta 'għad-dixx ewlieni jew sempliċement togħrok bil-butir u l-melħ u jieklu bħala ikla ħafifa. Baġit bħal dan, kors sempliċi u fit-togħma jippermettilek tevita l-kesħa tradizzjonali tar-rebbiegħa u l-ħarifa mingħajr ma tixtri mediċini għaljin u supplimenti tad-dieta.
Huwa importanti! Għal skopijiet terapewtiċi, huwa aħjar li tieħu ravanell iswed - huwa aktar b'saħħtu f'termini ta 'trattament. Madankollu, jekk it-tfal iridu jiġu kkurati, jew jekk għandek xi ilmenti dwar il-passaġġ gastro-intestinali, il-kliewi u l-fwied, allura madankollu huwa aħjar li wieħed jagħżel l-abjad. Huwa ħelwa u artab kemm fit-togħma kif ukoll fl-effett.
Iktar ma jkun skur ir-ravanell, iktar ikun volatili, u, għalhekk, imrar fih. Radish Daikon - it-togħma l-aktar offerta ta 'dan il-ħaxix. Għalhekk it-tfal huma l-aktar faċli li jużawh. Mill-mod, huma jagħmlu deżerti mill-għerq, bħal marmellata, ġamm, u jżidu wkoll ma 'insalati tal-frott.
Ravanell abjad bl-għasel tas-sogħla: riċetta
Hemm mod interessanti wieħed biex tieħu ħsieb ir-riħ:
- Nieħdu ravanell kbir u, preferibbilment, tond. Aqta 'l- "kopertura" u għamel daħla fil-qalba.
- Fil-kontenitur li jirriżulta ferra l-għasel, għalaq l-għatu u ħallih għal ġurnata. Jekk jogħġbok innota li l-għasel m'għandux jitferra 'l fuq ħafna, għax il-meraq xorta jkun estratt mill-ħaxix.
It-taħlita li tirriżulta ta 'għasel u meraq jittiekel b'1 Tsp. 3 darbiet kuljum. Jgħin is-sogħla, ittaffi l-uġigħ fil-griżmejn. Xi pazjenti jirrappurtaw ukoll titjib ġenerali fil-kundizzjoni tal-ġisem.
Ukoll, il-ħaxix jista 'jitħallat mal-ħalib, kif ukoll mal-meraq u l-polpa tal-pitravi, il-qarnit tal-baħar, il-lampun.
Huwa importanti! L-iktar trattament effettiv se jkun veġetali kbira ta ’l-għerq adulti. Fil-ħaxix żgħir, bħala regola, il-konċentrazzjoni ta 'komponenti utli għadha baxxa wisq, għalhekk it-trattament ta' ravanell żgħir jeħtieġ kors itwal.
Kważi eżattament l-istess preparazzjoni xiropp:
- Frott maħsul u mqaxxar jingħorok fuq grater.
- Agħfas il-meraq ġo kontenitur separat.
- Mal-meraq li jirriżulta żid għasel likwidu jew imdewweb.
Huwa aħjar li tieħu ġir jew għasel tal-fjuri. Mill-qamħ saraċin togħma morra tintensifika biss. It-taħlita li tirriżulta tintuża bħala ġulepp ħelu: fit-te, għall-ħobż u bħal dak. Biss ma tiġix ttrasportata ħafna - m'għandekx tiekol iktar minn 2 tbsp kuljum. l għal adult.Aqra wkoll dwar il-koltivazzjoni ta 'ravanell, ravanell iswed u lobu Ċiniż tar-ravanell, kif ukoll ravanell taż-żerriegħa tal-għalf.
Kontra-indikazzjonijiet u l-ħsara
Ma jimpurtax kemm hu utli prodott, ħafna drabi għandu effetti sekondarji u kontraindikazzjonijiet.
Għalhekk, jekk inti żżejjedha ma tiekol veġetali, fost effetti sekondarji nefħa, uġigħ addominali, dijarea possibbli. Fi kwantitajiet sensibbli, il-wiċċ tar-raba 'ta' l-għerq għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-imsaren, madankollu, jekk jittiekel eċċessivament, jista' jistimula l-iżvilupp ta 'ulċeri u gastrite. Ukoll, jekk għandek problemi bil-kliewi u l-fwied, l-ewwel għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek.
Mill-mod, bl-ulċeri tas-sistema diġestiva, hemm ravanell, fil-prinċipju, mhux worth it. Peress li l-impjant għandu żejt tal-mustarda, jagħmilha impossibli għal persuni b'allerġiji għall-mustarda li jużawh. 
Trattament tas-saħħa għaljin biss. Att dwar it-twissija - tħallix irjiħat, billi tuża, fost affarijiet oħra, ravanell għall-prevenzjoni tagħhom. Forsi, minn tali korrezzjoni faċli tad-dieta ta 'kuljum, is-saħħa tiegħek tibda tgawdi lilek ftit iktar.
