Ftit jiċħdu l-benefiċċji tal-meraq tat-tuffieħ. Huwa maħsub li jekk tiekol tuffieħa kuljum, tista tinsieh il-mard u ż-żjarat mat-tobba għal żmien twil. X'nista 'ngħid dwar meraq tat-tuffieħ - konċentrat ta' sustanzi utli minn dan il-frott. It-tuffieħ huwa disponibbli fir-reġjun tagħna kważi s-sena kollha, għandu prezz baxx u kwalità aċċettabbli, għax kulħadd jista 'jaffordja li jgawdi xarba Delicious. Kif tipprepara u tuża xarba minn tuffieħ, ejja nitkellmu f'dan l-artikolu.
Dak li hemm f '
Il-meraq tat-tuffieħ huwa "cocktail" ta 'vitamini, minerali, aċidi organiċi u enżimi. L-ilma fil-kompożizzjoni tal-ħxejjex u l-frott għandu struttura speċjali, huwa meqjus bħala "ħaj". Ix-xarba hija kaloriji baxxa, għax 100 gramma fihom inqas minn 50 kalorija. Madankollu, il-valur eżatt tal-enerġija u l-proporzjon ta 'nutrijenti jiddependu fuq il-varjetà tat-tuffieħ: iktar ma jkun ħelwa l-frott, iktar ikun għoli l-kontenut ta' kaloriji u l-kontenut ta 'karboidrati u zokkor.
Il-proporzjon ta 'BZHU u ilma huwa kif ġej:
- proteini - 0.5 g;
- xaħam 0.1 g;
- karboidrat -10 g;
- ilma - 88 g
Ikel b'kaloriji baxxi jinkludu: tadam, frott, xibt, brokkoli, squash, zucchini, ananas, karfus
Ix-xarba ma tistax tissejjaħ sinjuri ħafna fil-vitamini, imma l-meraq tat-tuffieħ fih ħafna elementi mikro u makro:
| Vitamina u kompożizzjoni minerali | |
| Vitamini | Qty |
| Vitamina Ċ | 2 mg |
| Vitamina PP | 0.2 mg |
| Niacin | 0.1 mg |
| Vitamina E | 0.1 mg |
| Vitamina B5 | 0.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B1 | 0.01 mg |
| Vitamina B2 | 0.01 mg |
| Makronutrijenti | Qty |
| Potassju (K) | 120 mg |
| Kalċju (Ca) | 7 mg |
| Fosfru (Ph) | 7 mg |
| Sodju (Na) | 6 mg |
| Manjesju (Mg) | 4 mg |
| Traċċi ta 'elementi | Qty |
| Ħadid | 1.4 mg |
| Żingu | 0.04 mg |
| Manganiż | 0.02 mg |
| Aluminju | 110 mcg |
| Rubidju | 63 mcg |
| Ram | 59 mcg |
| Elementi oħra | Qty |
| Zokkor | 10 g |
| Lamtu | 0.2 g |
| Aċidi organiċi | 0.5 g |
| Alkoħol etiliku | 0.2 g |
| Irmied | 0.3 g |
| Ċelluloża | 0.2 g |
F'ammont iżgħar, il-meraq fih jodju, molibdenu, kromju, folic acid (vitamina B9), kif ukoll pektini, żjut essenzjali u tannini.
Taf? It-tradizzjoni li ġġib arżnu jew spruża fid-dar u dekorawha għall-Milied fl-Ewropa dehret biss fis-seklu 16, u l-ewwel ġugarelli kienu tuffieħ ta 'kuluri, forom u daqsijiet differenti! Iżda fis-sena tal-falliment qawwi tal-uċuħ tat-tuffieħ, dekorazzjonijiet li jittieklu ġew sostitwiti b'ħġieġ magħmul fil-forma ta 'ballun. Huwa maħsub li fis-seklu XIX, l-istorja tad-dekorazzjonijiet tas-siġra tal-Milied bdiet.
Benefiċċji tal-meraq tat-tuffieħ
Meta tuża regolarment il-meraq tat-tuffieħ, tista 'tipprevjeni ħafna mard, ittejjeb ġismek u ttejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek. Din ix-xarba għandha effett fuq il-ġisem:
- Immunomodulatorju. L-aċidu asorbiku fil-kompożizzjoni tan-nektar jgħin lill-ġisem jiġġieled l-infezzjonijiet u jsaħħaħ is-sistema immuni.
- Stimulazzjoni tal-passaġġ gastro-intestinali. L-enzimi u l-pektini jtejbu l-funzjonament ta 'l-organi diġestivi, jistimulaw is-sekrezzjoni tal-bili, u jeliminaw l-istitikezza.
- Stimulazzjoni ta 'aptit minħabba aċidi organiċi.
- Azzjoni dijuretika.
- Titjib fil-kompożizzjoni tad-demm.
- Prevenzjoni ta 'żieda fil-kolesterol, normalizzazzjoni tal-funzjonijiet tas-sistema kardjovaskulari.
- Ix-xjuħija bil-mod.
- Effett tad-diżintossifikazzjoni, it-tindif tal-ġisem tat-tossini.
- Tħares kontra radikali ħielsa.
- Normalizzazzjoni tal-metaboliżmu.
- Riġenerazzjoni tal-ġisem fil-livell ċellulari.
Lofant Tibetan, Mar abjad, banana mnixxfa, felċi tad-dar, lagenaria, amaranth, horseradish, nektarini, għanbaqar se jgħin biex jitneħħew it-tossini u t-tossini mill-ġisem.
L-użu tal-prodott jippermettilek iżżomm l-attività mentali f'livell għoli. Ix-xorb toni s-sistema nervuża, iżid il-vitalità, jippromwovi l-attività tal-moħħ, memorja eċċellenti, attenzjoni, li hija speċjalment importanti għal persuni fl-età ikbar u għal dawk li huma involuti f'attività mentali.
Ix-Xarba tat-Tuffieħ hija Enzima Għonja - katalisti tar-reazzjonijiet kimiċi kollha fil-ġisem, għalhekk taffettwa b'mod favorevoli l-proċessi tad-diġestjoni ta 'l-ikel u l-eliminazzjoni ta' prodotti pproċessati.
Huwa possibbli
Huwa importanti li tkun taf jekk din ix-xarba hijiex ta 'benefiċċju għal ommijiet u tfal futuri, għax il-funzjonament tal-ġisem matul dawn l-istadji tal-ħajja huwa kemmxejn differenti mis-soltu.
Bi tqala u infermiera
Waqt li tkun qed tistenna tarbija, il-meraq tat-tuffieħ mhux biss huwa possibbli, iżda wkoll għandu jittieħed - din l-opinjoni hija kondiviża mill-ġinekoloġisti. Ix-xarba ttejjeb id-diġestjoni, timla l-ġisem tal-omm u tat-tarbija b'nutrijenti utli, tgħin il-funzjonament ta 'ħafna sistemi u organi ta' mara li huma taħt stress akbar matul dan il-perjodu. Jekk mara ma jkollhiex kontraindikazzjonijiet ġenerali biex tiekol frott, tista 'tixrob meraq minn 4 tuffieħ medju (madwar 500 ml) - din hija n-norma ta' kuljum għal adult, inkluż għall-omm li titwieled.
Huwa importanti! Biex tevita tagħbija eċċessiva fuq is-sistema diġestiva, il-meraq għandu jiġi dilwit bl-ilma 1: 1.
Waqt it-tqala, għandek tagħti preferenza lil varjetajiet ħodor ta 'tuffieħ, li għandhom l-inqas kontenut ta' zokkor u persentaġġ għoli ta 'vitamina u sustanzi minerali. Ta 'min ukoll ix-xorb frisk biss, jiġifieri, mhux aktar minn 10-15-il minuta għandhom jgħaddu mill-mument tal-preparazzjoni, għax wara żmien speċifikat l-ammont ta' sustanzi utli jkun ħafna inqas. Mara tqila ma tistax tiekol taħżen meraq ippakkjat!
Fir-rigward tan-nisa li qed ireddgħu, jistgħu wkoll jużaw meraq tat-tuffieħ, iżda biss minn varjetajiet ħodor tat-tuffieħ. Varjetajiet ħomor tat-tuffieħ jistgħu jikkawżaw allerġiji lit-tarbija. Il-meraq għandu jinxtorob b’attenzjoni, waqt li tingħata attenzjoni għar-reazzjoni tat-tifel: Jekk tidher raxx jew it-tifel / tifla ibati minn kolika, għandek toqgħod lura milli tixrob għal xi ftit.
Aqra wkoll, kif waqt it-tqala tuża l-għasel, nevew, polline tan-naħal, Kaboċċa tal-Peking, tut, ġewż, ħass, gooseberry, dati
Trabi u tfal
Prodott tal-frott mbuttat frisk - Dan huwa sors eċċellenti ta 'sustanzi vitali għal organiżmu li qed jikber attivament, imma meta tiltaqa' ma 'frak ma' din ix-xarba għandu jkun attent. Jekk it-tarbija tiekol ħalib tal-omm, huwa meħtieġ li tinjetta x-xarba fid-dieta mhux qabel is-6 xahar, jekk il-frak jitħallat, allura l-ewwel porzjonijiet tal-meraq jistgħu jingħataw mir-4 xahar ta 'ħajja.
Mill-mod, xarba tat-tuffieħ imbuttata friska hija l-ewwel meraq li tkun taf lil ibnek / bintek, minħabba li r-riskju ta ’allerġija għall-prodott huwa minimu. Għall-ewwel darba li tagħti lit-tfal li jixorbu b’doża ta ’0.5-1 t. L. Huwa aħjar li tagħżel waqfa bejn l-għalf filgħodu. Wara d- "dating" segwi bir-reqqa r-reazzjoni u l-benesseri tat-tarbija. Jekk ma jinstabu l-ebda manifestazzjonijiet negattivi, l-ammont tal-prodott jista 'jiżdied u jiġi offrut lit-tifel fi ftit ġranet. Huwa importanti li wieħed jiftakar li qabel l-età ta '1, it-tifel / tifla m'għandux joffri taħlitiet ta' meraq, il-prodott m'għandux jitħallat ma 'meraq ieħor. Qabel l-użu, irid jingħaqad ma 'l-ilma f'partijiet ugwali.
Għal tfal minn sena u akbar, il-meraq huwa wkoll prodott utli u neċessarju, imma anke hawn hemm numru ta 'regoli importanti għax-xorb:
- Qabel tieħu x-xarba, ikkonsulta lit-tabib tiegħek dwar l-istat tas-saħħa u n-nuqqas ta 'kontraindikazzjonijiet għall-użu ta' frisk.
- Agħti l-meraq tat-tfal eżatt qabel ma tiekol (għal 30 minuta), għax huwa diġerit malajr u jgħaddi aktar 'il quddiem mill-imsaren. Inkella, il-prodott jibqa 'fl-istonku, fejn jibda l-proċess tal-fermentazzjoni.
- Ħallat il-prodott bl-ilma.
- Ix-xarba tat-tuffieħ minn 3 snin tista ’titħallat ma’ meraq tal-frott ieħor, ħodor.
- Fl-età ta '3-10 snin, ir-rata ta' kuljum tal-prodott hija ta '80-100 ml, li għandha tittieħed f'żewġ ġirjiet.
Taf? Il-varjetà ta ’varjetajiet ta’ tuffieħ hija tassew aqwa - illum dawk li jrabbu trabbew aktar minn 7 elf varjetà, iżda 100 biss minnhom huma wżati biex jikbru u jbiegħu f’volumi kbar.
Kif tagħmel id-dar: riċetta
Kif indikajna qabel, tuffieħ frisk għandu jinxtorob immedjatament wara l-preparazzjoni. Imma nixtieq inkun kapaċi ngawdi xarba fi kwalunkwe ħin! Għażla waħda hija li jinġabar il-meraq għax-xitwa fil-banek. Ikkunsidra kif għandek tagħmel dan b'mod korrett waqt li żżomm il-benefiċċju massimu tax-xarba.
Ingredjenti Meħtieġa
L-ingredjent ewlieni jkun it-tuffieħ. Skont il-varjetà, id-daqs tat-tuffieħ, u t-tip ta 'juicer minn 1 kg ta' frott, ikun possibbli li jingħafsu minn 300 sa 500 ml ta 'likwidu. Il-juicers jistgħu jkunu ċentrifugi u auger. L-aħħar verżjoni ta 'l-apparat hija preferibbli, billi huwa possibbli li jinkiseb ammont akbar ta' prodott, li, minħabba l-operazzjoni speċjali ta 'l-apparat, iżomm il-massimu ta' sustanzi utli.
Tgħallem x'inhu utli u kif issajjar il-qara ħamra, il-pitravi, l-għeneb, il-qarnit tal-baħar, il-viburnum, il-betula, il-aġġru, il-meraq tat-tadam.
Dak li għandek bżonn:
- Tuffieħ;
- lumi jew aċidu ċitriku;
- borom għat-tisħin tal-meraq;
- banek;
- għata.
Riċetta pass pass bir-ritratti
Struzzjonijiet pass pass biex tagħmel il-meraq tat-tuffieħ Delicious:
- Issortja, laħlaħ u naddaf it-tuffieħ mill-qlub.
- Għaddi t-tuffieħ mill-juicer, iġbor il-meraq.
- Fil-proċess ta tgħasir il-fowm meraq hija ffurmata. Biex tneħħi r-ragħwa, ix-xarba għandha toqgħod għal xi żmien - ir-ragħwa tinġabar fuq il-likwidu.
- Il-kontenitur bil-prodott jiddejjaq fuq sħana baxxa sakemm jidhru bżieżaq żgħar (il-likwidu laħaq temperatura ta '95 ° C).
- Sadanittant, aħna nimmobilizzaw il-vażetti u l-għotjien.
- Il-likwidu għandu jitneħħa u jitferra f'kontenituri ppreparati, mgħottija bl-għotjien.
Huwa importanti! Ix-xarba ma tistax tinġib għalli, sabiex iżomm l-ammont massimu ta 'sustanzi utli.
Il-fowm li jiġbor fil-parti ta 'fuq tal-kontenitur huwa polpa tat-tuffieħ. Ġamm jista 'jiġi ppreparat minnha jew mhux separat mill-meraq, f'dan il-każ jifforma preċipitat fil-vażetti, li huwa kompletament normali. Biex tagħmel il-meraq, huwa aħjar li tuża varjetajiet ħelwa tat-tuffieħ, b’ammont biżżejjed ta ’zokkor naturali, biex tevita li żżid ħlewwa regolari bajda. Il-lumi jista 'jintuża kif mixtieq - iż-żieda tiegħu tħaffef il-meraq, li eventwalment jibda jossidizza fl-arja u jiskura. Iżda jekk m'intix imħawwad bid-dell skur tax-xarba, iż-żieda tal-lumi mhix obbligatorja.
Video: modi kif tagħmel il-meraq tat-tuffieħ id-dar
Kif suppost u jekk tixrobx mingħajr limitu
Għalkemm ix-xarba hija naturali u kemm jista 'jkun b'saħħitha, ma tistax tixrobha fi kwantitajiet kbar. Meta tuża xarba, għandek issegwi numru ta 'regoli biex tikseb l-akbar benefiċċju minnha:
- huwa rakkomandabbli li tixrob il-meraq minn tiben sabiex tevita l-effetti ta 'aċidi fuq l-enamel tas-snien;
- il-prodott għandu dejjem jinxtorob qabel l-ikel u fl-ebda każ wara;
- xarba kkonċentrata għandha tkun dilwita bl-ilma fi proporzjon ta '2: 1 jew 1: 1;
- id-doża massima ta 'kuljum hija 2 tazzi medji tal-prodott fi żminijiet differenti tal-ġurnata;
- meraq tat-tuffieħ jimxi sew mal-ħodor;
- ma tiekolx fuq stonku vojt, tista 'tikkawża irritazzjoni tal-istonku;
- wara li tixrob il-ħalq, laħlaħ bl-ilma.
Kif u fejn taħżen
Meraq ippreparat frisk mhux suġġett għal ħażna fit-tul, mhux mixtieq li jiġi ppreparat minn qabel. (per eżempju, għall-ġurnata kollha), peress li tossidizza fl-arja u titlef kważi s-sustanzi u l-proprjetajiet utli kollha. Madankollu, bil-metodu ta 'preparazzjoni deskritt hawn fuq, ix-xarba tista' tinħażen għal 1-2 snin anke f'temperatura ambjentali. Il-ħaġa prinċipali - ma jippermettux dawl u dawl tax-xemx fuq il-banek, kif ukoll li tpoġġi l-biċċa xogħol il-bogħod mill-batterija.
Taf? Apple kien l-ewwel siġra tal-frott, ikkultivata 6.5 elf sena QK oħra. er F'dak iż-żmien, l-għoli tas-siġra jista 'jilħaq 15-il metru, imma bis-saħħa tal-ħidma ta' dawk li jrabbu l-pjanti l-pjanta saret "konvenjenti" għal nies ta 'tul ta' 3-4 metri.
L-użu ta 'meraq għal skopijiet kożmetiċi
Il-meraq tat-tuffieħ huwa prodott kożmetiku tassew versatili. għax, skont il-kombinazzjoni ta 'ingredjenti, huwa possibbli li jiġu ppreparati prodotti għal kwalunkwe tip ta' ġilda, biex jiġu solvuti ħafna problemi bl-epidermide. Il-prodott għandu l-effett li ġej fuq il-ġilda:
- toni up;
- nifs ġdid;
- iġjeniċi (speċjalment fix-xhur sħan tas-sajf);
- tnaddaf u tiddiżinfetta l-aċidi;
- tissikka pori fil-ġilda żejtnija;
- brightens tikek u freckles.
Fil-kura ta 'ġilda xotta ser ikollok bżonn: loquat, yarrow, primula ta' filgħaxija, purslane, irmied tal-muntanji aħmar, għosfor, lewż, basal Indjan, amaranth imdawwar.
| Tip ta 'ġilda | Ingredjenti | Preparazzjoni u użu |
| Nixxef |
| Applika biex tnaddaf il-ġilda għal 20 minuta, imbagħad laħlaħ b'ilma kontrastanti: l-ewwel saħħan, imbagħad berred. |
| Xaħmi |
| Taħbit tal-proteina sakemm tagħmel ir-ragħwa, żid meraq u lamtu, u żid il-vitamini bħala l-aħħar għażla. Żomm mal-wiċċ għal 20 minuta. |
| Akne bil-ħsara, ġilda fading |
| Il-qxur jinqatgħu sew, żid il-bqija tal-ingredjenti u l-movimenti tal-massaġġi applikati fuq il-wiċċ. Aħsel wara 15-il minuta. |
Dieta li tfaddal
Tuffieħa hija frotta universali bħal din li tkun kapaċi tipprovdi lill-ġisem dak kollu meħtieġ biex tinbena aktar minn dieta waħda fuq il-bażi tagħha. Għalhekk, hemm sistema speċjali tal-ikel, li hija bbażata fuq it-tuffieħ. Jiġi kkalkulat bħala medja għal ġimgħa, imma wara żmien speċifikat tista 'tikseb riżultati tassew sturdanti. Għażla ta 'dieta iktar ħafifa hija mfassla għal 3-4 ijiem. Qabel ma toqgħod bilqegħda fuq ikla simili, ikollok bżonn tqatta ftit ġranet tat-test fuq it-tuffieħ. Jekk il-ġisem jittollera dawn il-kundizzjonijiet b'mod normali, m'hemmx kontraindikazzjonijiet biex tiekol it-tuffieħ, tista ’tibda bla periklu l-vjaġġ tiegħek għal figura sabiħa.
Jitilfu dawk il-liri żejda se jgħinu: krexxuni tal-ilma, litchi, fażola, spinaċi, kardamomu, berries tal-goji, barberries, cilantro, lovage.
Matul il-jum ikollok bżonn tiekol sa 10 tuffieħ ta 'daqs medju f'forma friska jew moħmija għal tliet ikliet. Tista 'żżid dawn l-ingredjenti mal-insalata:
- Bajda mgħollija;
- ħodor;
- Meraq tal-lumi;
- numru żgħir ta 'ġewż;
- ħaxix tal-għeruq mgħolli: karrotti, pitravi;
- Ġobon;
- ross mgħolli;
- 1 Tsp. għasel
Huwa importanti! Ta 'min wieħed jiftakar li monodieta bħal din hija stress qawwi għall-organiżmu, għalhekk, mhux mixtieq li tkun osservata għal aktar minn 4 ijiem, peress li l-organiżmu jista' jdur fuq il-funzjoni ta 'awto-preservazzjoni u l-akkumulazzjoni ta' sustanzi.
Kontra-indikazzjonijiet u ħsara possibbli
Il-meraq tat-tuffieħ huwa xarba kkonċentrata b'varjetà ta 'sustanzi bijoloġikament attivi, aċidi. F'xi mard huwa strettament ipprojbit li tużah, jiġifieri meta:
- gastrite, ulċeri;
- aċidità għolja;
- dijabete (għandek moderatament tixrob xarba minn frott mhux ħelwin wara l-permess tat-tabib);
- propensità għal manifestazzjonijiet allerġiċi;
- pankreatite.
Għat-trattament tad-dijabete mellitus, huwa rrakkomandat li jintużaw pjanti bħal: Yucca, Lemongrass tal-Krimea, aspen, kif ukoll zucchini, ġewż griż u boletus
Jekk tinġarr xarba tat-tuffieħ u taqbeż ir-rata ta ’kuljum, tista’ tikseb skumdità fil-ħalq, gass u nefħa, sensazzjoni qawwija ta 'ġuħ, irritazzjoni ta' l-organi diġestivi, toqol u uġigħ fl-istonku. Għalhekk, "moderazzjoni" hija kważi sinonima mal-kelma "benefiċċju".
Mill-ħarifa sal-molla, tuffieħ ta 'varjetajiet u togħmiet differenti huma disponibbli fuq l-ixkafef tal-ħwienet tagħna, sabiex inti tista' tgawdi lilek innifsek u l-familja tiegħek b'xarba togħma, b'saħħitha u mbuttata mill-ġdid kuljum.
