Il-ġinġer imnaddfin huwa ta 'ħsara jew ta' benefiċċju u se jgħin fit-telf tal-piż? Kif tiekol?

Il-ġinġer, bħala ħwawar, stabbilixxa ruħu mhux biss fost dawk li jħobbu l-kċina eżotika, iżda wkoll fit-telf ta 'ċrieki tal-piż. U għal raġuni tajba. Kif irriżulta, għandu ħafna sustanzi utli mmirati biex jiġġieldu liri żejda. Imma ftit nies jafu li, minbarra l-għerq tat-trab tal-ġinġer, il-pikles se jgħin ukoll biex jitilfu l-piż.

Madankollu, qabel tmexxi warajh lejn is-supermarket, għandek tħares lejn din il-kura sabiħa min-naħat kollha.

F'dan l-artikolu se nitkellmu dwar l-effetti sekondarji possibbli tal-ġinġer immarinat u nqisu menu eżemplari għal kull jum, fejn l-ingredjent ewlieni jkun dan l-għerq.

Impatt fuq il-ġisem

Fil-proċess ta 'telf ta' piż, huwa importanti li wieħed jistrieħ fuq prodotti naturali. Ġinġer imnaddfin huwa wieħed minn dawk. Huwa possibbli li tiekol ġinġer fuq dieta? Tiekol fuq dieta mhux biss huwa possibbli iżda neċessarju. U, għall-kuntrarju tal-prima, it-togħma tiegħu hija aktar pjaċevoli: pikkanti u mielħa. Il-prodott mhux biss jissodisfa sew il-ġuħ, imma wkoll neħħi l-ġisem żejjed. Dak li jispjega dan il-proċess mirakuluż mill-konsum ta 'Ħelwa Asjatika?

Mhux għalxejn il-ġinġer huwa famuż bit-togħma fieqa tiegħu, għax litteralment jissaħħan il-ġisem, u jikkontribwixxi għaż-żamma tax-xaħam tal-ġisem. Meta jiġi kkunsmat, il-fluss tad-demm jaċċelera, u għalhekk il-kaloriji jinħarqu aktar malajr. U l-figura għażiża fuq l-iskali qed toqrob. Il-konsum ta 'ġinġer imnaddfin bħala sostitut għall-platti sekondarji tas-soltu jħassar is-sentiment tal-ġuħ. Il-porzjonijiet jitnaqqsu, u l-ġisem jitlef il-piż. Barra minn hekk, il-prodott jeħles lill-ġisem minn fluwidu żejjed u jneħħi t-tossini. Dan itejjeb b'mod sinifikanti l-kwalità tal-figura. Wara kollox, in-nefħa tagħti l-impressjoni li l-persuna hija mimlija milli fil-fatt hi.

Il-vantaġġ tal-ġinġer immarinat huwa l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu. 51 kcal biss għal kull 100 g. Madankollu, b'rata baxxa bħal din, fiha ammont suffiċjenti ta 'fibra tad-dieta, li għal żmien twil iġiegħel lill-istonku jaħdem u jagħti sens ta' xaba '.

Benefiċċju u ħsara

Il-ġinġer huwa tajjeb għalik? Proprjetajiet li jtejbu dan il-prodott huma tassew straordinarji. Fih l-istess ammont ta 'nutrijenti bħall-frisk. Dawn huma vitamini A, B1, B2 u C, kif ukoll tali oligoelementi potassju, manjesju, ħadid, manganiż, fosfru u żingu.

L-użu ewlieni tal-ġinġer imnaddfin għat-telf tal-piż huwa l-abbiltà tiegħu li jitnaddaf il-ġisem.. F'dan in-negozju, huwa effettiv daqs il-ġinseng. Antiossidanti li jinsabu fil-prodott, itejbu l-immunità billi jikkontrobattu diversi fatturi ambjentali. Proprjetajiet ovvji oħra tal-ġinġer fil-ġlieda kontra l-obeżità huma l-punti li ġejjin:

• Normalizzazzjoni tal-kolesterol fid-demm.
• Żjieda fl-istamina u sensazzjoni ta 'vitalità, li għandha effett ta' benefiċċju fuq it-taħriġ, li bis-saħħa tiegħu t-telf fil-piż se jitħaffef.
• Metaboliżmu mtejjeb.
• Tħaffef il-proċess ta ’ħruq ta’ kaloriji żejda.
• Potassju u manjesju fil-kompożizzjoni, li bl-għajnuna tagħhom is-sentiment ta 'tensjoni huwa mrażżan, minħabba li hemm ir-riskju li tinkiser id-dieta.

B'dawn il-kwalitajiet kollha, ġinġer immarinat mhux utli għal kulħadd. Il-ħsara tiegħu tista 'sseħħ jekk persuna li tbati minn ulċera, gastrite jew proċessi infjammatorji oħra fil-passaġġ gastro-intestinali, tikkonsma dan il-prodott mingħajr il-permess tat-tabib. Il-preżenza ta 'aċidi f'dan il-prodott se jkollha effett ħażin fuq id-diġestjoni.. Huwa wkoll kontra-indikat għal nisa tqal u li qed ireddgħu.

Tisjir fid-dar

Illum, vażett ta 'ġinġer imnaddfin fuq l-ixkaffa ħdejn is-supermarket m'għadux sorpriża. U, jekk hemm bżonn li d-dieta togħma t-togħma speċjali tagħha, allura mhux probabbli li ssir problema - l-ikel huwa rħas u disponibbli liberament. Imma Il-ġinġer se jkun ħafna iktar Delicious minn ħanut ibbażat, jekk timmarina fil-kċina tiegħek. Dan mhuwiex diffiċli li tagħmel. Il-ħaġa prinċipali hija li tixtri prodott ta 'kwalità, is-sinjali li ġejjin jgħinuk tagħżel:

• Kulur tad-deheb u ġilda rqiqa matte fuq il-wiċċ tal-għerq.
• Il-preżenza ta ’friegħi tondi densi. Jekk hemm biss blanzuni sħaħ u sprouts friski - dan huwa sinjal ta 'skadenza.
• Riħa pjaċevoli b'noti eżotiċi.
• Kink Meta tagħżel prodott, huwa possibli li tingħalaq proċess minnu, u jekk tinqata 'kriżi u l-fwieħa hija differenti, allura huwa xieraq.

Immarinar fil-mod klassiku

Wara li tkun iddeċidiet dwar l-ingredjent prinċipali, li huwa meħtieġ fl-ammont ta '250 g, huwa importanti li l-kumplament jitħejja.

Se jkollok bżonn:

• melħ - 1 Tsp. bl-għoljiet;
• zokkor - 2 tbsp. l;
• Ħall 9% - 2 tbsp. l;
• ilma - 2 imgħaref;
• pitravi - 2 biċċiet (għal dell roża).

Ir-riċetta pass pass tinkludi l-punti li ġejjin.:

1. Aħsel l-għerq, qaxxar u aqta 'f'biċċiet trasluċidi.
2. Ferra 'tazza ilma fil-borma, poġġih fuq in-nar u ġib jagħli.
3. Ferra l-melħ f'ilma jagħli, ħawwad sew u neħħi mis-sħana.
4. Ferra l-pjanċi tal-ġinġer b'din is-soluzzjoni, żommhom għal 10 minuti, imbagħad ixxotta l-likwidu kollu, poġġi ġo vażett nadif u niexef.
5. It-tieni tazza ilma għandha wkoll tinġib għalli, imma biz-zokkor. Imbagħad ferragħhom għerq ġo vażett, żid ftit pitravi u ħall.
6. Kapaċità b'għatu tal-prodott immarinat, berred, poġġi fil-friġġ. Igawdu t-togħma pikkanti tal-ġinġer tkun possibbli biss wara jumejn.

Il-ġinġer immarinat mhuwiex maħżun f'kontenitur tal-metall - jista 'jiddeterjora malajr.

Fil-ħall tar-ross

Din ir-riċetta tkun ikla ħafifa fuq dieta, jekk minflok zokkor tuża s-sostitut tagħha f'ammont ekwivalenti. M'għandekx għalfejn tinkwieta li jirriżulta mhux kif fir-ristorant favorit Ġappuniż. Ikun saħansitra aktar fit-togħma jekk isir sewwa.

Ingredjenti:

• għerq tal-ġinġer - 250 g;
• ħlewwa (il-kwantità tagħha għandha tkun ugwali għall-ħlewwa ta '2 tbsp. l. taz-zokkor);
• melħ - 1 Tsp;
• ħall tar-ross - bs tbsp.

Tisjir:

1. Neħħi l-ġilda mill-għerq maħsul u mqatta 'fi pjanċi. Imbagħad sprinklehom bil-melħ u tinsa għal siegħa.
2. Wara dan iż-żmien, poġġi l-flieli fuq srievet tal-karta biex teħles mill-umdità u l-imrar. Imbagħad huma diġà niexfa, mqiegħda fil-vażett.
3. Fi saucepan, ħawwad il-ħall tar-ross ma 'sostitut taz-zokkor, għalli għal 2 minuti, u mbagħad kessaħ għal stat sħun.
4. Dawn il-immarinar ferra l- “petali” tal-ġinġer, agħlaq il-vażett b'għatu u ibgħatha fil-friġġ. Wara ftit jiem tista tiekol.

Fl-inbid aħmar

Inbid aħmar ta 'kwalità għolja jkun assistent mhux biss fil-ġlieda kontra burdata ħażina, iżda wkoll b'liri żejda. U l-għerq, imnaddfin f'dan l-alkoħol, se jkun sorpriż bit-togħma exquisite tiegħu.

Ingredjenti:

• għerq tal-ġinġer - 400 g;
• zokkor - 90 g (jew sostitut);
• ilma - 1 st;
• inbid aħmar xott - 60 ml;
• ħall tar-ross - 160 ml.

Tisjir:

1. L-għerq, maħsul u mnixxef, imqatta 'f'biċċiet u ibgħat ġo borma ta' ilma jagħli. Għalli għal 3 minuti, imbagħad ixxotta u poġġi ġo vażett.
2. Ferra l-inbid, l-ilma u l-ħall fi platti separati. Żid iz-zokkor jew sostitut.
3. Poġġi din it-taħlita fuq in-nar, fejn għalli sakemm jinħall iz-zokkor. Neħħi mis-sħana u berred.
4. Fil-vażett, fejn il-prodott imqattgħin diġà qiegħed, ferra l-immarinar. Għatti u ħalli fil-friġġ għal 48 siegħa.

Kif tieħu?

Waqt id-dieti, huwa soltu li dan il-ħelwa jinbidel b 'platt sekondarju, pereżempju, b'tiġieġa jew ħut.. F'dan il-każ, għandek bżonn tillimita l-porzjon tal-prodott li jiżen 80 g. Jista 'jintuża wkoll bħala ikla ħafifa - tista' tiekol diversi biċċiet tal-ġinġer 2 darbiet kuljum bejn l-ikliet prinċipali.

Għalhekk tqum il-mistoqsija: allura kemm-il darba jkun il-ġinġer, minflok il-platti sekondarji tas-soltu? It-tweġiba hija waħda - sakemm tintemm id-dieta. Il-proċess imur ħafna aktar malajr jekk nutrizzjoni bħal din tkun issupplimentata b'eżerċizzju fiżiku u, ovvjament, telimina kompletament id-dieta moqlija u ħelwa.

Effetti sekondarji li jista 'jkollu

Ħafna nies, speċjalment nisa, biex isegwu l-figura meħtieġa fuq l-iskali ma jaħsbux għal kollox dwar is-saħħa. Hemm diversi varjazzjonijiet fil-jiem sawm, madankollu, ġinġer immarinat ma jistax jiġi rranġat. Ukoll, ma jieklux illimitat. Nistaqsi għaliex? Għall-attenzjoni lista ta ’effetti sekondarji:

• Irritazzjoni tal-mukoża tal-musrana.
• Uġigħ fl-istonku minħabba l-kontenut għoli ta 'aċidu fil-prodott.
• L-okkorrenza ta 'allerġiji.

Li jitilfu l-piż, bilqiegħda biss fuq ġinġer imnaddfin ma tistax fi kwalunkwe każ, minħabba li hija mimlija konsegwenzi.

Menu għall-ġimgħa

Kif irriżulta, il-ġinġer, bħal kull ħelwa oħra, għandu jiġi kkunsmat ftit. U, sabiex ma tiskoraġġixxix l-aptit tiegħek għal dan il-prodott, ikun aħjar li tgħaqqad varjetà ta 'ikel magħha. Menu kampjun għall-ġimgħa, fejn għandu rwol ewlieni, jidher bħal dan:

1. It-Tnejn.
   • Breakfast: toast wholegrain bil-cottage cheese u 2 biċċiet ta 'ġinġer, bajda mgħollija u te ġinġer mingħajr zokkor.
   • Pranzu: flett tat-tiġieġ moħmi b'ġinġer immarinat għall-garnish.
   • Pranzu: insalata ta 'l-għeruq immarinat bil-pitravi u l-ġobon tal-feta.
2. It-Tlieta.
   • Kolazzjon: roll ta '2 bajd omelet u mimli b'50 g ta' ross mgħolli u 20 g ta 'għerq imnaddfin.
   • Pranzu: laħam dgħif moħmi (150 g) bil-ġinġer.
   • Pranzu: insalata, imħawwar biż-żejt taż-żebbuġa (1 Tsp), minn ġinġer immarinat, ġobon tal-mogħoż, tuffieħ u kaboċċi.
3. L-Erbgħa.
   • Kolazzjon: toast tal-qamħ sħiħ bil-flett tat-tiġieġ moħmi u 2 biċċiet ta 'prodott imnaddfin.
   • Pranzu: Salamun bil-fwar bil-ġinġer immarinat u garnish tal-ħjar.
   • Pranzu: insalata ta 'gambli, mango u għerq tal-ġinġer biż-żejt veġetali li jintlibes bl-arugula.
4. Il-Ħamis.
   • Breakfast: toast wholegrain bil-bajd mgħolli u diversi "petali" tal-ġinġer.
   • Ikla: perċa moħmija u ġinġer imnaddfin (50 g).
   • Pranzu: insalata ta 'għerq imnaddfin, qamħ fil-laned, bżar qanpiena u żebbuġ bil-kisi taż-żejt taż-żebbuġa (kuċċarina 1).
5. Il-Ġimgħa.
   • Kolazzjon: tortilla tal-qamħ sħiħ bil-cottage cheese, ħodor u prodott immarinat.
   • Ikla: ċanga stewed bil-ġinġer.
   • Pranzu: insalata ta 'tiġieġ mgħolli, avokado, tadam, żebbuġ u "petali" tal-ġinġer fil-immarinar.

Ewwel daqqa t'għajn, li titlef il-piż b'ġinġer immarinat jista 'jidher diffiċli, iżda għal min iħobb il-kċina Ażjatika - hija biss fairy tale li, flimkien ma' l-isport, se ssir vera. Irridu nammettu: li nitilfu l-piż, igawdu flieli roża fragranti, bl-għarfien li jeħilsu mill-ġisem żejjed - din mhix ħolma?