Għanbaqar - frott tipiku ta 'pajjiżna, li jarrikkixxi d-dieta tagħna kull staġun tas-sajf. Il-varjetà tal-varjetajiet, il-kuluri u t-togħmiet tagħha tikkontribwixxi għal livell għoli ta ’konsum, irrispettivament mil-livell ta’ ġid. Ħafna nies jafu li ċertament huwa frott utli għall-ġisem uman, imma ftit jafu li jaffettwa l-ġisem femminili partikolarment b'mod pożittiv.
Gosti u karatteristiċi tal-prodott
Varjetà ta 'varjetajiet tillimita kemmxejn id-deskrizzjoni u l-karatteristiċi tal-għanbaqar, imma ġeneralment, il-frott jista' jiġi deskritt kif ġej: t
- forma: ovali, inqas ta 'spiss - tondi, b'penetrazzjoni lonġitudinali karatteristika;
- kulur: blu-iswed, vjola ċara, aħmar ruby, aħdar naturali, isfar għani;
- qoxra: dens, lixx, b'kisja tax-xama 'karatteristika;
- il-polpa: ħelu jew qares-ħelu, mmerraq, dens u elastiku;
- għadam: ċatt, bil-ponta, imdewweb bil-polpa jew separat faċilment minnha.
Ikun interessanti għalik li taqra iktar dwar il-benefiċċji u l-ħsara tal-għanbaqar, kif ukoll dwar id-diversità u l-kultivazzjoni ta 'varjetajiet bħal dawn ta' għanbaqar, bħal: homemade, Ungeriż, Ċiniż, ħawħ, nanu, u sharafuga.
L-użu tal-frott huwa possibbli fi speċijiet friski u pproċessati, li minnhom it-togħma u l-benefiċċji tiegħu ma jitnaqqsux.
Kompożizzjoni tal-Frott
Il-kompożizzjoni kimika rikka u l-valur nutrittiv għoli tal-għanbaqar jistgħu jipprovdu l-ħtiġijiet kollha tal-ġisem uman. Il-frott fih vitamini u minerali, il-valur nutrittiv huwa espress mill-proporzjon armonjuż ta 'proteini / xaħmijiet / karboidrati, u kontenut baxx ta' kaloriji ineħħi r-restrizzjonijiet kollha eżistenti fuq il-konsum tal-ħelu. 
Vitamini
Il-kompożizzjoni kimika ta '100 gramma għanbaqra fiha vitamini:
- A, jew retinol - 0,017 mg;
- B1, jew tijamina - 0.06 mg;
- B2, jew riboflavin - 0.04 mg;
- B5, jew aċidu pantoteniku - 0.15 mg;
- B6, jew piridossina - 0.08 mg;
- B9, jew folic acid - 0.0015 mg;
- C, jew aċidu askorbiku - 10 mg;
- E, jew tokoferol - 0.6 mg;
- PP, jew niacin - 0.7 mg.
Taf? Huwa maħsub li l-għanbaqar ġie fl-Ewropa mis-Sirja - ġie miġjub mill-kmandant Ruman tal-qedem Gnei Pompey the Great wara kampanja militari oħra fl-1 seklu QK. F'dak iż-żmien, is-Sirjani nfushom diġà kienu kapaċi jagħmlu l-pruna u anke fornewha lil stati oħra.
Din hija lista tal-aktar vitamini importanti li jiżguraw il-funzjonament normali tal-ġisem uman.
Minerali
Il-kompożizzjoni minerali tal-frott hija espressa minn mikroelementi u makroelementi. 100 gramma polpa li tittiekel fiha oligo-elementi:
- ħadid (Fe) - 0.5 mg;
- jodju (I) - 0.004 mg;
- kobalt (Co) - 0.001 mg;
- manganiż (Mn) - 0.11 mg;
- ram (Cu) - 0.09 mg;
- molibdenu (Mo) - 0.008 mg;
- Nikil (Ni) - 0.015 mg;
- fluworin (F) - 0.002 mg;
- kromju (Cr) - 0.004 mg;
- Żingu (Zn) - 0.1 mg.
Minkejja r-rati baxxi, dan l-ammont jissodisfa l-ħtieġa ta 'kuljum tal-ġisem għal oligoelementi.Taf? Ir-Reġina Ingliża Elizabeth II tibda kull kolazzjon bl-użu ta 'żewġ frottiet għanbaqra.
Makroelementi fi 100 gramma ta 'parti li tittiekel:
- potassju (K) - 214 mg;
- kalċju (Ca) - 20 mg;
- silikon (Si) - 4 mg;
- manjeżju (Mg) - 9 mg;
- sodju (Na) - 18 mg;
- kubrit (S) - 6 mg;
- fosfru (Ph) - 20 mg;
- klorin (Cl) - 1 mg.
Konsum frekwenti ta 'dan il-frott jipprevjeni l-formazzjoni ta' defiċjenza ta 'minerali u jnaqqas ir-riskju ta' avitaminosi.
Proporzjon BZHU
Għall-funzjonament normali tal-ġisem jeħtieġ komponenti importanti bħal proteini, xaħmijiet u karboidrati. Ir-relazzjoni armonjuża tagħhom hija komponent importanti ta 'dieta sana. Għanbaqar fil-proporzjon ta 'nutrijenti fih:
- proteini - 0.8 g;
- xaħam 0.3 g;
- karboidrati - 9.6 g
Irwol importanti għall-ġisem femminili fil-kompożizzjoni ta 'frott bħal għanbaqar ukoll:- fibra tad-dieta - 1.5 g;
- ilma - 86.3 g
L-għanbaqar f'dan il-proporzjon ta 'nutrijenti huwa prodott indispensabbli meta tkun qed tippjana d-dieta.
Taf? Il-varjetà magħrufa ta ’għanbaqar Renklod hija msemmija wara Claude, it-tifla ta’ Louis XII, ir-Re ta ’Franza.
Kaloriji tal-prodott għal kull 100 g
Il-ġisem femminili huwa suxxettibli li jikseb piż żejjed, speċjalment wara l-età ta '30 sena, u jikkontribwixxi għal dik l-enerġija mhux użata (kaloriji). L-għanbaqar għandu kontenut baxx ta 'kaloriji fl-ammont ta' 49 kcal għal kull 100 gramma tal-parti li tittiekel, li bl-ebda mod ma tista '"thedded" il-forom femminili.
X'inhuma l-benefiċċji għan-nisa
Minkejja l-benefiċċji kbar kollha għan-nies kollha, irrispettivament mill-etajiet, dan il-frott huwa partikolarment utli għan-nisa. L-effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem huwa espress minn dawn il-karatteristiċi:
- iżid l-elastiċità tal-vini tad-demm, inaqqas il-probabbiltà ta 'vini varikużi u jnaqqas is-severità tas-sintomi tal-vini tal-varikużi;
- jirregola l-proċessi tal-formazzjoni tad-demm, fl-istess ħin inaqqas il-volum tal-fluss mestrwali ta 'kull xahar;
- inaqqas il-probabbiltà ta 'emboli tad-demm, li jikkontribwixxi wkoll għal tnaqqis fil-pressjoni tad-demm;
- jinnormalizza l-apparat gastro-intestinali, filwaqt li jaċċelera l-motilità tiegħu, jelimina problemi bit-twaletta;
Huwa importanti! Għall-anzjani, l-għanbaqar huwa l-uniku frott u indispensabbli li jista 'jgħolli l-vitalità.
- għandu proprjetajiet dijuretiċi ħfief, li jgħin biex jelimina l-fluwidu u jnaqqas in-nefħa. Din il-proprjetà tikkontribwixxi wkoll għat-tneħħija ta 'melħ żejjed mill-ġisem;
- inaqqas ir-riskju ta 'ċelloli tal-kanċer u l-iżvilupp ta' tumuri tal-organi ġenitali femminili u l-glandoli mammarji;
- għandu proprjetajiet anti-ossidanti u jżid l-ostakli tas-sistema immuni;
- jistimula s-sistema nervuża, inaqqas il-livelli ta ’tensjoni u t-tensjoni nervuża.
Barra minn hekk, għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u antibatteriċi, li huwa ta 'benefiċċju speċjali għall-użu fuq barra bħala prodott tal-kożmetoloġija tad-dar.Aqra l-utli għan-nisa: persimmon, lewż aħmar, arżnu u ġewż tal-Brażil.
Nista 'nuża għanbaqar
Bla dubju, il-benefiċċji tal-għanbaqar huma kbar, u dan jagħmilha parti indispensabbli tad-dieta matul kwalunkwe perjodu ta 'ħajja, iżda matul it-twettiq u t-tmigħ tat-tarbija, in-nisa għandhom joqogħdu attenti b'mod speċjali dwar id-dieta tagħhom.
Waqt it-tqala
Waqt it-tqala, il-għanbaqar huwa sors indispensabbli ta ’vitamini, mikro-u makronutrijenti għal nisa tqal, u jipprovdi wkoll nutrijenti għall-iżvilupp xieraq tal-fetu fil-ġuf.
Fl-ewwel trimestru, dan jgħin biex titnaqqas il-manifestazzjoni tas-sintomi ta 'tossiċija u, billi jiġi normalizzat il-metaboliżmu u tiġi stimulata l-motilita' tal-musrana, it-tnixxija hija speċjalment indispensabbli fl-aħħar trimestru tat-tqala. 
Meta tredda '
Ma 'treddigħ (tas-sider) naturali l-għanbaqar mhux ipprojbit li jintuża. Il-ħaġa prinċipali - konsum moderat u l-introduzzjoni gradwali ta 'frott fil-menu.
Huwa importanti! Huwa possibbli li l-għanbaqar jiġi introdott fid-dieta ta 'mara li qed tredda' biss 3 xhur wara l-ħlas.
Għanbaqar ta 'ħsara
L-għanbaqar huwa frott karatteristiku ta 'pajjiżna, għalhekk l-użu moderat tiegħu ma jġarrab l-ebda ħsara lis-saħħa tal-bniedem. Iżda:
- fih ammont kbir ta 'zokkor li l-persuni b'indeboliment tal-metaboliżmu tal-karboidrati (dijabete) jeħtieġ li jqisu;
- b'kawtela u taħt kontroll, il-frott għandu jingħata lil tfal taħt it-tliet snin;
- aħżen frott għal ħażna fit-tul u apparenza attraenti huma trattati b'sustanzi kimiċi, li għandhom ukoll jiġu kkunsidrati waqt ix-xiri, u l-prodott mixtri għandu jitnaddaf b'attenzjoni.
Għanbaqra u ħxuna
Fi sforz biex jitilfu dawk il-liri żejda, in-nisa għandhom tendenza li jsegwu dieti differenti. L-għanbaqar bħala l-prodott ewlieni tad-dieti jgħin mhux biss inaqqas il-piż tal-ġisem, imma wkoll biex jevita t-telf tal-bilanċ tal-vitamini u l-minerali fil-ġisem.
Minħabba l-fibri tad-dieta li jinsabu fil-fossa, wara l-ikel, saturazzjoni veloċi u twila sseħħ, filwaqt li l-fibri tad-dieta huma wkoll assorbenti naturali li jippromwovi t-tneħħija tat-tossini mill-ġisem. 
Tħaffir effettiv fit-twettiq ta 'jiem sawm, konformità ma' mono-dieta għal żmien qasir (ibbażata fuq l-użu ta 'prodott wieħed):
- għal sawm Ikollok bżonn 1 kg għanbaqar u 1.5-2 litri ilma, li għandhom jiġu kkunsmati f'ġurnata waħda f'porzjonijiet ugwali. Biex tinkiseb l-effikaċja, it-teħid ta ’prodotti oħra f’dawk il-jiem mhux irrakkomandat;
- għal monodiet tal-għanbaqar Ikollok bżonn ukoll 1-1.5 kg għanbaqar, 1.5 litri ilma u l-użu ta 'tè aħdar dgħajjef huwa aċċettabbli matul il-ġurnata. In-numru ta 'ikliet għandu jkun frekwenti u f'porzjonijiet ugwali. It-tul permess ta 'dieta bħal din huwa 2-3 ijiem.
Huwa importanti! Jekk jiġu osservati monodieti tal-għanbaqar jew jiem sawm, ir-regola prinċipali hija li tuża tazza ilma qabel u wara kull ikla.
Fir-rigward tal-għanbaqar bħala sors ta 'nutrijenti fid-dieta, l-akbar effiċjenza ġġib l-użu ta' tazza ta 'meraq tal-għanbaqar għal 30 minuta qabel kull ikla. Il-fibra li jkun fiha fiha tissatura l-ġisem, li jwassal għall-użu ta 'volum iżgħar tad-dieta bażika.
Il-perjodu ta 'aderenza għal dieta bħal din jista' jkun twil, il-mara tiddetermina t-tul tagħhom stess, jew ibbażata fuq ir-rakkomandazzjonijiet ta 'dietologu.
Riċetti tal-mediċina tradizzjonali
Biex tilħaq l-għanbaqar fir-riċetti ta ’mediċina alternattiva jista’ jkun frekwenti. Dan huwa minħabba l-karatteristika ewlenija tiegħu - dan il-frott huwa indipendenti u ma jħobbx jikkombina ma 'komponenti oħra.
Il-proprjetà tagħha li tneħħi l-fluwidu żejjed u l-imluħa mill-ġisem hija utli għan-nisa suxxettibbli għall-edima. 1 tazza meraq tal-għanbaqar, ixrob qabel l-irqad, tgħin biex titnaqqas in-nefħa. 
Ġie stabbilit li n-nisa jbatu mill-gotta aktar ta ’spiss mill-irġiel, għalhekk aħna nagħtu riċetta għal rimedju li jgħin fil-ġlieda kontra din il-marda.
Veru, ir-riċetta hija bbażata mhux fuq il-frott, iżda fuq il-weraq tas-siġra għanbaqra: 1 tbsp. l weraq imnixxef niexef ferra 200 g ta 'ilma jagħli u protomit fuq banju tal-ilma għal 15-20 minuta, imbagħad kessaħ il-brodu, strain u ġib il-volum tal-likwidu sal-oriġinal. Ħu decoction Huwa meħtieġ tliet darbiet kuljum 30 minuta qabel l-ikliet.
Blossoms għanbaqar fil-forma ta 'infużjoni, huma ser ilaħħqu perfettament mat-tossikożi fin-nisa tqal fl-istadji bikrija. Ħejjih bit-togħlija tal-birra tas-soltu fil-kalkolu ta '1 Tsp. fjuri għal kull 200 gramma ta 'fluwidu.
Zizifus, qara ħamra, dogwood, żbib, te ġinġer, pomelo, oranġjo, spinaċi u gooseberries jistgħu wkoll jgħinu biex ilaħħqu mat-tossikożi.
L-istess effett se jingħata minn diversi frott tal-għanbaqar li jittiekel fuq stonku vojt.
Meraq tal-għanbaqar bil-polpa użata għall-ġiardjasi. Huwa rrakkomandat li tixrob sa 3 tazzi meraq kuljum.
Kontenut għoli ta 'kalċju fil-frott huwa ta' benefiċċju speċjali għan-nisa fil-menopawsa, għalhekk, il-konsum ta '2-3 frott kuljum se jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta' l-osteoporożi.
Fil-perjodu tal-ħarifa-sajf, dawn jistgħu jkunu frott frisk, u fl-istaġun tal-friża, sors ta 'kalċju huwa insostitwibbli pruna. 
Taf? Fiċ-Ċina, is-simbolu tax-xitwa huwa għanbaqar, u l-petali tar-rebbiegħa tiegħu jissimbolizzaw il-paċi, ferħ, prosperità, lonġevità u xorti tajba.
L-użu ta 'għanbaqar fir-riċetti ta' mediċina alternattiva għat-trattament ta 'mard femminili (ġinekoloġiku) ma jseħħx.
Għanbaqar u sbuħija femminili: maskri riċetti
Għal kull mara, iż-żgħażagħ tagħha, il-ħeffa u d-dehra tal-fjuri huma importanti. Hemm ħafna riċetti għal kożmetoloġija mid-dar fuq il-bażi ta 'frott għanbaqar, li jgħin biex jinkisbu dawn l-għanijiet, u biex jinżammu r-riżultati miksuba.
Għall-wiċċ
Il-vitamini u l-minerali li jinsabu fil-frott huma partikolarment utli u attivi għall-ġilda tal-wiċċ, għalhekk ħafna drabi jintużaw bħala maskri:
- Biex tnaqqas is-severità tat-tikmix u tagħti l-elastiċità tal-ġilda maskra effettiva tal-polpa tal-frott u l-għasel, imħallta fi kwantitajiet ugwali, u applikata fuq il-ġilda għal 15-20 minuta. Kuntrast tal-ħasil wara maskra jiffissa u jtejjeb ir-riżultat.
- Biex tnaqqas l-akne għandek bżonn għalli 2 frott, aqta 'l-polpa f' patata maxx u żid 1 Tsp magħha. meraq tal-basal u tat-tewm. Din il-maskra hija applikata għall-ġilda fwar għal 15-20 minuta, imbagħad imlaħalħa b'ilma frisk.
- Biex telimina l-età maskra xierqa fuq il-bażi ta 'polpa tal-frott mitħun, imħallta ma' ammont żgħir ta 'jogurt jew jogurt. Huwa neċessarju li l-maskra tinżamm għal 20 minuta, imbagħad laħlaħ b'ilma sħun, u tispiċċa l-proċedura b 'aħsel kuntrast.
Għax-xagħar
Issaħħaħ ix-xagħar u tagħmilhom maskra shine, magħmula minn polpa tal-frott imqattgħin bl-għasel u l-butir fil-proporzjon 6: 3: 1.
Ingredjenti mħallta b'attenzjoni għandhom jiġu applikati fuq ix-xagħar u jitħallew jaġixxu għal 40-60 minuta, waqt li x-xagħar irid ikun miksi b'borża tal-plastik u mgeżwra b'xugaman.
Huwa importanti! Għal effikaċja massima, huwa rrakkomandat li jiġu applikati maskri mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa..
Din l-għodda se ssaħħaħ l-istruttura tax-xagħar u tipproteġihom mill-effetti negattivi ta 'l-ambjent.
Prekawzjonijiet u Kontra-Indikazzjonijiet
Kwalitajiet pożittivi komprensivi tal-għanbaqar għandhom tnaqqis - kontraindikazzjonijiet għall-użu. Fil-preżenza ta ’mard bħal dan, l-użu tal-frott għandu jkun limitat: t
- gastrite b'aktar aċidità tal-istonku;
- insuffiċjenza renali;
- urolitjasi;
- allerġija.
Huwa importanti! Sabiex il-ġisem ma jagħmilx ħsara f'tali mard, huwa importanti li tikkonsulta wkoll mat-tabib tiegħek dwar il-possibbiltajiet u r-rati ta ’użu tal-għanbaqar.
Iktar dwar il-benefiċċji tal-għanbaqar
Minbarra l-frott, partijiet mis-siġra għanbaqra għandhom ukoll karatteristiċi utli: friegħi, weraq, għadam tal-frott.
Fergħat
Il-friegħi tal-għanbaqar, flimkien mal-frott, għandhom ukoll karatteristiċi mediċinali u huma effettivi fil-ġlieda kontra l-anemija, pressjoni għolja, aterosklerożi, kif ukoll b'uġigħ ta 'ras frekwenti u tensjoni nervuża.
L-użu ewlieni tal-friegħi - tè, imsajjar f'banju ta 'l-ilma, u mdaħħal f'termos. Speċjalment ta 'valur u fit-togħma hija xarba bħal din biż-żieda ta' għasel.
Għadam
Kontenut kbir ta 'żjut essenzjali fil-qalba ta' ġewwa effettivament jiġġieled kontra l-parassiti interni (dud). 
Ammont żgħir ta '"nuklejoli" ta' l-għadam ma jittieklux ma jagħmilx ħsara lill-ġisem u joħloq kundizzjonijiet insupportabbli għall-parassiti ġewwa l-persuna.
Huwa importanti! Is-sustanza amygdalin li tinsab fil-parti ta 'ġewwa tal-għadam hija konvertita f'aċidu idroċjaniku bl-azzjoni ta' meraq gastriku u tista 'twassal għal avvelenament.
Imħejji fuq il-bażi ta ’ġebla għanbaqra tintura hija effettiva fil-ġlieda kontra kull tip ta’ sogħla, inkluż bronkite kronika.
Weraq
Sustanzi phytocoumarins li jinsabu fil-weraq, itejbu l-vini tad-demm, inaqqsu d-densità tad-demm, jaqtgħuha. Ukoll, li għandhom effett anti-infjammatorju, il-weraq ittaffi l-infjammazzjoni, inaqqas l-uġigħ, bir-rewmatiżmu u l-gotta. Dan l-effett anti-infjammatorju jgħin ukoll biex jitfejqu malajr il-feriti bit-tisfir.
L-użu ewlieni tal-weraq, maħsud xott jew frisk - fil-forma ta 'infużjonijiet u lozjonijiet. 
Il-proporzjon fit-tħejjija ta ’individwu u jiddependi fuq l-iskop ta’ l-applikazzjoni.
Nirrakkomandaw il-qari: riċetti l-għanbaqar tax-xitwa, kif nixxef il-għanbaqar id-dar, kif ukoll kif tagħmel il-għanbaqar ikkomputat u l-inbid għanbaqar.
L-għanbaqar huwa frott siewi għall-ġisem tal-bniedem. Il-kontenut għoli ta 'nutrijenti fil-bilanċ it-tajjeb ma' xulxin għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-proċessi u l-funzjonijiet fil-ġisem. Fil-kompożizzjoni tagħha s-sustanzi li jġorru ż-żgħażagħ, il-freskezza u l-ħeffa, l-għanbaqar iġib benefiċċji sinifikanti għall-ġisem femminili.
