Ħafna nies jieklu ġewż fid-dieta minħabba t-togħma u n-nutrizzjoni tagħhom, iżda mhux kulħadd jaf kif jaġixxu fuq il-ġisem femminili. F'dan l-artikolu nikkunsidraw il-kompożizzjoni tal-ġewż, ir-rata ta 'kuljum tal-konsum tagħhom, il-benefiċċji għan-nisa, kif ukoll il-karatteristiċi mediċinali ta' dan il-prodott.
Kompożizzjoni tal-ġewż
Il-ġewż mhux biss għandu togħma eċċellenti, huma wkoll sinjuri fi vitamini, mikroelementi u makroelementi li huma ta 'benefiċċju għall-ġisem, li għandhom jiġu deskritti f'aktar dettall.
Vitamini
100 gramma ta 'dawn il-ġewż fihom vitamini f'tali kwantità:
- vitamina A (beta-karotên) - 0.05 mg;
- vitamina PP (niacin) - 1.0 mg;
- Vitamina B1 (thiamine) - 0.4 mg;
- Vitamina B2 (riboflavin) - 0.13 mg;
- Vitamina B5 (aċidu pantoteniku) - 0.8 mg;
- Vitamina B6 (piridossina) - 0.8 mg;
- Vitamina B9 (folic acid) - 77 mg;
- Vitamina Ċ (aċidu askorbiku) - 3.0 mg;
- vitamina E (tokoferol) - 23.0 mg;
- Vitamina K (phylloquinone) - 2.7 mcg.
Taf? Il-kontenut tal-vitamina C fil-ġewż huwa 50 darba ogħla mill-kontenut tiegħu fiċ-ċitru.
Elementi mikro u makro
Il-ġewż fih fil-kompożizzjoni tagħhom madwar 80 makro-u mikronutrijenti, li mhumiex biss fil-qalba, iżda wkoll f’ħitan diviżorji, weraq u qxur.
Tgħallem aktar dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-ġewż, partikolarment ġewż u qxur aħdar.Traċċi ta 'elementi għal kull 100 g:
- żingu - 2.5 mg;
- ħadid - 2.3 mg;
- manganiż - 2.0 mg;
- fluworin - 0.7 mg;
- ram - 0.5 mg.
Elementi makro għal kull 100 g:- potassju - 665 mg;
- fosfru - 550 mg;
- manjeżju 200 mg;
- kalċju - 120 mg;
- Sodju - 3 mg.
Kompożizzjoni BZHU
100 g ta 'ġewż fihom:
- proteini - 16.2 g;
- xaħmijiet - 60.8 g;
- karboidrati - 11.1 g
Prodott ta 'Kaloriji
Il-ġewż għandhom biżżejjed kaloriji, il-valur tal-enerġija tagħhom huwa 656 kcal għal kull 100 g ta 'prodott.
Aqra wkoll dwar l-aqwa varjetajiet, u tekniki agrikoli tal-ġewż tat-tkabbir.
Kif huma utli l-ġewż?
Minħabba l-għana kompożizzjoni ta 'dan il-prodott huwa ta' benefiċċju kbir għall-ġisem, speċjalment in-nisa. Ejjew nikkunsidraw f'aktar dettall kemm hu utli l-użu tagħha. 
Għal bniet u nisa fil-ħajja ta ’kuljum
Fost il-karatteristiċi ta ’benefiċċju li ġisem tal-mara jagħti lill tiekol dan il-prodott utli hemm dawn li ġejjin: t
- Prevenzjoni ta 'l-osteoporożi. Bis-saħħa tal-kalċju tagħha, il-ġewż jgħin biex jipprevjeni l-osteoporożi, speċjalment għal nisa li għandhom iktar minn 40 sena.
- Żomm it-ton tal-muskolu u tal-ġilda. L-użu ta 'dan il-prodott flimkien ma' sforz fiżiku kostanti jikkontribwixxi għall-ħxuna u l-qagħda tal-ġisem femminili.
- Titjib tal-kondizzjoni tad-dwiefer u x-xagħar. Dan l-effett jagħti ammont kbir ta 'vitamini A u E li jinsabu fil-ġewż.
- Għajnuna fil-ġlieda kontra d-dipressjoni u t-tibdil fil-burdati, minħabba l-kontenut għoli ta 'manjesju, li għandu effett ta' paċifikazzjoni fuq is-sistema nervuża.
- Il-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider, megħjuna mill-phytohormones preżenti fil-kompożizzjoni tal-prodott.
- Titjib tal-moħħ u l-iżvilupp tal-memorja minħabba l-influwenza ta 'komponenti utli fil-kompożizzjoni ta' dan il-ġewż fuq il-metaboliżmu.
Huwa importanti! Biex jippreservaw il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-ġewż, dawn għandhom jinħażnu fil-qoxra u f'post frisk. Qlub imqaxxar għandhom jinħażnu fil-friża.
Bi preparazzjoni għat-tqala
Meta tkun qed tippjana tqala, huwa partikolarment importanti li tingħata attenzjoni lin-nutrizzjoni sabiex il-ġisem ikun saturat bin-nutrijenti, il-vitamini u l-mikroelementi u makro. 
Dawn il-ġewż isiru sors imprezzabbli ta 'jodju, essenzjali għal mara li qed tippjana tarbija. Bid-defiċjenza tal-jodju, in-nisa jista 'jkollhom problemi biex jaħbu u jġorru tarbija, għalhekk għandek bżonn tuża prodotti li fihom il-jodju, speċjalment il-ġewż.
Għal nisa tqal
Dan il-prodott huwa l-aktar utli għan-nisa li qed jistennew it-twelid ta 'tarbija. Waqt it-tqala, it-tobba kollha jirrakkomandaw li l-ommijiet tqal jużaw il-ġewż, minħabba li jissaturaw il-ġisem b'aċidi xaħmija u jgħinu lill-moħħ tat-tifel / tifla tal-futur jifforma sewwa. Kontenut għoli ta 'folic acid jgħin lill-fetu jiżviluppa b'mod normali u jipprevjeni l-patoloġija.
Huwa importanti! Waqt it-tqala, qabel ma tiekol, il-ġewż għandu jkun mitħun jew imxarrab fl-ilma.Madankollu, fit-tieni u t-tielet trimestru, it-tobba ma jirrakkomandawx li jużaw dan il-prodott kuljum, ir-rata rakkomandata hija diversi nuklejoli 1-2 darbiet fil-ġimgħa.
Għall-infermerija
Ommijiet li jreddgħu li jieklu dawn il-ġewż ukoll jibbenefikaw biss. Huma jissaturaw il-ħalib bi proteini, aċidi amminiċi u aċidi xaħmija mhux saturati, li huma ta 'benefiċċju għat-tarbija. U t-tannini u l-karotenojdi jtaffu s-sistema nervuża u jikkontribwixxu għal irqad paċifiku tat-tifel.
Hemm xi ħsara?
B'għadd kbir ta 'nutrijenti, dawn il-ġewż jistgħu jkunu ta' ħsara għal xi nies. Konsum eċċessiv ta 'dawn il-ġewż jista' jikkawża infjammazzjoni tat-tunsilli, dijatesi, urtikarja u stomatite. B'attenzjoni għandhom jintużaw minn nies li għandhom piż żejjed, għax dan il-prodott għandu kaloriji kbar.
Barra minn hekk, il-ġewż huma prodotti allerġeniċi, u għalhekk tista 'sseħħ reazzjoni allerġika individwali. Ġewż irrakkomandat ħafna għal żieda fit-tagħqid tad-demm, kif ukoll indiġestjoni u disturbi fl-imsaren.
Kemm ġewż li tiekol kuljum
Il-konsum rakkomandat ta ’kuljum huwa ta’ 100 g kuljum, jew 5 ġewż. Jekk taqbeż in-norma, il-proteina ma tkunx tista 'tiddiġerixxi, li tista' tikkawża reazzjonijiet allerġiċi. Waqt it-tqala u t-tmigħ, huwa rrakkomandat li tikkonsma mhux aktar minn 30 gramma ġewż kuljum.
Taf? Il-ġewż m'għandu x'jaqsam xejn mal-Greċja, il-patrija tagħha hija l-Asja Żgħira u Ċentrali.Fit-tieni u t-tielet trimestru tat-tqala, dawn il-ġewż għandhom jiġu kkunsmati mhux iktar minn tliet darbiet fil-ġimgħa għal diversi qlub.
Il-proprjetajiet fejqan tal-ġewż għan-nisa
Fil-mediċina folk, dan il-lewż ilu jintuża biex jikkura ċertu mard femminili:
- Fibrojdi tal-utru. Biex tikkura din il-marda, għandek tieħu ħitan ta ’20 ġewż kbar u ferra fuqhom 100 ml ta’ alkoħol mediku. Il-likwidu għandu jkun infuż għal 10 ijiem ġo dixx tal-ħġieġ issiġillat f'post mudlam, imbagħad iffiltrat. 15-il qtar ta 'tintura għandhom jiġu dilwiti b' imgħaref ta 'ilma u xorbu qabel l-ikliet 3 darbiet kuljum għal xahrejn.
- Mastopatija. 25 ġewż għandhom ikunu mqaxxra, poġġi l-ħitan interni fi skutella u ferra 500 ml vodka. Il-likwidu huwa infuż għal 10 ijiem, wara li jiġi kkunsmat kuċċarina waħda 3 darbiet kuljum għal xahrejn.
Għas-saħħa tan-nisa huwa utli wkoll li tiekol il-viburnum, il-karrotti u l-ġewż tal-arżnu.
Karatteristiċi tal-użu fil-kożmetoloġija
Il-ġewż huwa assistent indispensabbli fil-kożmetoloġija tad-dar. Magħha, ħu ħsieb il-wiċċ, il-ġisem u x-xagħar. Għall-maskri uża mhux biss il-qalba, iżda wkoll il-weraq, u l-ħitan. 
Maskri tal-wiċċ u tal-ġilda
Biex teħles minn ġilda xotta tal-wiċċ, huwa meħtieġ li jkun misħuq il-qalba ta 'ġewż 1 u ħawwad ma' kuċċarina ta 'butir, 1 kuċċarina ta' għasel u l-isfar. Huwa meħtieġ li tapplika din il-massa fuq il-wiċċ u ħalli għal 15-20 minuta, imbagħad laħlaħ. Din il-maskra ttaffi sew u tnaddaf il-ġilda xotta.
Aqra wkoll dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju u l-użu ta' varjetajiet ta 'ġewż: ġellewż, ġellewż, anakardji, pistaċċi, peċani, lewż, karawett u Brażiljan.Biex teħles miċ-ċellulita, trid tiġi kkapuljata kikkra 1 tal-ġewż, imħallta mal-laħam ta '1 kiwi u nofs tazza ta' lumi jew meraq tal-larinġ mbuttat frisk. L-ewwel għandek bżonn biex tgħawwiġ iż-żoni problematiċi u togħrok sewwa din it-taħlita hemmhekk. Wara li nagħlbuhom b'rita ta 'riċiklaġġ u ħalli għal 10 minuti, imbagħad neħħi l-film u ħu doċċa tal-kuntrast. Il-proċedura għandha tkun ripetuta darbtejn fix-xahar.
Video: Facials tal-ġewż
Riċetti għax-xagħar
Biex iżżid il-shine kemm fix-xagħar niexef kif ukoll bil-ħsara, jeħtieġ li titħejja maskra ta '10 qlub tal-ġewż, 2 imgħaref ta' żejt taż-żebbuġa u 2 kuċċarini ta 'meraq tal-lumi mbuttat frisk. Ħallat u togħrok il-massaġġi fix-xagħar u l-qorriegħa. Għatti b'għatu tal-plastik u żomm għal 30 minuta, imbagħad aħsel ix-xagħar tiegħek b'ilma sħun u xampoo. Għal effett notevoli, huwa rrakkomandat li ssir maskra bħal din darba fil-ġimgħa għal xahrejn. Jekk ix-xagħar huwa suxxettibli għax-xaħam, għandek bżonn tqatta '10 qalba tal-ġewż u ħawwad tuffieħa 1 ma' meraq frisk mbuttat. 
Saħħan ftit, applika din il-kompożizzjoni għax-xagħar tiegħek u stenna 30 minuta. Imbagħad aħsel ix-xagħar tiegħek b'ilma sħun u xampoo. Il-ġewż huwa prodott utli għan-nisa, minħabba l-kompożizzjoni rikka tiegħu, huwa indispensabbli għall-ommijiet futuri u li qed ireddgħu, kif ukoll għat-trattament u l-prevenzjoni ta 'ċertu mard. Waqt li tkun taf il-karatteristiċi ta 'benefiċċju kollha tagħha u li ma taqbiżx ir-rata ta' użu ta 'kuljum, tista' tikseb l-akbar benefiċċju għal ġismek.
Reviżjonijiet min-netwerk:
Mill-ġewż kollu, nippreferi ġewż. Ġewż huwa maħbub minn ħafna u kulħadd jaf li huma utli, imma lanqas biss jaf kemm.Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
Illum il-ġurnata, il-ġewż jista 'anke jkun ikkunsidrat bħala lussu. Le, tajjeb, qed tara, mhumiex daqshekk irħas. Imma xorta nipprova nuża regolarment dawn l-utilitajiet fit-togħma. Onestament, ma kontx naħseb dwar il-benefiċċji tagħhom qabel, imma iktar reċentement ma nistax nagħmel mingħajrhom.Ny
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
