Ħaxix bl-għerq jgħajjat b'togħma kemmxejn tal-peprin huwa wieħed mill-ewwel ħxejjex li jidhru fuq l-ixkafef fir-rebbiegħa. Għajjien fuq il-ġisem tax-xitwa ta 'insalata żgħira tar-ravanell u ħodor frisk jagħti saħħa ġdida.
Jelimita l-avitaminosi, inaddaf l-imsaren mit-tossini akkumulati matul ix-xitwa, jippromwovi t-telf tal-piż u anke jgħin fit-trattament ta 'ċertu mard.
Ħafna nies li jbatu mid-dijabete jistaqsu lilhom infushom il-mistoqsija - jistgħu jieklu ravanell mingħajr biża ', u jekk iva, f'liema kwantitajiet u kemm ta' spiss?
Għaliex tqum il-mistoqsija, huwa possibbli li nieklu ravanell għad-dijabetiċi?
Xi frott u ħaxix fid-dijabete ta 'l-ewwel u t-tieni tipi huma pprojbiti, minħabba li jistgħu jikkawżaw inżul perikoluż taz-zokkor fid-demm. Fl-istess ħin, dieta veġetali hija preferibbli għal din il-marda, peress li l-fibra ma tħallix li z-zokkor jidħol fid-demm malajr wisq u jtejjeb il-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem.
Għajnuna! Il-ħxejjex jissaturaw il-ġisem bil-vitamini u l-mikronutrijenti essenzjali. Jekk il-maġġoranza tal-frott huma pprojbiti għal persuni li jbatu mid-dijabete, allura kollox huwa ħafna aħjar bil-ħaxix - b'mod partikolari r-ravanell. Ir-ravanell fid-dijabete biex jittiekel mhux biss huwa possibbli iżda neċessarju.
Nista 'nużah?
Ir-ravanell għandu ħafna fibra, li tippromwovi t-tkissir tal-karboidrati. Grazzi għall-fibra, il-glukożju fid-demm ma jiżdiedx b'mod drammatiku wisq. Għalhekk Ir-ravanell huwa rakkomandat li jiġi introdott fid-dieta ta ’nies bid-dijabete.
Barra minn hekk, din ir-rebbiegħa tal-ħaxix fiha vitamini u minerali ta ’valur u tippromwovi telf ta’ piż. Piż żejjed, sfortunatament, hija problema relatata f'ħafna nies b'din il-marda.
Il-karatteristika ewlenija tar-ravanell hija li fiha insulina naturali, għalhekk il-wiċċ tar-raba 'għandu effett pożittiv ħafna fuq il-frixa.
Għall-marda tat-tip 1
Ir-ravanell fih ammont kbir ta 'vitamina Ċ - 100 gramma ta 'ħaxix fih doża ta' kuljum għal adult. Fiha vitamini B1, B2 u PP u ħafna (għall-ħxejjex) ta 'proteina diġestibbli faċilment. Ir-ravanell fih kalċju, manjesju, fluworin, aċidu saliċiliku u sodju. Dan kollu huwa estremament utli għal pazjenti bid-dijabete tal-ewwel tip.
Zokkor fir-ravanell huwa wkoll disponibbli, iżda l-għerq għandu indiċi gliċemiku baxx ħafna (GI) - biss 15. Jiġifieri, zokkor f'ħaxix huwa karboidrat kumpless, u d-dijabetiċi jistgħu jieklu mingħajr biża '.
Bil-marda tat-2 tip
Ir-ravanell għandu ħafna sinjuri fil-melħ tal-potassju, u għalhekk jaġixxi bħala dijuretiku eċċellenti. Dan huwa ħaxix ta 'kwalità importanti ħafna, li jsaħħaħ il-benefiċċji tiegħu għal persuni b'dijabete tat-tip 2. Fibra li ma tinqalax fl-għerq tikkontribwixxi għall-assorbiment bil-mod tal-karboidrati, u tipprevjeni żidiet fiz-zokkor fid-demm.
Konsum regolari ta 'insalati tar-ravanell għandu effett pożittiv ħafna fuq il-ġisem. - insulina naturali fir-ravanell, fil-fibra, fit-tnaqqis tal-piż, fit-tnaqqis tal-ġuħ - huma pożittivi ħafna għan-nies bid-dijabete tat-tip 2.
L-aċidu foliku fil-ħaxix jiżgura l-funzjonament xieraq tas-sistema ematopojetika, il-manjesju u s-sodju huma responsabbli għall-benesseri, in-nuqqas ta 'emigranji u l-provvista ta' ossiġnu ta 'kwalità għolja lit-tessuti. Li tmur għal dieta sana u żżid l-ammont ta 'ħxejjex fid-dieta, inkluż ir-ravanell, tista' tnaqqas sew il-kundizzjoni tal-pazjent.
Hemm differenza fl-użu ta 'uċuħ u għeruq?
Ħafna nies jieklu biss l-għerq tar-ravanell, waqt li jitfa 'l-uċuħ. Fid-dijabete, dan mhux irrakkomandat. Il-fatt hu li l-weraq tar-ravanell fih iktar nutrijenti mill-għerq innifsu.
Għandu vitamini A, Ċ, K. Barra minn hekk, il-weraq tar-ravanell fih in-nikotiniku, is-saliċiliku u l-aċidu askorbiku.
Ir-ravanell għandu ħafna fosfru, potassju, kalċju, sodju u manjesju. L-oligoelementi għandhom effett ta 'benefiċċju fuq pazjenti bid-dijabete, b'mod partikolari, effett pożittiv ħafna fuq il-frixa u s-sistema kardjovaskulari.
F'liema forma u kemm ħaxix jista 'jiekol id-dijabetiċi?
In-nutrizzjonisti u t-tobba jirrikkmandaw lin-nutrizzjonisti u l-biċċa l-kbira friski - fi insalati, sopop kiesaħ. Biex tevita problemi bil-passaġġ gastro-intestinali - nefħa, dijarea, skumdità - ħaxix tar-rebbiegħa għandu jiġi inkluż fil-menu b'attenzjoni. Bħala parti mill-insalata tal-għeruq tal-ħxejjex m'għandux ikun iktar minn 30% tal-ammont totali tal-prodott, u m'għandux jittiekel aktar minn darbtejn fil-ġimgħa sabiex il-musrana ma tgħabbix iżżejjed.
Il-weraq tar-ravanell ma jistgħux jiżdiedu biss mal-insalata friska, iżda wkoll ikunu ppreparati minnhom sopop tal-vitamina tar-rebbiegħa. Weraq mgħolli għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-imsaren, jikkontribwixxi għall-eliminazzjoni ta' tossini., kważi qatt ma jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi, u għalhekk jistgħu jintużaw matul l-istaġun kważi kuljum.
X'inhuma l-benefiċċji u l-ħsara?
Il-benefiċċji
Il-benefiċċju ewlieni li tiekol ravanell għad-dijabete hija l-abbiltà tagħha li tnaqqas ir-ritmu l-analiżi tal-karboidrati, billi tevita qbiż qawwi taz-zokkor fid-demm. Dieta veġetali bir-ravanell:
- tikkontribwixxi għal telf ta 'piż;
- avitaminosi tar-rebbiegħa hija kkurata;
- ittejjeb il-burdata;
- tikkontribwixxi għal xaba 'mingħajr ma żżejjed, li huwa importanti ħafna għad-dijabetiċi.
Is-sodju fil-kompożizzjoni tal-għerq jgħin biex itejjeb ix-xogħol tal-kliewi, jgħin biex ilaħħaq mal-edema. Il-Vitamina Ċ ssaħħaħ l-immunità.
Ħsara
Il-ħsara ta 'l-ikel ta' ravanell għad-dijabetiċi tista 'tkun biss fil-każijiet li ġejjin:
- Mard tal - passaġġ diġestiv fl - istadju akut. F'dan il-każ, iż-żjut tal-fibra u tal-mustarda fl-għerq jistgħu jaggravaw is-sitwazzjoni. Jekk pazjent dijabetiku għandu ulċera fl-istonku jew gastrite, huwa neċessarju li tiekol ir-ravanell ftit, mhux iktar minn żewġ frott żgħir waqt ikla waħda, u barra l-istadji tal-aggravar.
- Reazzjonijiet allerġiċi. F'dan il-każ, ir-ravanell jista 'jiġi sostitwit minn kaboċċa żgħira, bżar aħmar ħelu u kwalunkwe ħodor.
- Dipendenza fuq id-dijarea - Il-fibra tar-ravanell tista 'tikkontribwixxi għall-aggravar tal-marda.
- Mard tal-glandola tat-tirojde. Fi kwalunkwe mard tal-glandola tat-tirojde, l-użu ta 'ravanell mhux irrakkomandat - jipprevjeni l-assorbiment tal-jodju.
Riċetti insalata tal-għeruq
Biex jittejbu l-effetti ta ’benefiċċju tar-ravanell fuq il-ġisem ta’ persuna li tbati mid-dijabete, t Tista 'tgħaqqad ħaxix tal-għerq ma' ħaxix u ħxejjex aromatiċi b'saħħithom, kif ukoll ikel tal-proteini ħfief. Liema platti kif ukoll possibilment jgħinu biex jitilfu l-piż u jiġi stabbilizzat zokkor fid-demm? Nagħtu ftit riċetti.
Biż-żieda ta 'arugula
Ir-ravanell fih insulina naturali, l-arugula jżid is-sensittività tal-ġisem għaliha u fih il-klorofilla, li hija utli ħafna f'din il-marda.
- Arugula - mazz żgħir.
- Ravanell - 2-3 frott żgħir.
- Summien - 3 biċċiet.
- Żejt veġetali - 1 Tsp.
- Arugula u ravanell aħsel sew, niexef.
Fil-wiċċ tar-raba 'għerq ittrimja l-quċċata u d-denb, armi - jakkumulaw in-nitrati.
- Is-summien tal-bajd biex jagħli.
- Ravanell maqtugħ f'biċċiet, arugula maqtugħa jew idejk idejk f'biċċiet żgħar.
- Bajd nadif, maqtugħ bin-nofs.
- L-ingredjenti kollha jitħalltu, imla b'ammont żgħir ta 'żejt veġetali.
Arugula u ravanell għandhom ftit imrar, u jagħtu l-pikkanza ta 'l-insalata. Melħ dan il-platt mhux meħtieġ.
Bil-kaboċċi żgħar
- Ravanell - 2-3 frott żgħir
- Kaboċċa żgħira tar-rebbiegħa - 100 gr.
- Tursin, xibt - 2 friegħi kull wieħed
- A ħjar żgħir - 1 pc.
- Żejt taż-żebbuġa - 1 Tsp.
- Ħjar, ravanell u ħodor maħsula, imnixxfa.
- Kaboċċa mqatta, maxx idejk.
- Ir-ravanell u l-ħjar maqtugħin fi strixxi, aqta 'b’mod fin il-ħodor u tfarrak b’sikkina biex tagħti l-meraq.
- Ħawwad l-ingredjenti kollha, imla biż-żejt, ħafif melħ.
Li tiekol għall-ikel, filgħodu.
Għalhekk, ir-ravanell huwa ħaxix indispensabbli fid-dieta ta 'nies li jbatu mid-dijabete, kemm tal-ewwel kif ukoll tat-tieni tip. Dan mhux biss jgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed, iżda għandu wkoll effett ta 'benefiċċju fuq il-frixa, itella' lill-ġisem il-vitamini u jippromwovi t-tkissir bil-mod tal-karboidrati.
