Meraq frisk huwa bidu tajjeb għall-ġurnata. Għall-inqas dik hija l-opinjoni ġeneralment aċċettata. Dawn ix-xarbiet huma tassew jleqqu, fit-togħma, b'saħħithom, pjaċevoli għat-togħma - aħna kuntenti li inkluduhom fid-dieta tiegħek u aħna nikkunsidraw din l-għażla t-tajba. Madankollu, ix-xjenza ma tieqafx, u studji riċenti jiddikjaraw li kollox mhux daqshekk sempliċi. Għandna nkunu nafu xi karatteristiċi tat-tisjir, l-ikel u l-ħażna friska.
Meraq tal-ħaxix: togħma u benefiċċji
Ta 'min jinnota li l-meraq ippakkjat huwa impressjonanti differenti fit-togħma u l-kwalitajiet minn dak imbuttat frisk, għalhekk, fil-kontumaċja, l-artiklu tagħna jitkellem dwar meraq frisk.
Xarba mbuttata friska, mill-aspett tad-dietoloġija, hija bijoloġikament attiva. Xejn ieħor ma jtejjeb il-burdata fil-għodu u ma jibda x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali. Ix-xorb ta 'meraq frisk inaddaf il-vini, jistabbilizza l-livelli tal-kolesterol, jgħin biex iżid l-immunità fil-ġisem u ma jakkumulax fluwidu żejjed.
Ukoll, l-immunità hija affettwata b'mod pożittiv: għosfor, tewm, togħma, tuffieħ, tewm selvaġġ, ġewż iswed, aloe, lewż, viburnum, dogwood, magnolia Ċiniża, zekka, ħabaq, balzmu tal-lumi.
It-togħma tal-meraq jew it-taħlita tagħhom tista ’tkun differenti ħafna; jgħaqqduhom, abbażi tal-preferenzi tagħhom jew l-għanijiet li magħhom jintużaw. Aktar minn hekk aħna mdorrijin għall-meraq tal-frott u tal-berry. Ħaxix, għalkemm mhux inqas utli, għadu qed jibda jikseb popolarità.
Iżda xi meraq, jiġifieri mill-assortiment veġetali, għandhom il-karatteristiċi tiegħu stess. B'mod partikolari, ma jistgħux jinxtorbu immedjatament wara l-ispin. Per eżempju: Meraq tal-kaboċċa għandu jinżamm għal madwar 12-il siegħa, inkella, meta jidħol fil-ġisem, jibda jossidizza l-ikel, li jwassal għall-fermentazzjoni, dijarea u formazzjoni ta 'gass fl-istonku. Il-meraq mill-pitravi fil-forma pura tiegħu huwa diffiċli għall-ġisem li jieħu, għandu jinżamm għal 2-3 sigħat.
Huwa importanti! Huwa rakkomandabbli li tixrob meraq frisk immedjatament wara l-preparazzjoni jew aktar tard massimu ta '10-15-il minuta, għax l-ossiġnu jeqred il-vitamini, in-nutrijenti u l-komposti tagħhom.
L-eħfef mod kif toħroġ huwa li tgħaqqad diversi tipi ta 'meraq, jiġifieri ta' diversi ħaxix. Ukoll, biex tiżdied il-faċilità tal-perċezzjoni, ix-xarba tista 'tiġi dilwita bl-ilma minerali jew mgħolli, imma ma żżidx melħ jew zokkor miegħu. Huma jeqirdu nutrijenti.
Hemm perspettiva li l-meraq tal-ħaxix huwa inqas utli. Dan mhux veru għal kollox. Huwa neċessarju li jiġi kkunsidrat l-iskop li għalih dawn ix-xarbiet huma kkunsmati. Iva, fil-ħaxix frisk ħafna inqas glukożju milli fil-frott u l-berry, iżda l-kompożizzjoni makro-u mikroelement ta 'spiss hija ħafna aħjar. U, l-iktar importanti, meraq tal-ħaxix jista 'jinxtorob għal nies li jbatu minn diversi forom ta' dijabete. Huma jgħinu biex itejbu l-metaboliżmu, jiffavorixxu r-restawr tar-riservi u l-forzi tal-enerġija fil-ġisem, jappoġġjaw ir-riabilitazzjoni tal-pazjenti.
Għat-trattament tad-dijabete mellitus huwa rrakkomandat li jintużaw pjanti bħal: yucca, purslane, dwieli tal-magnolia Krimea, aspen, kif ukoll zucchini, ġewż griż u boletus
Fil-meraq tal-ħxejjex, minbarra l-vitamini u l-minerali, hemm ukoll komposti li, bl-utilità tagħhom, jistgħu jiġu mqabbla ma 'sustanzi naturali b'effett antibijotiku.
In-nutrizzjonisti jgħidu li l-meraq mhux utli għal kulħadd, mhux fi kwalunkwe ħin u mhux għan-nies kollha. Barra minn hekk, huwa aħjar li tiekol il-prodott oriġinali milli tixrob il-meraq minnu. Iżda hemm influwenza: il-meraq tax-xorb jiġi assorbit attivament fid-demm u jibda jkollu effett ta 'benefiċċju fuq il-peristalsi intestinali, il-proċessi metaboliċi, biex jikkawża t-tindif mill-gagazza u t-tossini. Il-bilanċ tal-bażi ta ’l-aċidu fil-ġisem jiġi rrestawrat aktar malajr, l-enżimi huma attivati. U d-diġestjoni tal-ħaxix oriġinali tieħu iktar ħin u spejjeż ta 'enerġija.
Madankollu, hemm problema hawn. Minħabba li aħna jeħles mill-fibra tal-pjanti, li tipprevjeni l-assorbiment immedjat tal-kaloriji u z-zokkor fid-demm, frisk, speċjalment frott, hija bomba tal-glukożju, li, meta tittieħed regolarment kull darba, sempliċement tikser il-frixa tagħna u tbattilha, u żżid ir-riskju tad-dijabete b'20% . Riċetturi ta 'insulina frustranti, meraq tal-frott jipprovokaw u jżidu t-tendenza tal-ġisem li jakkumula x-xaħam.
Għalhekk, l-użu ta 'meraq tal-ħaxix huwa aktar f'saħħtu mill-frott. L-ewwelnett, għandhom inqas kaloriji u kontenut taz-zokkor. U meta aħna jeħles mill-fibra, jiġri dan li ġej:
- fl-użu tal-estrazzjoni tal-frott - l-assorbiment tal-glukożju jiġi aċċellerat, li mhux mixtieq ħafna;
- meta nużaw ħaxix frisk, nassiguraw lilna nfusna - jekk il-prodott oriġinali jitkabbar bl-użu tal-pestiċidi u l-erbiċidi, jibqgħu fil-kejk.
Huwa importanti! L-ammont normali ta 'meraq frisk kuljum għal adult huwa 600 ml. Għalkemm xi kultant huwa rakkomandat fuq l-Internet biex ma tillimitax il-kwantità tagħha, dan huwa ħażin. Fil-miżura kollha importanti!
X'tip ta 'ħaxix tista tagħfas il-meraq u kif huwa utli
Biex tagħmel il-meraq, trid tagħżel prodotti oriġinali friski u mhux imħassra. Idealment, mill-ġnien tiegħek. Peress li fil-ħwienet, biex itawlu l-ħajja fuq l-ixkaffa, il-frott huwa trattat kimikament, irid jinħasel u jitqaxxar sew. U l-ħxejjex, għall-kuntrarju tal-frott, anke wara t-tindif, għandhom jerġgħu jinħaslu.
Huwa aħjar li tħejji l-meraq immedjatament, sakemm il-kompożizzjoni ta 'benefiċċju tibda tinqasam taħt l-influwenza tal-ipproċessar u l-ossiġnu. Tista 'tuża juicer: tiffranka l-ħin u tiffranka kemm jista' jkun il-valur nutrittiv.
Il-benefiċċji tal-meraq tal-ħaxix huma ovvji: jaħdmu mingħajr tagħbija żejda tal-passaġġ gastro-intestinali u l-frixa. Dawn għandhom kaloriji baxxi, u l-vitamina u l-kompożizzjoni minerali tagħhom jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tal-piż żejjed, ineħħu t-tossini u jeqirdu l-gagazza, jattiva l-proċessi tal-metaboliżmu u l-metaboliżmu tal-ġisem.
Lofant Tibetan, Mar abjad, banana mnixxfa, felċi tad-dar, lagenaria, amaranth, horseradish, għanbaqar u tadam għandu jgħin biex jitneħħew it-tossini u t-tossini mill-ġisem.
M'għandhomx jinħażnu, minħabba li l-valur nutrittiv ta ’dan huwa mnaqqas b’mod sinifikanti, imma jekk int verament kellu, żomm il-prodott:
- fil-friża (sa jumejn);
- ġo kontenitur tal-ħġieġ miksi b'saff ta 'meraq tal-lumi frisk li jimblokka l-aċċess ta' l-ossiġnu (sa 8 sigħat):
- fil-laned bit-togħlija biz-zokkor (għażla preferibbli għall-meraq tal-frott).
Hemm diversi regoli ġenerali għall-prattika ta ’trattament frisk:
- Huwa aħjar li tixrob meraq minn ħaxix frisk 30 minuta qabel l-ikel jew 1.5 sigħat wara.
- Mhuwiex rakkomandat li tħallat meraq tal-ħaxix u tal-frott.
- Li tiekol xorb frisk huwa aħjar mhux waqt l-ikel, imma bejn riċevimenti.
- L-aħjar mod biex jalternaw u jikkombinaw tipi differenti ta 'meraq. Dan iżid l-utilità mingħajr tagħbija fuq il-frixa.
- It-terapija bil-meraq għandha tibda b'50 ml kuljum, bil-mod li tgħaddi għall-volum tal-bżonn tiegħek.
- Dejjem ikkunsidra l-benesseri tiegħek.
- Meraq tax-xorb bżonn f'diversi riċevimenti.
- Ix-xorb mill-frott u l-ħxejjex huwa l-aħjar li tixrob mit-tiben jew biċċiet żgħar, u tagħmel il-waqfiet. Allura huma assorbiti aħjar. U jekk qed nitkellmu dwar meraq tal-frott, din tiffranka wkoll l-enamel tas-snienek.
- Numru ta 'meraq aċiduż huma pprojbiti li jieħdu fil-preżenza ta' problemi bil-passaġġ gastro-intestinali u l-aċidità għolja.
- Dawk li jbatu minn allerġija għandhom dejjem jikkonsultaw ma 'tabib dwar l-għażla tal-prodotti, sabiex ma jipprovokawx reazzjoni negattiva tal-ġisem.
Zunnarija
Karrotti huma bażi eċċellenti għall-koktejls tal-ħaxix frisk. Huwa rrakkomandat li tgħaqqadha ma 'meraq mill-parti l-ħadra tal-pjanti, iżda taqbel ma' kważi kull taħlita veġetali.
Taf? Jekk sejjer il-bajja jew is-solarium - ixrob tazza zunnarija friska qabel ma toħroġ. Huwa se jikkontribwixxi għall-fatt li l-kannella jibqa ċatt u molesta intensiv.
Ix-xarba tal-zunnarija hija rikka:
- karotene;
- grupp ta 'vitamini B;
- kalċju (Ca);
- potassju (K);
- kobalt (Allura).
Aqra wkoll il-proprjetajiet ta 'meraq tal-zunnarija
Jgħin fil-każ ta ':
- mard tal-ġilda;
- anemija;
- problemi fil-vista;
- tiddgħajjef l-immunità.
Kontraindikazzjonijiet: mhux irrakkomandat għal aggravar ta ’manifestazzjonijiet ulċeri u enterite. Huwa wkoll użu mhux ikkontrollat mhux aċċettabbli, jgħabbi l-fwied. Id-doża normali għal adult hija 0.5-1 tazzi, sa massimu ta '0.5 litri kuljum.
Mhux il-karrotti kollha huma l-istess, sib eżattament x'inhu utli karrotti iswed, abjad, isfar u vjola,
Pitravi
Il-meraq għandu togħma speċifika u fih ingredjenti li jagħmlu ħsara lill-ġisem. Biex teqirduhom, għandek bżonn 2-3 sigħat biex iżżomm il-meraq frisk wara li tagħfas fil-friġġ, f'kontenitur miftuħ. Id-doża massima kuljum - sa 100 g
Huwa rrakkomandat li tgħaqqad mal-meraq tal-karrotti u l-qara ħamra. Kombinazzjonijiet bħal dawn għandhom ukoll ikunu arrikkiti:
- fosfru (P);
- kubrit (S);
- potassju (K);
- komposti ta 'alkali.
Taf? Ir-riżultati tal-istudju tal-meraq tal-pitravi jindikaw biċ-ċar li l-użu regolari normalizzat tiegħu jżid is-saħħa tal-muskoli bi 13%, u reżistenza b'16%. Informazzjoni interessanti li tinnota atleti.
Meraq tal-pitravi magħmul frisk huwa saturat:
- glukożju;
- vitamini C, P, B1, B2, PP;
- melħ tal-potassju (K);
- melħ tal-ħadid (Fe);
- melħ tal-manganiż (Mn).
Frisk jintuża għal:
- issaħħaħ is-sistema tal-għadam u s-snien;
- purifikazzjoni minn gagazza u tossini;
- stimulazzjoni tal-musrana u l-formazzjoni tad-demm.
Aħna jagħtuk parir biex titgħallem dwar il-karatteristiċi mediċinali tal-meraq tal-pitravi u l-weraq tal-pitravi.
Patata
Li ma jkollux togħma pjaċevoli, jintuża l-aktar f'dożi żgħar. - bħala mediċina, flimkien ma 'tipi oħra ta' ħaxix. Id-doża massima għat-tindif tal-ġisem - sa 300 ml kuljum. Ix-xarba għandha tkun xarba friska, sħuna, imbuttata biss. Ħu nofs siegħa qabel ma tiekol, jew bejn il-konsum bażiku tal-ikel.
Il-kompożizzjoni tal-patata friska hija għolja fl-antiossidanti fil-forma ta 'vitamini, għalhekk hija effettivament użata fil-qafas ta' trattament kumpless ta 'mard onkoloġiku.
Huwa importanti! Tużax tuberi tal-patata ħodor għall-ikel, speċjalment meta tgħasir il-meraq - minħabba l-ksur tat-teknoloġija tal-ħsad jew tal-ħażna, il-kontenut ta 'glycoalkaloid solanine velenuż jiżdied! Hu jinsabu f'dożi kbar u fil-qoxra tal-patata, anke adatta għall-konsum.
Patata friska hija ta 'valur għall-kompożizzjoni unika u utli tagħha:
- vitamini A, E, Ċ;
- Vitamini B;
- beta karotên;
- aċidu foliku;
- komponenti minerali: kubrit (S), potassju (K), kalċju (Ca), ram (Cu), manjesju (Mn), fosfru (P), ħadid (Fe).
Effettiv ma 'problemi bħal dawn:
- indiġestjoni;
- gastrite;
- kolite;
- mard tal-ulċeri peptiċi;
- mard tal-passaġġ gastro-intestinali;
- rewmatiżmu;
- raxx tal-ġilda;
- fibrojdi, erożjoni ċervikali, proċessi infjammatorji fl-appendiċi;
- patoloġija renali.
Fil-mard ġinekoloġiku, jintużaw il-ħarir, l-għawm, il-Kalanchoe pinotum, l-akaċja bajda, l-ġelatina rjali, il-chamomile, u l-ħops.
Mhux irrakkomandat jekk għandek:
- aċidità mnaqqsa fl-istonku,
- suxxettibilità intestinali għal proċessi mtejba ta 'fermentazzjoni;
- gradi differenti ta 'obeżità u dijabete mellitus (speċjalment il-forma severa tagħhom), minħabba li l-indiċi gliċemiku ta' meraq frisk bħal dan huwa ogħla minn 80%.
Ħjar
Il-konċentrazzjoni tal-komponenti utli kollha fil-meraq tal-ħjar hija żgħira - l-aktar l-ilma jipprevali. Iżda huwa iktar użat fid-direzzjoni tad-dieta u mediċinali. Barra minn hekk huma apprezzati l-proprjetajiet anti-aging u tal-fejqan tiegħu.
Id-doża massima permessa ta ’kuljum ta’ ħjar ippressat hija ta ’2.5 tazzi. Tista 'tagħmel koktejls, billi tgħaqqadha ma' ħaxix ta 'l-għeruq frisk - per eżempju, karrotti jew pitravi, bil-kompressjoni ta' ħodor frisk. Imbagħad ħjar frisk jista 'jiġi kkunsmat 4-5 darbiet kuljum.
Aqra l-benefiċċji tal-ħjar frisk għan-nisa u l-irġiel.
Hija sabet il-preżenza ta ':
- vitamini A, Ċ, E, PP, H;
- Vitamini B;
- aċidu tartroniku;
- komposti taż-żejt essenzjali;
- kubrit (S);
- jodju (I);
- ħadid (Fe);
- fosfru (P);
- kalċju (Ca);
- silikon (Si);
- manjeżju (Mg);
- potassju (K);
- sodju (Na);
- klorin (Cl).
Meraq tal-ħjar huwa utli għal:
- pressjoni għolja;
- suffejra;
- problemi fil-fwied;
- stonku;
- problemi fit-tirojde;
- mard tas-sistema kardjovaskulari;
- rewmatiżmu;
- edema (tneħħi l-imluħa ta ’l-urea).
Biex tittejjeb l-attività ta ’tali ċentru ormonali importanti tal-ġisem uman, bħala l-glandola tat-tirojde tgħin l-użu ta’ krexxini tal-ilma, zyuznik, basal-slyzuna, irgi, ħaxix tar-rix, zalzett abjad
Flimkien ma 'l-għasel, jippromwovi s-sogħla ta' l-isptum.
Il-kontra-indikazzjoni prinċipali fl-użu ta 'xarba tal-ħjar - Perjodu ta 'treddigħ fl-ommijiet li jreddgħu. Jagħti mhux biss effett dijuretiku, iżda wkoll effett lassattiv - se jħawwad il-bilanċ fl-istonku tat-tarbija.
Barra minn hekk, mhix passjoni eċċessiva mhux mixtieqa għal din ix-xarba.
Tadam
L-ispeċifiċità tal-meraq mit-tadam hija li huma jħobbu jużawha bil-melħ, imma b’dan il-mod innaqqsu l-utilità tagħha biss. Ikun aħjar li tagħfas ftit meraq tat-tewm f'xarba mbuttata friska minn tadam u ħawwadha ma 'ħodor imqatta' fin. Trid tixrob 30 minuta qabel ma tiekol. Huwa jtejjeb il-funzjonament tal-passaġġ diġestiv u jikkontribwixxi għal diġestjoni u assimilazzjoni aktar faċli ta 'l-ikel.
- vitamini A, PP, B, Ċ;
- żingu (Zn);
- manjesju (Mn);
- klorin (Cl);
- kobalt (Co);
- ħadid (Fe);
- molibdenu (Mo);
- kalċju (Ca);
- potassju (K);
- selenju (Se);
- manganiż (Mg);
- kubrit (S).
Taf? Ix-xjenza tal-botanija ġarrbet tadam għal ... berries. Fl-1893, il-Qorti Suprema ta ’l-Istati Uniti approvat it-tadam bħala ħaxix għal raġunijiet ekonomiċi, u fl-2001 l-Unjoni Ewropea reġgħet ikklassifikat it-tadam bħala berry. Għalhekk, formalment, meraq tat-tadam huwa berry, mhux veġetali.
Effettiva ma ':
- problemi kardjovaskulari;
- kanċer fi stadju bikri;
- malfunzjonijiet tal-passaġġ gastro-intestinali.
Meraq tat-tadam jipprevjeni d-dehra ta 'ċelloli tal-kanċer. Huwa b'kaloriji baxxi, mhux kontraindikat għal persuni bi problemi ta 'piż. Jista 'jinxtorob lin-nisa waqt it-twelid tat-tarbija u waqt it-treddigħ.
Kontra-indikazzjonijiet jistgħu jkunu:
- avvelenament ta 'kwalunkwe severità;
- aggravament ta 'manifestazzjonijiet ta' ulċeri;
- kumplikazzjonijiet ta 'gastrite;
- pankreatite;
- koliċistite.
Tgħallem ir-riċetta għall-meraq tat-tadam għax-xitwa, kif ukoll tadam aħdar u kif tħejjihom b'mod mielaħ kiesaħ u pickling fi barmil.
Qara
Ir-rata ta 'kuljum tal-meraq tal-qara ħamra hija tazza 0.5 kikkri kuljum. Għall-insomnja, jixorbu qabel l-irqad b'nofs kuċċarina ta 'għasel.
Kompożizzjoni tal-vitamina u minerali f'meraq frisk tal-qara ħamra:
- vitamini Ċ, E;
- grupp ta 'vitamina B (B1, B2, B6);
- beta-karotên;
- sukrosju;
- sustanzi pektiċi utli;
- imluħa tal-potassju (K), kalċju (Ca), manjeżju (Mn), ħadid (Fe), ram (Cu), kobalt (Co).
Huwa importanti! Qara ħamra - ċampjin tal-ħaxix. Il-meraq tagħha għandu jiġi kkunsmat li jsofri minn anemija.
Jgħin biex:
- edema;
- mard tas-sistema kardjovaskulari;
- mard tal-kliewi, tal-fwied u tal-qalb;
- nuqqas ta 'rqad
Ir-raġuni prinċipali għaliex ma ġietx aċċettata xarba tal-qara ħamra friska hija intolleranza individwali.
Aqra iktar dwar il-karatteristiċi tal-fejqan tal-polpa tal-qara ħamra, meraq tal-qara ħamra u żerriegħa tal-qara ħamra.
Karfus
It-tgħasir ta 'l-għerq tal-karfus fragranti jappartjeni għall-kategorija ta' meraq, li fuqha trid taħdem ħafna biex tiksebhom, imma l-benefiċċji jikkumpensaw għall-ispejjeż kollha ta 'l-enerġija. Huwa utli ħafna għall-anzjani, għax inaqqas il-proċess tal-maturazzjoni, u jtejjeb il-kundizzjoni tal-vini tad-demm tas-sistema ċirkolatorja. Stabbilizzat il-fluss tad-demm, ineħħi d-dimenzja senile. Madankollu, biss jekk m'hemmx problema bil-pressjoni tad-demm għolja.
Mhux mixtieq waqt it-tqala, speċjalment l-ewwel 6 xhur. Ir-raġunijiet huma kif ġej:
- Din ix-xarba tikkontribwixxi għall-formazzjoni tal-gass, u twassal għal skumdità lill-omm li titwieled;
- żjut essenzjali fil-kompożizzjoni jistgħu jkunu allerġeni, li għandhom jiġu evitati wkoll minn mara tqila;
- Jistimula l-fluss tad-demm għall-utru, li jista 'jikkawża ż-żieda fit-ton u l-korriment tiegħu.
Taf? Il-karfus fl-istorja huwa dejjem attribwit lil afrodizjak: nisa Franċiżi jsostnu li karfus, basal u zunnarija - L-aqwa ingredjenti għall-insalati, l-ewwel u t-tieni korsijiet, li jtejbu l-luminożità tas-sensazzjonijiet minn relazzjonijiet mill-qrib. Dan ġie kkonfermat minn Madame de Pompadour u Casanova.
Kontenut ta 'vitamina u minerali jikkonsisti f':
- beta karotên;
- tokoferol (vitamina E);
- aċidu nikotiniku (vitamina PP);
- gruppi ta 'vitamina B;
- Vitamina Ċ;
- sodju (Na);
- potassju (K);
- kalċju (Ca);
- fosfru (P);
- manjeżju (Mg);
- ħadid (Fe);
- ram (Cu);
- żingu (Zn);
- manganiż (Mn);
- selenju (Se).
Int se tkun interessat li tkun taf liema proprjetajiet għandhom karfus, għerq tal-karfus u għerq tal-karfus.
Il-karfus frisk għandu ħafna kwalitajiet utli, b'mod partikolari:
- effett tat-tindif għall-ġisem kollu (ineħħi t-tossini u t-tossini);
- iżid il-qawwa u l-libido;
- inaqqas l-eċitabilità mnaqqsa jew imnaqqsa;
- jgħin biex itejjeb il-kundizzjoni u l-indikaturi tal-kwalità tad-demm;
- jgħin biex iżid l-emoglobina;
- inaqqas il-kolesterol;
- tibbilanċja l-pressjoni tad-demm;
- jgħin fin-normalizzazzjoni ta 'rqad f'saħħtu;
- waqt l-istress ssaħħaħ is-sistema nervuża.
Kontra-indikazzjonijiet għall-użu huma:
- ulċeri;
- tqala;
- epilessija;
- vini varikużi;
- pressjoni tad-demm għolja;
- ġebel jew ġebel fil-kliewi;
- problemi fis-sistema diġestiva.
Aqra wkoll, jekk huwiex possibli li tintuża l-għasel, in-nevew, il-polline tan-naħal, in-nuċiprisk, it-tut, il-ġewż, il-ħass, il-gooseberry, id-dati waqt it-tqala.
Kaboċċa
Meraq tal-kaboċċi għandu togħma friska u mhux espressa, iżda l-melħ f'dan il-każ jeqred sustanzi ta 'benefiċċju. Għalhekk, huwa aħjar li tixrobha pura, f'dożi strettament mediċinali, jew zunnarija saute jew meraq tal-karfus.
Żvantaġġ ieħor huwa assoċjat ma ’żieda fil-formazzjoni tal-gass - ir-raġuni hija li tiddekomponi l-akkumulazzjonijiet putrattivi kollha fis-sistema gastro-intestinali. Biex tevita dan, għandek iżżomm meraq frisk qabel l-użu għal madwar 12-il siegħa.
Taf? Jekk tmur f'xi parti u tkun taf eżattament x'tagħmel tixrob l-alkoħol, imma fl-istess ħin trid tibqa 'normali - ixrob tazza kaboċċa ħamra friska. Huwa jittardja l-intossikazzjoni tal-alkoħol u jgħin biex tinżamm is-sanità.
Bħala parti mill-kaboċċi xarba għandha sett ta ’sustanzi utli:
- karboidrati, perċepiti faċilment mill-ġisem;
- Vitamina Ċ;
- aċidu nikotiniku (vitamina PP);
- aċidu foliku (vitamina B9);
- Il-Vitamina U hija effettiva b'mod speċjali fit-trattament tal-ulċeri;
- aċidi amminiċi;
- melħ tal-potassju (K);
- melħ tas-sodju (Na);
- melħ tal-kalċju (Ca);
- melħ tal-manjeżju (Mg);
- melħ tal-ħadid (Fe).
Effettiv ħafna fil-każ ta ':
- stomatite jew infjammazzjoni tal-ħanek - jeħtieġ li jitlaħalħu ħalqek;
- il-ħtieġa li jitnaddfu l-membrana mukuża tal-istonku u l-imsaren;
- problemi kroniċi tal-passaġġ gastro-intestinali (xogħlijiet tal-vitamina U);
- pressjoni tad-demm għolja;
- ġlieda kontra ż-żieda fil-livell ta 'kolesterol fid-demm (prevenzjoni ta' aterosklerożi);
- piż żejjed (l-aċidu tartroniku jipprevjeni l-konverżjoni tal-karboidrati f'xaħmijiet, u kaloriji u fibri baxxi huma adattati għall-menu tad-dieta);
- nefħa (ix-xarba tneħħi melħ żejjed, iżda fl-istess ħin tneħħi dawk meħtieġa);
- livelli għoljin ta 'zokkor fid-demm;
- jixtieq itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, ix-xagħar u d-dwiefer.
Kontra-indikazzjonijiet se jkunu:
- gastrite;
- infjammazzjoni akuta tal-passaġġ gastro-intestinali;
- problemi ulċeri fl-istonku u d-duwodenu (b'abbuż);
- interruzzjonijiet fix-xogħol tal-frixa.
Tgħallem aktar dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju u l-applikazzjoni ta' tipi differenti ta 'kaboċċi: abjad, aħmar, Savoy, Peking, brokkoli, kohlrabi, kale, pak choi, romanesco, u sauerkraut.
Brunġiel
Utilità tal-Meraq tal-Ġirli - l-aktar kontroversjali fil-lista ta 'taħlita ta' meraq tal-frott frisk. Minn naħa waħda, ilu jintuża fit-tul u b'mod effettiv esternament bħala antibatteriku u antisettiku. Min-naħa l-oħra, fil-partijiet kollha ta ’dan l-impjant hemm kontenut għoli ta’ sustanza velenuża - solanine.
Meta ssir l-avvelenament b'solanine, iseħħ dan li ġej:
- uġigħ ta 'ras;
- diżorjentazzjoni;
- studenti dilati;
- żieda fit-temperatura tal-ġisem;
- uġigħ addominali;
- dardir, remettar, dijarea.
Linden, silla, żafżafa, periwinkle, sinna, basal Indjan tgħinek teħles minn uġigħ ta 'ras.
Għalhekk, għandek bżonn tieħu deċiżjoni għalik innifsek: huwa importanti għalik li tuża l-meraq, waqt li tqis il-fatt li l-kompożizzjoni utli kollha ta 'ħaxix tista' tinkiseb minnu anke wara t-trattament bis-sħana. Barra minn hekk, il-benefiċċji tal-kompożizzjoni kimika rikka tiegħu huma negliġibbli jekk nipproċedu mill-bżonn ta 'kuljum tagħna għal dawn l-elementi mikro u makro.
Dak li hu meħtieġ u ta 'valur fi frisk tal-brunġiel, ħlief għal kontenut baxx ta' kaloriji u fibra naturali:
- vitamini C, B1, B2, B5, PP;
- zokkor li jinħall faċilment;
- pektin;
- Squirils;
- potassju (K);
- kalċju (Ca);
- fosfru (P);
- ħadid (Fe);
- manjeżju (Mg);
- sodju (Na).
Taf? Fil-frott tal-brunġiel, li għandhom qoxra bajda, prattikament m'hemm l-ebda solanine, u t-togħma hija aktar artab u aktar pjaċevoli.
Dawk li jappoġġjaw l-użu tal-brunġiel jgħidu dwar l-effikaċja tagħha:
- bħala kompożizzjoni choleretic;
- mal-manifestazzjonijiet tal-gotta;
- jekk trid tingħeleb id-dipendenza fuq in-nikotina;
- għall-ġlieda kontra l-obeżità.
Meraq tal-brunġiel mhux irrakkomandat:
- bl-ulċeri;
- kolite;
- gastrite;
- disturbi gastro-intestinali;
- dijabete (waqt it-terapija bl-insulina, id-dieta tal-brunġiel tista ’twassal għal ipogliċemija).
Aqra iktar dwar il-proprjetajiet ta ’benefiċċju u ta’ ħsara tal-brunġiel.
Karatteristiċi tal-użu ta 'meraq tal-ħaxix
Xi regoli sempliċi ta 'terapija tal-meraq:
- Il-ħxejjex jitqaxxru u jinqatgħu immedjatament qabel ma jissajru frisk.
- It-terapija tibda b’50 ml kuljum, b’żieda fl-għoti ta ’kuljum ta’ 10 ml.
- Meraq tal-ħaxix mhux irrakkomandat li tixrob ma 'ikliet, kif ukoll biex tgħaqqad ma' ikliet li fihom proteini u lamtu.
- Ma jissostitwixxux il-ħtieġa tal-ġisem għall-ilma.
- Xarbiet imbuttati friski ma jaħslux il-mediċini.
- L-għażil frisk huwa iktar tajjeb għax-xorb bejn l-ikliet prinċipali, mhux aktar tard minn 30 minuta qabel l-ikliet.
- Ħafna meraq frisk huma aktar ta 'benefiċċju flimkien ma' xulxin milli huma minnhom infushom (imma aħna nikkunsidraw l-ispeċifiċitajiet tat-tisjir u l-użu tal-meraq tal-pitravi).
- Meraq tal-ħaxix preferibbilment dilwit fi proporzjon ta '1: 2 b'ilma mgħolli sħun.
- Aħna ma nużawx melħ, ħwawar, zokkor, eċċ. Fit-terapija tal-meraq. Żid ftit żejt taż-żebbuġa ma 'xorb li fih il-vitamina C, peress li din il-vitamina tinħall fix-xaħam.
Tgħallem x'inhu utli u kif tagħmel it-tuffieħ, l-għeneb, il-qamħirrun tal-baħar, il-viburnum, il-betula u l-aġġru tal-aġġru.
Għal trattament
Li jmiss huma ftit riċetti bażiċi tal-ħaxix tal-ħaxix li għandhom effett terapewtiku ppruvat.
Għar-regolazzjoni tal-piż hemm bżonn li tħallat ġo koktejt (ma tistax tarmi l-kejk kollu) għażil frisk:
- zunnarija (5 biċċiet);
- spinaċi ħadra (3 biċċiet).
Taħlita wkoll ippruvata sew:
- zunnarija (10 biċċiet);
- pitravi (3 biċċiet);
- ħjar (3 biċċiet).
Biex tittejjeb il-kundizzjoni ġenerali tal-ġilda u biex tiġi aġġornata l-jbiddel qabbad friski:
- karrotti (6 biċċiet);
- paprika ħelwa ħadra (3 biċċiet);
- kaboċċi, tops tan-nevew u ħodor ta 'l-ispinaċi - ftit weraq.
Biex tittejjeb il-ġilda, uża frott tal-qamħirrun, budru fil-forma tal-ivy, celandine, longan, echinacea, taż-żnuber, klin kliniku, ravanell iswed, elecampane
Biex tittejjeb l-immunità Taħlita friska tgħodd:
- karrotti (3 biċċiet);
- mazz tal-karfus;
- mazz ta 'tursin;
- tuffieha zghira (1 pc.);
- pitravi bl-uċuħ (0.5 biċċa).
Issaħħaħ is-sistema nervuża koktejl tal-meraq jgħin:
- tadam (0.5 biċċa);
- kaboċċa (100 g);
- karfus (ftit għenieqed).
- ħjara żgħir (1 pc.);
- zunnarija (4 biċċiet);
- weraq tal-kaboċċi (3 biċċiet);
- bżar ħelu aħdar (1⁄4 frotta waħda).
Nuqqas ta 'rqad Ġlieda kontra cocktail magħmul minn:
- meraq tal-zunnarija (5 biċċiet);
- mazz ta 'tursin (1 pc.);
- zkuk tal-karfus (par biċċiet).
Catnip, verbena officinalis, ċawsli bajda, berries goji, anzjani, silla ħelwa, San Ġwann wort, patata ħelwa tgħinek tlaħħaq ma 'l-insomnja
Ħxuna
Huwa aħjar li tuża l-molol mill-ħaxix u l-frott mir-reġjun tiegħek, u huma disponibbli skond l-istaġun. Li jimteddu prodotti importati mhumiex adattati.
Qabel terapija bil-meraq, huwa neċessarju li tikkonsulta tabib tad-dieta li jevalwa dawn il-fatturi:
- kundizzjoni tal-ġisem;
- kontraindikazzjonijiet;
- firxa ta 'ikel;
- volum u ħin tad-dieta.
Li titlef dawk il-liri żejda tgħin: litchi, fażola, squash, frott tal-kitten, spinaċi, kardamomu u yosht, barberry, cilantro, lovage.
Huwa importanti li tisma 'lil ġismek, għax huwa taħt pressjoni enormi: jekk ingredjent ma jaqbilx, jew ibdlu jew jeliminah għal kollox.
Hemm żewġ modi ta ’terapija tal-meraq:
- Fil-menu tal-pazjent, ġurnata ta ’sawm tiddaħħal esklussivament fuq meraq, uf’ħinijiet oħra - ikliet bl-eċċezzjoni ta’ ikel ta ’kaloriji għoljin. It-terminu ta 'sistema bħal din huwa 2-3 ġimgħat.
- Għal 10 ijiem dieta iebsa - meraq biss u t-taħlitiet tagħhom. Sussegwentement, aħna nagħmlu mod gradwali minn tali reġim "drakoniku", u nintroduċu laħam u ħut mgħolli.
- kumplikazzjonijiet ta 'mard mhux akkontat;
- żid il-livelli taz-zokkor fid-demm.
Nista 'nuża piż veġetali mill-ħaxix
Ir-risposta għal din il-mistoqsija għandha tintalab separatament f'kull każ.
Pereżempju, huwa preferibbli li l-meraq tal-ħaxix imkabbar waħdu jitħejja, imma dan mhux disponibbli għal kulħadd. Jekk il-ħxejjex tiegħek huma - tista 'żżid il-fibra b'mod sikur mal-kompożizzjoni, jekk taħżinhom, aħseb dwar jekk verament teħtieġhomx.
It-tieni punt - x'inhu l-iskop ta 'terapija meraq. Jekk jinħtieġ effett aktar mgħaġġel, ikun aħjar li tixrob meraq pur; jekk "ma taħraqx" - tħalli l-fibra, għandha twettaq funzjoni ta 'tindif addizzjonali.
Huwa importanti! Jekk tħalli l-fibra fil-smoothie ippreparat frisk tiegħek, ittardja l-assorbiment taz-zokkor.
Fil-każ ta 'problemi kroniċi bil-passaġġ gastro-intestinali, il-kors ta' teħid ta 'frisk, it-taħlita tiegħu u l-proporzjon eżatt għandhom isiru minn tabib tad-dieta.
Għalhekk, it-terapija tal-meraq ibbażata fuq il-ħaxix hija metodu pjaċevoli u effettiv ta 'fejqan. Il-ħaġa prinċipali hija li ssegwi r-regoli ta ’kif tagħmel u tirċievi meraq frisk, kif ukoll tikkonsulta mat-tobba. Imbagħad riżultat kbir huwa garantit.
