Wara li tgħallmu l-aħbarijiet ferrieħa dwar is- “sitwazzjoni interessanti”, l-ommijiet futuri jagħżlu biss l-aktar utli għan-nutrizzjoni tagħhom.
Fuq quddiemnett hemm il-vitamini, u allura l-ħxejjex, il-frott, u wkoll il-ħodor jidhru fil-menu ta 'mara tqila.
Minbarra l-ħass u l-karfus tas-soltu, ħafna nies jiftakru dwar ħaxix ħażin li jittiekel - sorrel. Ikkunsidra l-sfumaturi ta 'l-użu ta' dan l-impjant fid-dieta ta 'l-omm futura.
Huwa possibbli li tiekol waqt it-tqala jew le?
Opinjonijiet dwar jekk hux permess li tiekol sorrel waqt it-tqala, jvarjaw. Fannijiet ta 'din il-ħdura huma ħafna fatturi li jitkellmu dwar il-benefiċċji tal-ħaxix ossaliku għall-omm u t-tarbija, għaliex Dan l-impjant fih ħafna ta ’vitamini u mikroelementi li l-ġisem ta’ mara tqila jeħtieġ b’mod ħażin.
Fl-istadji bikrija
Nista 'niekol fl-ewwel ġimgħat? Ħafna nisa fl-ewwel trimestru jesperjenzaw sinjali ta 'tossiċija.
Ħafna drabi n-nisa tqal huma dardir. Weraq ossaliku frisk minħabba togħma qarsa jista 'jtaffi dawn is-sentimenti spjaċevoli.
Fl-ewwel tliet xhur, it-tifel jifforma l-organi vitali kollha u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm hija stabbilita.għalhekk, huwa neċessarju li fil-ġisem tal-omm il-ġejjieni fi kwantitajiet suffiċjenti jidħol vitamini u oligoelementi. Ħafna minnhom jinsabu fis-sorrel.
2, 3 trimesters
Nisa tqal jesperjenzaw skumdità fi 2 u 3 trimesters minħabba stitikezza. Bħala regola, tobba li josservaw mara huma avżati biex jieklu aktar fibra. Weraq ta 'l-Oxal għani f'dawn il-fibri jgħin biex ilaħħaq mal-problema u jtaffiha. Madankollu, wieħed joqgħod fuq sorrel wieħed mhux ta 'valur. L-aċidu f'din il-ħxejjex jista 'jikkawża ħruq ta' stonku, li ħafna drabi ssir ħbieb ma 'mara tqila hekk kif l-addome tikber.
X'inhu utli?
Il-benefiċċji ta 'dan il-pjanta waqt it-tqala minħabba l-azzjoni ta' dawk il-vitamini u l-elementi li jkun fiha. Il-weraq ħodor isolvu l-problema ta 'mhux biss stitikezza, li diġà ġiet imsemmija, iżda jistgħu wkoll itaffu l-kundizzjoni tad-dijarea, billi jnaddfu bil-mod il-ġisem minn tossini u sustanzi ta' ħsara.
Kif jaffettwa l-fetu?
- Il-Vitamina C, li tinsab fil-weraq ossaliku, hija involuta fil-formazzjoni ta ’l-aċidu foliku. Jgħin biex jifforma sew it-tubu newrali tal-fetu u s-sistema kardjovaskulari, li huma mqiegħda biss fl-ewwel trimestru. Il-Vitamina C tikkontribwixxi wkoll għall-iżvilupp normali tal-membrani tal-fetu u l-plaċenta fl-istadji bikrija.
- Mill-ewwel jiem wara l-konċepiment, sistema tal-għadam hija ffurmata fil-fetu. Il-Vitamina K, preżenti fis-sorrel, tgħin f'dan il-proċess.
- Meta tuża sorrel fl-ewwel trimestru tat-tqala, jeħtieġ li tiftakar li fih ammont kbir ta 'vitamina A. Din is-sustanza, jekk tintuża f'doża aċċettabbli (inqas minn 3000 mcg), hija responsabbli għall-formazzjoni u l-iżvilupp xieraq ta' l-embriju.
- Vitamini tal-grupp B. huma estremament importanti għat-tarbija li għadha ma twelditx u huma wkoll preżenti fil-weraq ħodor tas-sorrel. Jekk il-vitamina B tiġi inġerita f'ammont insuffiċjenti ta 'mara tqila, dan jista' jhedded anormalitajiet fl-iżvilupp tal-fetu. Il-vitamini B1 u B2 jgħinu biex jiffurmaw is-sistemi nervużi u ematopojetiċi tat-tifel / tifla. B6 huwa responsabbli għall-biċċa l-kbira tal-proċessi metaboliċi li jseħħu bejn il-ġisem ta 'l-omm u tat-tarbija, l-assorbiment sħiħ tan-nutrijenti.
- Ħadid huwa preżenti fis-sorrel. Dan l-oligoelement jipprevjeni l-iżvilupp ta 'anemija fl-omm u fit-tarbija, jaffettwa l-livell ta' l-emoglobina fid-demm, billi huwa garanzija li ammont suffiċjenti ta 'ossiġnu jkun fornut lill-organi u t-tessuti tat-tarbija.
Indikazzjonijiet għall-użu
Indikazzjonijiet ċari għall-użu ta 'sorrel fit-tqala mhumiex disponibbli. Normalment, ommijiet tqal huma avżati biex isegwu dieta bbilanċjata, li fiha ammont biżżejjed ta 'prodotti tal-pjanti għandhom ikunu preżenti.
Kompożizzjoni kimika
Il-parti l-kbira tas-sorrel huwa l-ilma. Fi 100 gramma tal-parti li tittiekel tal-prodott fiha 92 g. Tat-trio "proteini-xaħmijiet-karboidrati" fis-sorrel ħafna mill-aħħar. 100 g ta 'weraq fih 2.9 g ta' karboidrati. Proteini 1.5 g, xaħam 0.3 g. Fibra tad-dieta f'sorrel 1.2 g. Hemm ukoll aċidi organiċi (0, 7 g) u rmied (1.4 g).
Il-weraq tal-ossalu fihom vitamini (għal kull 100 g):
- beta carotene (2.5 mg);
- vitamina A (417 mcg);
- Vitamini B1 (0.19 mg);
- B2 (0.1 mg);
- B5 (0.041 mg);
- B6 (0.122);
- B9 (13 μg);
- C (43 mg);
- E (2 mg);
- PP (0.6 mg).
Makronutrijenti:
- potassju (500 mg);
- kalċju (47 mg);
- manjesju (85 mg);
- sodju (15 mg);
- kubrit (20 mg);
- fosfru (90 mg).
Traċċi ta 'elementi:
- ħadid (2 mg);
- manganiż (0.349 mg);
- ram (131 mcc);
- selenju (0.9 mcg);
- żingu (0.2 mg).
Il-valur enerġetiku tas-sorrel huwa ta '22 kcal.
Tista 'tagħmel ħsara?
Tagħżel is-sorrel bħala suppliment għad-dieta, nisa tqal għandhom jiftakru mhux biss il-benefiċċji tal-vitamina A u l-beta-karotên li jinsabu fil-ħaxix, iżda wkoll il-ħsara tagħha. L-użu ta ’vitamina A f’dożi li jaqbżu n-norma, jista’ jikkawża l-effett oppost għal dak mistenni. Il-fatt hu li l-vitamina A tista ’tiġi ppreżentata f’żewġ forom:
- Beta-karotên huwa antiossidant qawwi. Parti minnha tinbidel fi vitamina A.
- Retinol - Vitamina A nnifisha.
Jekk eċċess ta ’retinol jista’ jkollu effett negattiv fuq il-formazzjoni tal-fetu, li jaġixxi bħala tossina, allura doża eċċessiva b’beta-carotene sempliċement ma taħdimx: dan l-element jiġi assorbit fl-ammont meħtieġ mill-ġisem.
Retinol nikbru ma ’prodotti ta’ l-annimali, u l-beta-karotên jinstab f’ikel tal-pjanti. Ammont kbir ta 'beta-karotên huwa preżenti f'sorrel.
Kontra-indikazzjonijiet
Kontra-indikazzjoni għall-konsum ta 'sorrel waqt it-tqala hija urolitjasi. Għaliex ma tiekolx b'din il-marda? L-aċidu ossaliku li jinsab fil-pjanta jipparteċipa fil-formazzjoni ta 'ossalati. Dan se jaggrava l-kors tal-marda. Ukoll, sorrel mhux irrakkomandat għal nisa b'mard ta 'l-istonku u aċidità għolja, għax se jirrita l-ħitan tal-mukoża aktar.
Prekawzjonijiet ta 'sigurtà
Biex jitnaqqsu l-effetti negattivi ta 'l-aċidu ossaliku għadu possibbli. Biex tagħmel dan, tiekol platti b'sorrel flimkien ma 'prodotti ta' aċidu lattiku - krema qarsa, jogurt. Kalċju preżenti fihom jifforma komposti bħal dawn bl-aċidu ossaliku, li mhumiex assorbiti mill-imsaren.
Kif tuża?
Modi possibbli
Sorrel jista 'jiġi kkunsmat jew nej jew wara trattament bis-sħana.. Huma jagħmlu insalati bil-weraq tas-sorrel, jagħmlu torti, issajjar sopop. Mhux biss tintuża l-werqa nnifisha, iżda wkoll iz-zokk li fuqha tikber.
Riċetti
Insalata
Se jkollok bżonn:
- sorrel (100 g);
- bajd (3 biċċiet);
- ħjar (2 biċċiet);
- krema qarsa 15% (150 g.).
- Frisk aħsel is-sorrel tiegħi u qata 'biss il-weraq.
- Aħna maqtugħin ħjar (kubi), bajd mgħolli, neqqodx ħodor.
- Kollha jgħaqqdu, ħawwad, melħ, fjuwil krema qarsa.
Noffru li nara vidjo dwar kif insalata tas-sorrel:
Borscht
Se jkollok bżonn:
- sorrel (200 g);
- patata (2 biċċiet);
- żejt veġetali (1 tbsp. l.);
- krema qarsa (2 tbsp);
- bajda mgħollija (1 pc.);
- melħ ghat-toghma;
- ilma (1 l.).
- Naddaf il-patata, imqatta 'f' kubi, għaddi f'ilma jagħli mmellaħ, sajjar għal 20 minuta.
- Waqt li l-patata tkun mgħollija, issortilja, aħsel u taqta 'l-weraq tas-sorrel, żidhom mat-taġen. Hemm ukoll ferra żejt veġetali.
- Meta tagħli, neħħi mis-sħana u ħallih joqgħod 15-il minuta.
- Ferra fil-pjanċi. Fil-lest nies żidu bajda, imfellel, u krema qarsa.
Noffru li nara vidjo dwar kif issajjar borscht aħdar:
Pie
Se jkollok bżonn:
- sorrel (300 g);
- krema qarsa (200 g);
- zokkor (50 g);
- għat-test tal-bajd (4 biċċiet);
- dqiq (120 g);
- zokkor (120 g);
- trab tal-ħami (1 Tsp).
- Aqta sew il-weraq tas-sorrel.
- Mušk bajd biz-zokkor.
- Għarbel id-dqiq u ħawwad mat-trab tal-ħami.
- Ħawwad bil-mod id-dqiq mgħarbel fil-bajd.
- Sprinkle dqiq fuq il-qiegħ tal-formola u ferra porzjon tal-għaġina.
- Fuq jistabbilixxu l-sorrel.
- Fuq għal darb'oħra ferra l-għaġina. Allura tagħmel 2-3 saffi. Is-saff ta ’fuq huwa għaġina.
- Poġġi ġo forn imsaħħan minn qabel għal 30-40 minuta.
- Waqt li l-kejk lest huwa jibred, ħawwad il-krema qarsa biz-zokkor, li mbagħad jitferra l-għaġina.
Noffru li nara vidjo dwar kif tagħmel kejk bis-sorrel:
Użu tal-mard
Minħabba l-kompożizzjoni tiegħu, sorrel jgħin fit-trattament ta 'ċertu mard.:
- Meta ċistite uża l-brodu sorrel.
- Minħabba l-kontenut għoli ta ’vitamina C, is-sorrel għandu effett ta’ benefiċċju fuq is-sistema immuni, u jgħin biex ilaħħaq mar-riħ.
- Weraq frisk ta 'sorrel itejjeb is-sekrezzjoni ta' meraq u bili gastriku, li jgħin biex tiġi stabbilita d-diġestjoni.
Il-possibilitajiet ta 'sorrel huma kbar. Iżda meta tuża sorrel, bħal kull dixx ieħor waqt it-tqala, għandek tieħu doża moderata ta 'dan il-prodott u tqis il-karatteristiċi individwali ta' l-organiżmu tal-mara tqila.
