Sfumaturi fl-użu tal-pastard waqt it-tqala u t-treddigħ. Għajnuniet tobba u riċetti Delicious

Omm tqila waqt it-tqala tissorvelja mill-qrib is-saħħa. U wara t-twelid tat-tifel jaderixxi għal nutrizzjoni xierqa. Wara kollox, prodotti substandard jew ta 'ħsara jaffettwaw immedjatament il-benesseri tat-tarbija. Ma 'din ċajta ma jridux.

In-nutrizzjonisti jgħidu: fid-dieta ta 'mara tqila għandu jkun ikel rikk fi proteini diġestibbli faċilment.

Dawn il-prodotti primarjament jinkludu pastard - sors siewi ta 'vitamini, elementi minerali u aċidi amminiċi essenzjali. F'din is-sitwazzjoni, mhux se jkun żejjed li tiekol frott u ħaxix, b'mod partikolari pastard. Dan l-artiklu jagħti d-dettalji tan-nuqqasijiet ta 'użu tal-pastard waqt it-tqala u t-treddigħ, jagħti pariri mit-tobba u jippreżenta riċetti għal ikliet b'saħħithom għal omm li tredda'.

Kompożizzjoni tal - prodott

Pastard li jredda '- Prodott ta' valur. Huwa jsostni l-ġisem tal-mara b'minerali, vitamini u aċidi organiċi importanti għas-saħħa. It-tarbija tirċievi wkoll dawn is-sustanzi permezz tal-ħalib.

Il-pastard fih vitamini, huma jappoġġjaw il-ġisem ta ’l-omm waqt in-nuqqas ta’ vitamina:

• Vitamina Ċ;
• Vitamina B1 (tiamina);
• riboflavin;
• piridossina;
• Vitamina K;
• vitamina U.

Barra minn hekk, il-fibri tal-kaboċċi fihom numru ta 'makroelementi u mikroelementi: kalċju, potassju, manjesju, jodju, manganiż, selenju, ram, klorin, żingu, ħadid, fosfru, sodju. Minerali jtejbu s-sistema immunitarja.

Tinsiex dwar melħ minerali, pektin, enżimi, bijotina, fibra, kolin, omega-3 fatty acids. Huma għandhom effett pożittiv fuq il-passaġġ gastro-intestinali, il-fwied, il-kliewi u l-glandola mammarja ta 'mara. F'aktar dettall dwar il-kompożizzjoni u l-pastard tal-kaloriji tista 'titgħallem mill-artiklu tagħna.

Huwa possibbli li tiekol veġetali?

Waqt it-tqala

F'dan iż-żmien, pastard jista ', u anke jeħtieġ li jieklu. Għall-ġisem ta 'mara tqila, veġetali hija utli.

Pastard fih:

1. Fosfru taffettwa l-formazzjoni tas-sistema ta 'l-għadam tat-tarbija. U wkoll ma jippermettix l-omm biex kollass.
2. Potassju ssaħħaħ il-muskolu tal-qalb.
3. Ħadid jappoġġja l-emoglobina normali, b’hekk jiffranka mill-iżvilupp ta ’anemija u iperplażja tal-fetu.
4. Manjesju - tip ta 'imblokkatur ta' stress u depressjoni, li huwa importanti fil-perjodu tat-twelid ta 'tarbija. Is-sustanza ssaħħaħ is-sistema nervuża ċentrali, speċjalment fid-duet bil-vitamina B6.
5. Aċidu tartroniku jipprevjeni d-depożizzjoni ta ’tessut xaħmi.
6. Aċidu foliku tipproteġi l-fetu minn difetti fit-twelid.

Fl-ewwel u t-tieni xhur GW

In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li fid-dieta tan-nisa jiġu inklużi l-pastard tat-treddigħ. Madankollu, mhux immedjatament. L-ewwel darba li tista 'tipprova ħaxix 2-3 ġimgħat wara t-twelid.

Il-porzjon m'għandux jaqbeż il-50 gramma. Huwa rrakkomandat li tiekol kaboċċi, fwar mingħajr ħwawar u b'ammont minimu ta 'melħ. Imbagħad ftit jiem biex ma tużax, ħares lejn l-istat tat-tifel. Jekk ma jinstabu l-ebda riżultati negattivi, ta 'min jiżdied gradwalment il-porzjon għal 100 gramma.

Fi 2 xhur GW rata ta 'kuljum ta' kaboċċi mgħollija se tkun ta 'madwar 200 gramma. Maż-żmien, ħxejjex tad-dieta jistgħu jiġu miżjuda ma 'sopop, casseroles, stews. Madankollu, ma fry. Naturalment, il-konsum mhux ipproċessat huwa kontraindikat. L-abbuż ukoll mhux milqugħ.

Benefiċċju għal omm u tarbija li tredda

1. Il-kontenut għoli ta ’vitamina C isaħħaħ is-sistema immunitarja, inaqqas il-probabbiltà ta’ mard virali u infettiv.
2. Il-pastard inaqqas il-kolesterol fid-demm mhux mixtieq. Jiġi normalizzat il-komponent kwantitattiv tal-lipidi.
3. Tipprovdi prevenzjoni tal-kanċer tas-sider.
4. It-tobba jagħtu parir lill-ħaxix fil-ġlieda kontra l-piż żejjed. Minkejja r-riżerva minerali estensiva, il-prodott huwa kaloriji baxx. F'100g, hemm biss 30 kcal.
5. Il-fibra tinnormalizza l-metaboliżmu, ix-xogħol intestinali. Jekk mara wara t-twelid ikollha problemi bil-presidenza, allura dan il-prodott jgħin biex isolvihom.
6. Għat-trabi, huwa importanti li l-pastard huwa ħaxix allerġeniku baxx. Reazzjonijiet allerġiċi huma pjuttost rari.
7. Vantaġġ ieħor għat-trabi - il-prodott ma jikkawżax kolika u żieda fil-formazzjoni tal-gass fl-imsaren. Fi tfal żgħar, dan huwa pjuttost komuni.

Tista 'ssib kif tista' tintroduċi sewwa pastard fl-ikel tat-trabi f'dan l-artikolu.

Kontra-indikazzjonijiet

Huwa impossibbli li tuża pastard għal ommijiet b'mard:

• Passaġġ gastro-intestinali, gastrite, pankreatite, ulċera;
• żieda fl-aċidità tal-istonku;
• kolika intestinali;
• problemi bis-sistema ġenitourinarja;
• pressjoni għolja;
• mard renali.

Ukoll, ma tistax tiekol ħaxix b'intolleranza individwali. Huwa meħtieġ li prodott jiġi miċħud jekk jiġu nnotati raxxijiet allerġiċi jew tibdil fil-kulur tal-ġilda tat-tifel / tifla. Meta tarbija jkollha nefħa, kolika, spażmi fl-imsaren, teskludi pastard mill-menu tal-mara. Għal aktar informazzjoni dwar il-proprjetajiet ta ’benefiċċju u ta’ ħsara, kif ukoll dwar liema mard għandu jintuża b’kawtela pastard, aqra hawn.

Kif issajjar - riċetti pass pass

Id-dieta ta ’mara tqila għandha tkun kompluta u bbilanċjata.. Ħaxix u frott - il-komponent ewlieni tiegħu.

Ideali meta l-menu għal mara tqila tkun ½ ta ’prodotti tal-ħxejjex.

Għal nisa tqal

Il-proċess tal-ġarr ta 'tifel / tifla mhuwiex marda li biha dieta hija preskritta. Dieta ta ’kuljum mhix neċessarja biex tinbidel drastikament. Huwa meħtieġ li wieħed jiffoka biss fuq il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-prodotti, u mhux biss fuq it-togħma.

Moħmija

Ingredjenti:

• pastard 500g;
• ħalib bla xaħam - 80 ml;
• butir - 20g;
• ġobon iebes - 30-40g;
• dqiq ta 'grad għoli - 25g;
• krema tax-xaħam - 30g;
• frak tal-ħobż;
• melħ, ħodor.

Tisjir:

1. Qabel ras il-kaboċċa tiegħi, u żarmat f’fjorixxenzi.
2. Għalli f'ilma mielaħ sakemm nofs lest. Madwar 7-10 minuti.
3. F'dan iż-żmien qed nippreparaw zalza krema: ixxarrab id-dqiq ġol-vażett sakemm isir deheb. Aħna nżidu miegħu ħalib, krema qarsa u parti minn ġobon maħkuk. Wara t-togħlija, itfi.
4. Meta l-kaboċċa tkun mgħollija, ikollok bzonn il-ħġieġ tal-likwidu żejjed.
5. Waqt li tkun qed tħejji folja żgħira tal-ħami, ixxotta biż-żejt. Ifrex fuqha fjorituri, ferra zalza, sprinkle mal-bqija tal-ġobon.
6. Mibgħuta fil-forn b'temperatura ta '180 ° C għal 20 minuta.
7. Wara t-tisjir, tista 'tbexxix bil-ħxejjex aromatiċi.

Fwar

Ingredjenti:

• ras tal-pastard;
• żejt taż-żebbuġa;
• melħ, bżar.

Tisjir:

1. L-ewwelnett, huwa neċessarju li tinqasam il-fjuri u aħsel il-kaboċċa.
2. L-ilma f'bojler doppju jġib jagħli, imbagħad ippreżenta l-ħaxix fuq nett. Għatti bl-għatu.
3. Ħin tat-tisjir 10-15 minuta.
4. Wara nieħdu u nagħtu fluwidu żejjed biex inixxef.
5. Sprinkle biż-żejt taż-żebbuġa, melħ. Kaboċċa hija lesta bħala dixx sekondarju.
6. Tista 'wkoll taqta' l-kaboċċa lesta b'taħlita għal konsistenza ta 'purejiet, żid butir jew ħalib u sservih mat-tabella.

Treddigħ

Dixxijiet moqlija, imnaddfin u affumikati għandhom ikunu definittivament abbandunati. Waqt it-treddigħ huwa neċessarju li tiġi inkluża fid-dieta pastard.

Soppa tal-ħaxix

Ingredjenti:

• pastard 300 g;
• zunnarija - 1 pc;
• basal - 1 pc;
• patata - 3 biċċiet;
• piżelli ħodor - 100 g;
• Krema fuq ir-rieda;
• melħ, ħodor.

Tisjir:

1. Ferra 2 litri ta 'ilma ġo saucepan u poġġi fuq in-nar.
2. Wara t-togħlija ibgħat basal imqatta ', patata, karrotti.
3. Cook fuq medium medju għal 15-il minuta.
4. Imbagħad nibagħtu kaboċċi u piżelli lill-ħxejjex, u nkomplu insajru għal 7 minuti oħra.
5. Fl-aħħar nett tat-tisjir, żid melħ u krema.
6. Sprinkle bil-ħxejjex qabel isservi.

Casserole

Ingredjenti:

• pastard 500 g;
• flett tat-tiġieġ - 300g;
• bajd - 3 biċċiet;
• ħalib - 150 ml;
• ġobon maħkuk - 100g;
• melħ, ħodor.

Tisjir:

1. Qabel il-kaboċċa tal-laħam u laħam.
2. Imbagħad fjorituri lesti megħluba sewwa bil-furketta, ibiddlu f 'mush.
3. Aqta sew il-laħam u żid mal-kaboċċa.
4. Poġġi din it-taħlita fuq folja tal-ħami.
5. Imla imla: f'kontenitur fond ħawwad il-ħalib, il-bajd, 50g ġobon.
6. Melħ u ferra t-taħlita fuq folja tal-ħami, fuq il-kaboċċa bil-laħam.
7. Imbagħad sprinkle bil-ġobon li fadal.
8. Bake fil-forn għal 20 minuta f'temperatura ta '150 ° C.

Ir-riċetta tal-casserole tista 'tintuża jekk it-tifel / tifla ma jkollux reazzjonijiet allerġiċi għall-komponenti tad-dixx.

Tista 'ssib iktar riċetti mill-pastard hawn.

Pastard ġabar ammont kbir ta 'nutrijenti. U hi - komponent importanti fin-nutrizzjoni tad-dieta waqt it-treddigħ, għax is-sett inizjali ta ’prodotti għad-dieta wara t-twelid tat-twelid huwa skars. U l-ikel għal mara għaliha nfisha u għat-tfal jeħtieġ li jittieħed minn x'imkien. Fl-istess ħin mingħajr ħsara lill-ġisem.