Fid-dinja moderna tagħna, xi ħaġa li aħna biss ma ppruvawx. Il-ħwienet, ir-ristoranti u l-ktajjen tal-fast food joffru firxa kbira ta 'ikel u ikliet lesti, persuna tintilef minn varjetà bħal din, imma snacks bħal dawn huma tajba għalik?
Irrid xi ħaġa aktar ħafifa, utli u ma teħtieġx ħafna ħin biex tipprepara. F'dan il-każ, riċetti tal-pastard tal-fwar jiġu salvati! Iż-żmien għat-tisjir ma jieħux ħafna, u l-benefiċċji ta 'dan id-dixx huwa enormi.
Karatteristiċi tat-tisjir
Steamer - invenzjoni unika li tgħin biex tipprepara ikel bnin bi żmien u spiża minima. Dixx, fwar, fih minimu ta 'kaloriji, għandu l-akbar benefiċċju, filwaqt li jżomm in-nutrijenti tal-prodotti. Flimkien ma 'bojler doppju, tista' tuża cooker bil-mod b'funzjoni ta 'fwar. Aqra iktar dwar it-tisjir tal-ħaxix fi cooker bil-mod hawn.
Għalhekk, wara li xtrat kap tal-pastard, iddeċidejt li issajjar għal koppja. Soluzzjoni kbira!
Ħaxix fih bosta vitamini u minerali: C, K, B5, aċidu foliku, kolin, omega 3 fatty acids, fibra. U din mhix il-lista sħiħa ta 'sustanzi utli.
Biex timmassimizza l-benefiċċji tat-tisjir tal-ħxejjex, ikollok bżonn issajjar għal koppja fi ftit minuti biss. Ir-riżultat huwa dixx fit-togħma u b'saħħtu li jgħin biex iżomm il-figura, għax fih biss 100 Kcal għal kull 100 gramma (kemm veloċi u fit-togħma li jitilfu l-piż fuq il-pastard, aqra hawn). Ma jimpurtax kemm fjorituri, huwa ta 'pjaċir insajjarhom!
Qabel tisjir, huwa rrakkomandat li toqgħod il-kaboċċa għal 30 minuta f’ilma mielaħ, dan isir sabiex ħmieġ u pesti joħorġu mir-ras.
Benefiċċju u ħsara
Bħall-ħaxix kollu tal-kaboċċi, pastard għandu varjetà ta 'indikazzjonijiet biex tiekolha persuni b’ċerti problemi ta ’saħħa.
Ikkunsidra l-proprjetajiet utli tagħha:
- Hija tgħin biex tnaddaf il-ġisem billi tneħħi t-tossini u t-tossini.
- Jipproteġi l-ħitan tal-istonku, jirregola l-mikroflora intestinali.
- Jimpedixxi l-iżvilupp ta 'ċelloli tal-kanċer.
- Huwa aġent anti-infjammatorju.
- Jikkontribwixxi għax-xogħol sħiħ tal-muskolu tal-qalb.
Ħsara tal-pastard huwa żgħir ħafna.. Huwa kontraindikat f'nies li jbatu minn mard serju tal-passaġġ gastro-intestinali, kliewi jew gotta.
Noffru biex nara video dwar il-benefiċċji tal-pastard:
Pass Pass Istruzzjonijiet
Jirriżulta li dan mhux daqshekk diffiċli daqs kemm deher fil-bidu.
Ikkunsidra l-punti l-istadji kollha tat-tisjir:
- Aħna ċar ras tal-weraq;
- Aqsam fi fjorituri tad-daqs meħtieġ;
- Laħlaħ sewwa bl-ilma;
- Npoġġu l-istimers fil-basket b'saff wieħed biex il-fjorituri ma jidħlux fuq xulxin u jippreparaw b'mod indaqs;
- Sprinkle bil-melħ ftit (bżar jekk mixtieq);
- Tisjir għal 20-30 minuta.
Jekk jintuża veġetali ffriżata, allura huwa aħjar li tiddiffrostha qabel ma titqiegħed f'tagħmir tal-kċina utli, allura l-mistoqsija “kemm issajjar f'bojler doppju?” Se tisparixxi waħidha, il-ħin tat-tisjir ikun biss 7-10 minuti.
Riċetti bir-ritratti
Ħafna mill-platti tal-pastard imsajra f'bojler doppju jistgħu jintużaw bħala dixx separat., kif ukoll platt sekondarju għal dixxijiet tal - laħam u tal - ħut. Biex tiddiversifika l-menu u tagħti togħma ġdida u sensazzjonijiet speċjali kaboċċi tal-fwar, jintużaw addittivi varji, ikkunsidraw xi riċetti.
Bil-ġobon
Gradilja l-ġobon iebes fuq grater fin u bexxex l-fjorituri tal-kaboċċi f'bojler doppju 10 minuti qabel it-tmiem tal-proċess tat-tisjir.
Biz-zalza tat-tewm
Dewweb il-butir, żid it-tewm, il-ħodor, u l-bżar iswed mbuttat ġol-istampa tat-tewm fih.
Biz-zalza tal-basla
Ħu krema rikka, żid melħ u bżar biex togħma u neħel ġo froth, aqta 'biċċa żgħira mazz żgħir ta' basal aħdar u ħawwad mal-krema bit-tarjola. Permezz ta 'dan ferra l-zalza tal-kaboċċa diġà ppreparata, imqiegħda fuq platt li jservi.
Bil-brokkoli
Ħu l-pastard u l-brokkoli fi proporzjon ta '1: 1, poġġi l-istimaturi fil-basket u sajjar għal 20 minuta.
Wara t-tisjir, tista 'żżid ħodor u zlazi varji mal-platter tal-kaboċċi.
Noffru insajjru pastard bil-brokkoli f'bojler doppju skont ir-riċetta tal-video:
Għażliet tat-tisjir. Tista 'fantasize u tvarja r-riċetti.
Pereżempju, tista 'tħallat il-ġobon maħkuk mat-tewm u l-krema u tikser il-fjoritura ma' dan iż-zalza qabel it-tmiem tat-tisjir. Tista 'tqatta' t-tadam imqaxxar f'taħlita u ħawwad bil-krema u l-ħxejjex, ferra l-pastard lest b'dan il-zalza. Ukoll, ipprova ż-żejt taż-żebbuġa ordinarju bħala zalza, u żid ħodor miegħu, li tixtieq, ħawwadha bi fjorituri lesti u jgawdi t-togħma naturali u naturali tal-ħaxix.
Biża 'dwar "kemm issajjar?" Huma mxerrdin, għax huwa sorprendentement malajr u faċli.
Pastard bil-fwar huwa ta ’importanza kbira fid-dieta ta’ nies li huma fuq dieta u għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Dan veġetali, speċjalment f’forma fwar, indispensabbli fl-ikel tat-trabigħax għandha nisġa delikata u kontenut għoli ta ’nutrijenti. Meta tipprepara dixx bħal dan, int dejjem tista 'tkun ċert li huwa ikel tajjeb għas-saħħa u ta' benefiċċju.
