mt.pastureone.com
Ġnien veġetali

Insalati sempliċi u fit-togħma bil-kaboċċa, il-qamħ, il-granċ biċ-Ċiniż u ingredjenti oħra

Kemm faċilment u malajr tista 'tissajjar dixx fit-togħma, u l-iktar importanti - b'saħħtu u b'kaloriji baxxi!

Noffru insalati mill-isbaħ, li kulħadd jista 'jsajjar. Huma jistgħu jappellaw għal kwalunkwe kok, jew isiru dixx tradizzjonali tal-familja.

Kaboċċa ta 'Beijing hija prodott utli fil-kontenut tagħha u l-effetti ta' benefiċċju fuq ix-xogħol tal-ġisem. L-artiklu fih ħafna riċetti bil-kaboċċa u l-qamħ Ċiniżi, kif ukoll bosta għażliet tat-tisjir mingħajrha.

Benefiċċji u kaloriji

Fih fibra tad-dieta, li tikkontribwixxi għall-aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu. Dan il-ħaxix huwa magħruf għal ammont kbir ta 'vitamini A, B, Ċ u K. Huwa rikk fil-minerali, l-aċidu ċitriku.

Il-kontenut ta 'kaloriji ta' dan il-prodott huwa 16 kcal kull 100 gramma.

Tabbużaxx il-kaboċċa ta ’Peking lil dawk li għandhom aċidità miżjuda ta’ meraq gastriku jew gastrite. Jekk tikkontrolla l-piż tiegħek, il-kaboċċa tista ’tkun dieta ta’ kuljum.

Riċetti sempliċi u Delicious pass pass bir-ritratti

Insalata bi bsaten tal-granċ "Quick"

Biex tipprepara riċetta klassika għall-insalata tal-kaboċċi Ċiniż u l-granċijiet:

  • 200 gramma kaboċċa Ċiniża;
  • 100 gramma ta 'granċijiet;
  • 150 gramma qamħ żgħir fil-laned;
  • 1 ħjara żgħira;
  • 100 gramma ġobon iebes;
  • xi basal aħdar għad-dekorazzjoni;
  • 200 gramma ta 'mayonnaise bla xaħam.
  1. Aħsel il-ħxejjex.
  2. Kaboċċa maqtugħa f'biċċiet żgħar.
  3. Granċi, ħjar u ġobon maqtugħin fi strixxi.
  4. Poġġi l-kaboċċa f'kontenitur fond, żid il-qamħ bil-granċijiet, għaqqad mal-ħjar u l-ġobon.
  5. Għall dressing - mayonnaise. Ħallat kollox sew.
  6. Sprinkle bil-basla mqatta.
Qabel ma żżid il-qamħ fil-laned ma 'insalata, trid tbattal il-likwidu minnu.

Bi bsaten tal-granċ "Faċli"

Ipprepara:

  • Kaboċċa ta 'Beijing.
  • Granċ imdewweb. bsaten.
  • Vażett ta 'qamħ fil-laned.
  • 2 tadam żgħir.
  • 150 gramma flett tat-tiġieġ.
  • 3 bajd.
  • Mayonnaise 25% xaħam.
  1. Għalli l-bajd, ferrihom b'ilma kiesaħ. Ħallih jiksaħ. Naddaf.
  2. Il-flett tat-tiġieġ għandu jkun mgħolli f'ilma mielaħ għal 20-25 minuta. Kessaħ l-isfel.
  3. Kaboċċa chop u mqiegħda fuq il-qiegħ tal-platt.
  4. Ixxotta l-qamħ u ferra s-saff li jmiss.
  5. Xkupilja bil-mayonnaise.
  6. Tadam maqtugħ f'biċċiet, ippreżentat fuq.
  7. Aqta 'l-flettijiet f'biċċiet kbar u qiegħed.
  8. Granċi biċċiet maqtugħin f'ċrieki u sprinkle fuq.
  9. Dekorazzjoni biċċiet tal-bajd.

Ix-xogħol tal-qalb u tal-festi ħafna!

Minbarra l-bsaten tal-granċ, huwa wkoll moda li jiżdied il-laħam tal-granċ.

Bil-tiġieġ, ħaxix Ċiniż u tuffieħa

Prodotti meħtieġa:

  • Kaboċċa tal-peking - 250g.
  • Flett tas-sider tat-tiġieġ mgħolli - 200g.
  • Qamħ fil-laned - 50g.
  • Tuffieħ aħdar - 1 pc.
  • Żebbuġ - 50g.
  • Mayonnaise bla xaħam - 200g.
  • Mazz ta 'ħdura.
  1. Il-flett tat-tiġieġ irid jagħli, berred, jinqata 'f'biċċiet kbar u jitqiegħed ġo dixx.
  2. Aqta 'l-kaboċċa b'sikkina jew aqbad u maxx għall-meraq, żid mal-laħam.
  3. Tuffieħ maqtugħ fi strixxi.
  4. Aqta 'ż-żebbuġ fiċ-ċrieki.
  5. Qabbad kaboċċi bil-qamħ, tuffieħ.
  6. Żid żebbuġ, ħodor, mayonnaise.
  7. Ħawwad kollox, sprinkle ftit ħodor.

Insalata ta 'riċetta tal-vidjo tal-kaboċċi, tiġieġ u qamħ ta' Peking:

Bit-tiġieġ u l-kiwi

Huwa meħtieġ:

  • Kaboċċa Peking 200g;
  • Flett tat-tiġieġ 200g;
  • 2 tadam medju;
  • 1 Kiwi;
  • 100g ta 'mayonnaise.
  1. Għalli l-flett tat-tiġieġ, berred, aqta biċċiet.
  2. Poġġi kaboċċi mqattgħin ġo dixx.
  3. Xkupilja bil-mayonnaise.
  4. Aqta 't-tadam f'biċċiet kbar, poġġihom fuq nett, ixxarrab bil-mayonnaise.
  5. Imbagħad flett u mayonnaise.
  6. Aqta 'l-kiwi f'biċċiet, mifruxa fuq, ma tiksix mal-mayonnaise.
  7. Dekorazzjoni b 'isfar imqatta'.

Oriġinali u fit-togħma!

Verżjoni oħra tal-insalata tal-kaboċċi, it-tiġieġa u l-qamħ Peking hija ppreżentata fil-video:

Bil-bajd mgħolli

  • Kaboċċa tal-peking - 200g.
  • Qamħirrum fil-laned - 150g.
  • Bajd mgħolli - 4 biċċiet.
  • Ħjar frisk - 1 pc.
  • Zalza tas-sojja - 2 tbsp. l
  1. Kaboċċa mqatta tinfirex fiċ-ċentru tad-dixx. (Għandu jkun wiesa 'u mhux fond.)
  2. Strain il-qamħ u sprinkle madwar il-kaboċċa.
  3. Bajd imqaxxar sprinkle madwar qamħ.
  4. Aqta 'l-ħjar f'kubi u poġġi madwar il-bajd.
  5. Sprinkle biz-zalza tas-sojja, tħallatx.
Bajd jistgħu jittieħdu tiġieġ u summien. Iżda jekk tieħu bajd ta 'qabel il-bajd, in-numru tagħhom jirdoppja.

Insalata jirriżulta sbieħ tas-soltu u ta 'kors Delicious!

Bil-bajd mgħolli "Għaġla"

  • Kaboċċa tal-peking - 200g.
  • Bajd mgħolli - 3 biċċiet.
  • Qamħirrum fil-laned - 100g.
  • Tadam kbir - 1 pc.
  1. Ingredjenti mifruxa fuq dixx f'saffi, kull saff huwa bil-grass bil-mayonnaise.
  2. Kaboċċa chop ta 'daqs medju, imqiegħda fuq dixx.
  3. Corn filtru u poġġi fuq il-kaboċċa.
  4. Bajd maqtugħ nofs nofs ċrieki u mqiegħda fuq qamħ.
  5. It-tadam huwa wkoll maqtugħ f'nofs ċrieki u qiegħed l-ogħla saff.
  6. Saffi mayonnaise grass ħafif, tħallatx.
  7. Iservu minnufih, biex ma tħallix il-meraq.

Ikseb dixx oriġinali għat-tabella tal-vaganzi!

"Hearty" biz-zalzett

  • Kaboċċa tal-peking - 200g.
  • Bajd mgħolli - 3 biċċiet.
  • Zalzett affumikat bil-lardu - 150g.
  • Tadam medju - 2 biċċiet.
  • Faqqiegħ immarinat - 100g.
  • Ħodor u mayonnaise ftit baxx ta 'xaħam.

Ħu vantaġġ minn dixx wiesa 'u qiegħed l-ingredjenti fi pjastra.

  1. Dettall il-kaboċċa fin u poġġiha fiċ-ċentru.
  2. Bajd, zalzett, tadam u faqqiegħ maqtugħ fi strixxi.
  3. Forma pjastri alternattivi madwar il-kaboċċa f'ċirku.
  4. Poġġi daqsxejn ta 'mayonnaise fuq kull element.
  5. Sprinkle bil-ħodor.

Fuq il-mejda tidher oriġinali u appetizing!

Riċetta tal-vidjow għall-insalata tal-kaboċċi ta 'Beijing, zalzett u qamħ:

Biz-zalzett u l-ħjara

  • Kaboċċa ta 'Beijing - 150g.
  • Zalzett affumikat - 100g.
  • Ħjar medju - 1 pc.
  • Żebbuġ - 100g.
  • Żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. l
  • Meraq tal-lumi - 1 tbsp. l
  1. Aqta 'l-kaboċċa, aqta' z-zalzett fi strixxi, imnaddaf il-ħjara u żid mal-kaboċċa.
  2. Aqta 'ż-żebbuġ fiċ-ċrieki u ferragħhom fid-dixx.
  3. Staġun l-insalata biż-żejt taż-żebbuġa u l-meraq tal-lumi.
  4. Ħawwad, ħodor - għal dekorazzjoni.
Il-prodotti kollha użati biex jippreparaw id-dixx għandhom ikunu friski.

Malajr u fit-togħma!

Bil-ġobon

  • Kaboċċa Ċiniża - 1 pc.
  • Qamħ fil-laned - 250 gr.
  • Tuffieħ aħdar - 3 biċċiet.
  • Ħjar frisk - 1 pc.
  • Ross mgħolli - ½ tazza.
  • Ġobon iebes - 200g.
  • Mustarda Franċiża - 1 Tsp.
  • Mayonnaise ħafifa - 200g.
  1. Għalli ross, laħlaħ, razza, berred.
  2. Kaboċċa mqatta, tuffieħ, ħjar u ġobon flimkien mal-qamħ.
  3. Żid ross, mayonnaise u mustarda. Ħallat kollox.
  4. Ħalli fil-friġġ għal 25 minuta ħalli l-insalata tgħaddes.

Jistgħu jiġu servuti bħala dixx separat.. Dekorazzjoni bil-ħodor.

Bil-ġobon u l-oranġjo

  • Kaboċċa Ċiniża - 1 pc.
  • Qamħ fil-laned - 250g.
  • Ġobon iebes - 200g.
  • Oranġjo - 1 pc.
  • Bajd mgħolli - 1 pc.
  1. Qatta 'l-kaboċċa oħxon.
  2. Ġobon imqatta 'fi kubi kbar.
  3. Qoxra tal-larinġ u mqatta 'f'biċċiet kbar.
  4. Għaqqad l-ingredjenti kollha, ħawwad bil-mayonnaise, ħawwad.
  5. Dekorazzjoni bil-bajda.
Jekk ma jkollokx oranġjo fuq l-idejn, imma hemm mandolini, allura tista 'żżidhom ma' l-insalata.

Bil-ħjar

  • Halfheads tal-kaboċċa ta 'Peking.
  • Bank tal-qamħ fil-laned.
  • 1 ħjara.
  • 100g ġobon iebes
  • Ġulġlien - 2 imgħaref.
  • Basal aħdar - 30g.
  • Mayonnaise 200g.
  1. Qatta 'l-kaboċċa.
  2. Ħjar u ġobon - tiben.
  3. Fil-kaboċċa ferra qamħ fil-laned, żid ħjar u ġobon.
  4. Staġun bil-mayonnaise, ferra l-ġulġlien fuq.

Titgħallem issajjar insalata oħra bil-kaboċċa Ċiniża, ħjar u qamħ fil-laned:

Bi champignons

  • 200g Kaboċċa tal-peking.
  • 150g champignons imnaddfin.
  • 2 biċċiet ħjar frisk.
  • 2 tbsp. l żejt taż-żebbuġa.
  • 1 tbsp. l meraq tal-lumi.
  • 20g ħdura.
  1. Aħsel il-ħaxix.
  2. Aqta 'l-kaboċċa.
  3. Faqqiegħ, ħjar u champignons jitħalltu, maqtugħin fi strixxi.
  4. Staġun biż-żejt taż-żebbuġa u l-meraq tal-lumi.
  5. Żid ħodor imqatta.
Jekk il-ħjar jinqabad b'qoxra morra, allura għandu jinqata '.

L-insalata tista 'ssajjar malajr, imma żgur li se tkun Delicious!

Bil crackers

  • Kaboċċa tal-peking - 200g.
  • Qamħ fil-laned - 1 bott.
  • Ġobon iebes - 50g.
  • Rusks - pakkett wieħed.
  • Mayonnaise - 200g.
  1. Tisfija tal-qamħ
  2. Qatta 'l-kaboċċa.
  3. Ġobon imqatta 'f'biċċiet tawwalin.
  4. Ħawwad l-ingredjenti kollha.
  5. Sprinkle crackers qabel isservi!

Bi croutons u tadam

  • 100g Kaboċċa tal-peking.
  • 2 biċċiet tadam
  • 50g Ġobon tal-feta.
  • 50g murtaletti.
  • 2 tbsp. l żejt taż-żebbuġa.
  • Niskata melħ.
  1. Qatta 'l-kaboċċa oħxon.
  2. Tadam maqtugħ f'biċċiet kbar.
  3. Insalata mifruxa fuq dixx f'saffi: tadam, kaboċċa, ġobon, murtaletti.
  4. Staġun bil-butir.

Bil-perżut

  • 200g Kaboċċa tal-peking.
  • 100g qamħ fil-laned.
  • 150g perżut
  • 1 ġobon ipproċessat.
  • 1 tadam.
  • 1 sinna tat-tewm.
  • 150g zunnarija "Koreana".
  • 100g mayonnaise.
  1. Kaboċċa chop u mqiegħda ġo dixx.
  2. Strain il-qamħ u ferragħ fil-kaboċċa.
  3. Gradilja l-baqta tal-ġobon ipproċessat, ħawwad mat-tewm imqatta 'u l-mayonnaise, poġġi l-massa li tirriżulta fuq il-qamħ.
  4. Perżut maqtugħ fi strixxi u qiegħed fuq nett.
  5. Is-saff ta 'fuq - karrotti "Korean".
  6. L-insalata għandha tiġi mgħaddas fil-friġġ għal 20-30 minuta.

Dan il-platt jista jirbaħ lill-mistednin waqt ikla ta 'pranzu. u maħbubin fil-pranzu!

Bil-fażola

  • 200g Kaboċċa tal-peking.
  • 1 bott tal-qamħ.
  • 1 bott ta 'fażola fil-laned.
  • 200g perżut
  • 100g ġobon iebes
  • 200g mayonnaise.
  1. Qamħirrum u ful iffiltrat.
  2. Kaboċċa tqatta 'b’mod fin.
  3. Ġobon, perżut imqatta 'fi strixxi.
  4. Ħallat kaboċċa, perżut, fażola, qamħ, ġobon.
  5. Staġun bil-mayonnaise.
  6. Ħallih brew għal 20 minuta. fil-friġġ.

L-aktar mgħaġġlin u l-aktar faċli biex issajjar insalati

Bil-ananas

Għal dan insalata delikata u sempliċi ser ikollok bżonn:

  • Kaboċċa tal-peking - 300g.
  • Ananas fil-laned - 200g.
  • Ġobon iebes - 200g.
  1. Kaboċċa maqtugħa kbar.
  2. Poġġi fuq dixx wiesa '.
  3. Strain l-ananas mill-meraq, żid mal-kaboċċa.
  4. Sprinkle bil-ġobon tat-tiben imqatta '.
  5. Dan l-insalata huwa imħawwar bil-ġulepp ta 'l-ananas.

Imkessaħ huwa għażla eċċellenti għal ikla ħafifa fis-sajf fis-sħana.

Ħaxix ċar

  • 300g kaboċċa Ċiniża.
  • 1 tuffieħ aħdar kbir.
  • 2 biċċiet zunnarija friska.
  • Xibt ta '20g.
  • 20g basal aħdar.
  • 2 tbsp. l krema qarsa.
  • 1 tbsp. l mustarda tal-qamħ.
  • Melħ u zokkor togħma.
  1. Kaboċċa CHOP kbar.
  2. Aħsel il-karrotti u t-tuffieħ, qoxra u aqta 'fi strippi.
  3. Itħan ħodor.
  4. Ħallat kaboċċa, tuffieħ, zunnarija, ħodor, ħawwad bil-krema qarsa. Żid mustarda, melħ, zokkor.
  5. Kollha puliti mħallta.

Dan l-insalata se jappella kemm għall-adulti kif ukoll għat-tfal! Riċetti bil-kaboċċa Ċiniża huma pjuttost sempliċi biex jitħejjew, u jirriżultaw li huma sbieħ u fit-togħma ħafna. Jistgħu jiġu moqdija bi platt tal-ġenb jew bħala dixx separat. Kok bil-pjaċir, sorpriża l-maħbubin tiegħek! Bon aptit!

Artikli Interessanti