Ħafna aktar minn darba jiffaċċjaw isem bħal guarana, bħala parti minn diversi mezzi biex jitilfu l-piż jew biex tistimula s-sistema nervuża. Wara tali isem ikkulurit u inkomprensibbli jinsab arbuxxell creeping sabiħ u interessanti ħafna. Iżda l-karatteristika distintiva ta 'dan ma kienx biss apparenza unika, iżda wkoll proprjetajiet utli, li huma pjuttost ħafna. Dan l-impjant huwa użat ħafna fil-preparazzjoni ta 'nutrizzjoni speċjali għall-atleti, f'kumplessi għal telf ta' piż u f'ħafna każijiet oħra. X'inhuma l-proprjetajiet utli tagħha u x'jistgħu jinkisbu minnu - titgħallem hawn taħt.
X'inhu guarana
L-ewwelnett, il-guarana hija arbuxxell dejjem aħdar li jikber f'pajjiżi sħan bħall-Brażil, il-Paragwaj, il-Kolombja, il-Venezwela, il-Peru, u anke l-foresti tal-Amażonja. Karatteristika distintiva u memorabbli hija preċiżament id-dehra tagħha: il-pjanta tipproduċi fjorituri u frott aħmar, li fihom żrieragħ li jixbħu l-għajnejn tal-bniedem. 
Iż-żrieragħ biss jintużaw mill-guarana: huma moqlija u mitħuna ġo pejst bl-ilma, wara li jitnixxef, u jinkiseb trab, li, fil-fatt, illum jintuża f'ħafna preparazzjonijiet u addittivi.
Taf? Hemm leġġenda li Guarana kisbet id-dehra tagħha wara li qatel tifel żgħir, li kien iħobb minn kulħadd fir-raħal. L-alla ħażen ċaħħadlu minn ħajtu, iżda ieħor iddeċieda li jieħu ż-żewġ għajnejn mit-tifel u jagħtih lil nies li kienu imdejjaq ħafna li jitilfu t-tifel. Għajn waħda, Alla ħawwad fil-foresta, u mbagħad hemm bdew jikbru guarana, u t-tieni tat lill-villaġġ sabiex in-nies ikunu jistgħu jitgħallmu kif jużaw l-impjant.
Valur nutrittiv u kaloriji
Bħala parti mill-frott tal-pjanta huma t-tannini u ħafna vitamini: din tinkludi vitamina PP rari, vitamini E u A, hemm ukoll kumpless ta 'vitamini B-B1 u B2. Il-guaranine u l-kaffeina jinstabu fi kwantitajiet kbar, kif ukoll żingu, sodju, manjesju u manganiż. Hawnhekk tista 'ssib elementi utli u rari bħal saponin, amide, theobromine u theophylline.
Il-kontenut ta 'kaloriji tal-pjanta huwa kif ġej: 0.1% tal-proteini, 6.5% tal-karboidrati, u x-xaħmijiet huma kompletament assenti. Il-frott fih madwar 25-26 kcal għal kull 100 g ta 'prodott.
Tgħallem aktar dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-frott: tin, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, gwava, ananas, arbutus, yoshta, goji, ċawsli, frawli, lampun (iswed), passolina (aħmar, abjad, iswed), għanbaqar, nuċiprisk , ħawħ, berquq, lanġas, tuffieħ, mandolin.
Proprjetajiet utli tal-guarana
Il-pjanta tiftaħar lista pjuttost kbira ta ’azzjonijiet utli li għandha fuq il-ġisem tal-bniedem:
- tannini li jinsabu fil-prodott jgħinu biex isaħħu l-ħitan tal-istonku u l-imsaren, jgħinu biex jeħilsu minn mard u disturbi fix-xogħol tagħhom;
- iż-żrieragħ ħafna drabi jintużaw fit-trattament tad-diżenterija, tad-deni bħala aġent anti-infjammatorju, kif ukoll bħala spażmolitiku għall-artrite;
- Guarana stabbilixxa ruħu bħala għodda utli ħafna u effettiva għall-emigranji ta 'intensità li tvarja, billi jgħin biex inaqqas in-numru ta' attakki;
- tiekol frott jikkontribwixxi għall-konċentrazzjoni u l-istimulazzjoni tas-sistema nervuża. Huma jtejbu l-memorja, iżidu l-effiċjenza tal-ġisem, speċjalment il-moħħ;
- Peress li l-guarana itejjeb il-metaboliżmu tal-ġisem, ineħħi t-tossini u l-fluwidu żejjed, ħafna drabi jintuża bħala mezz biex jitlef il-piż. It-trab tal-pjanta huwa miżjud ma 'diversi supplimenti tad-dieta u drogi għat-telf tal-piż;
- żieda żgħira ta ’ikel ma’ l-ikel fuq bażi kontinwa tgħin biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-funzjoni tal-qalb. Guarana tneħħi wkoll il-kolesterol mill-ġisem;
- l-impjant iserraħ għeja kostanti u jtaffi l-istress, jgħin biex tingħeleb id-depressjoni u l-irritabilità. Iżid l-istamina ġenerali u jtejjeb il-burdata.
Taf? Iż-żerriegħa tal-guarana għandha riħa pjaċevoli u togħma ħafna tal-kafè u ċ-ċikkulata Kollha minħabba l-fatt li l-pjanta fiha ħafna kaffeina.
Video: proprjetajiet utli u applikazzjoni ta 'guarana
Applikazzjoni Guarana
L-ewwel li użaw il-guarana fl-ikel kienu l-Indjani, għax apprezzaw il-karatteristiċi analġesiċi u sedattivi tagħha. Fid-dinja moderna, l-impjant jintuża bħala addittiv fin-nutrizzjoni għall-atleti, huwa inkluż fil-kumplessi ta 'telf ta' piż u ħafna drabi huwa miżjud mal-mediċini, peress li jgħin fit-trattament ta 'anormalitajiet newroloġiċi, problemi fis-sistemi vaskulari u kardijaka. Spiss tista 'ssib tejiet u xorb ieħor bil-kontenut ta' dan l-impjant, li jgħin biex itejbu l-ġisem u jippromwovu l-konċentrazzjoni.
Ġewż - komponent importanti ta ’kwalunkwe dieta tajba u b’saħħitha. Sib dak li hu utli: ġewż għall-irġiel u n-nisa, ġewż tal-Brażil, ġewż Manchurian, ġewż tal-arżnu, anakardji, ġellewż, lewż, karawett, pistaċċi, lewż iswed, ġewż tal-macadamia u ġewż.
Fil-mediċina
Fit-trattament, il-prodott huwa wieħed mill-aktar stimulanti b'saħħithom li jaffettwaw is-sistemi tal-qalb, vaskulari u tas-sistema nervuża, u għalhekk jintuża fit-trattament ta ’tali patoloġiji:
- attività baxxa tal-qalb u tal-vini - guarana jżid it-ton tal-vini, jikkontribwixxi għal u jistimula x-xogħol tal-muskoli tal-qalb, iżid taħbit tal-qalb;
- trombożi - jgħin biex jinħall il-plejtlits u l-formazzjoni ta 'tromboxane fid-demm;
- kolesterol elevat - lipoproteini, li jinsabu fil-prodott, jgħin fil-ġlieda kontra l-kolesterol ħażin fid-demm, u neħħih ukoll mill-ġisem u jnaddaf is-sistema tad-demm;
- komponenti u sustanzi ta 'benefiċċju tal-guarana jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-moħħ;
- il-pjanta tintuża fin-newroloġija u n-newroprotezzjoni, billi fiha ammonti żgħar ta 'roto-newrotossina;
- funzjonijiet konjittivi huma mtejba minħabba l-kontenut għoli ta ’kaffeina, li sistematikament jidħol fil-ġisem. Għalhekk, dawn il-mediċini jistgħu jintużaw biex itejbu l-konċentrazzjoni waqt l-istudju;
- il-prodott għandu effett sedattiv u jgħin biex jirrilassa;
- jippromwovi l-ħruq tax-xaħam u jintuża bħala stimulatur tal-produzzjoni taċ-ċelluli l-ġodda.
Fl-isport nutrizzjoni
Fl-isport tal-guarana huwa meqjus wieħed mill-addittivi attivi ewlenin: jagħti ċarġ ta 'vitalità u jimla l-ħażna ta' enerġija fil-ġisem. Fl-istess ħin, l-effett jista 'jiġi nnotat biss billi kontinwament jittieħed addittiv, peress li l-guarana m'għandha l-ebda effett uniku qawwi.
Iż-żrieragħ jgħinu biex iżidu r-reżistenza, l-iskambju rapidu u l-assorbiment tan-nutrijenti.
Huwa importanti! Guarana fin-nutrizzjoni sportiva jista 'jintuża f'forma niexfa bħala trab, kif ukoll f'forma likwida jew bħala pilloli. Ħafna drabi dan jintuża mill-irġiel biex jikseb il-piż tal-muskoli u jnixxef, imma qabel ma tibda teħodha, għandek tikkonsulta ma 'speċjalista. - huwa biss ikun jista 'jikkalkula b'mod korrett il-porzjonijiet ta' l-addittiv għat-tnixxif. Wieħed għandu jiftakar li l-effett istantanju ma jistax jinkiseb, billi jaġixxi gradwalment.L-aqwa guarana taffettwa l-ġisem waqt tagħbijiet twal u tqal, pereżempju, tiġrijiet fuq distanzi twal. F'dan il-każ, l-atleti jieħdu l-addittiv immedjatament qabel il-bidu tal-kompetizzjoni, madwar nofs siegħa. In-norma ġenerali tal-konsum tal-prodott kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa m'għandhiex tkun aktar minn 2 g kuljum. Huwa pprojbit li tieħu doża ogħla minn dik indikata u aktar ta ’spiss minn darba kuljum.
Video: l-użu tal-guarana fin-nutrizzjoni sportiva. Doping.
Reviżjonijiet
Ħxuna
Tistenniex effett immedjat jekk is-suppliment jittieħed għal telf ta ’piż.. Is-supplimenti jikkontribwixxu għall-eliminazzjoni gradwali u naturali tat-tossini, il-kolesterol u sustanzi oħra ta 'ħsara. Fl-istess ħin, l-attività fiżika u l-isport huma kkunsidrati bħala must, li tgħin lill-ġisem jaħraq xaħmijiet u kaloriji żejda.
L-effett tal-addittiv huwa xi ħaġa bħal kaffeina, jistimula u jattiva s-saħħa tal-bniedem, iżid l-effiċjenza. Fl-istess ħin, il-guarana fih alkalojdi utli li mhumiex fil-kafè, u għalhekk l-effett iseħħ ħafna aktar malajr u aktar notevoli. Barra minn hekk, l-effett tal-pjanta huwa pjuttost ħafif, iżda fl-istess ħin ħafna itwal mill-kaffeina.
Huwa importanti! Spiss ħafna tista ’tiltaqa’ ma ’l-hekk imsejħa "qastan likwidu" - għodda popolari telf ta 'piż. Imma ma jimpurtax kemm l-aqwa wegħda tal-bejjiegħa, xorta għadu l-istess trab tal-guarana, li sempliċement jinbiegħ ħafna iktar għali. Għalhekk, oqgħod attent meta tixtri.
Id-dożaġġ jiddependi direttament fuq il-piż. Jekk huwa inqas minn 50 kg, allura mhux rakkomandat li jinqabeż il-limitu ta '0.5 g, u jekk ikun iktar, allura jieħdu minn 1 sa 2 g. F'dan il-każ, huwa wkoll importanti li jittieħed kont tal-ħin tat-taħriġ: filgħaxija, id-doża tal-mediċina għandha tkun darbtejn inqas, din se jgħin biex jinkiseb l-effett mixtieq tar-riforniment tal-forzi, iżda ma jsofrix minn nuqqas ta ’rqad il-lejl kollu.
Video: kif tapplika guarana jew qastan likwidu għal telf ta 'piż.
Modi kif tuża l-guarana
Hemm diversi tipi li fihom tista 'tieħu dan l-impjant. L-aktar popolari huma trab u estratt. Hemm ukoll riċetti biex isiru diversi xorb u tejiet miż-żrieragħ.
Estratt tal-Guarana
Estratt tal-pjanti jista 'jinxtara fil-forma ta' pilloli, kapsuli jew f'forma pura. Kapsuli biex jitilfu l-piż u jinħaraq xaħam żejjed għandhom jittieħdu 2-4 biċċiet kuljum, id-doża totali ta 'kuljum m'għandhiex teċċedi 2 g tal-prodott. Għandhom bżonn jixorbu ħafna ilma u preferibbilment jiġu kkunsmati direttament waqt l-ikla.
Il-kapsuli u l-pilloli tal-guarana jintużaw ukoll fil-kura tal-astenja u l-għeja kronika. Aċċettahom minn 3 sa 6 biċċiet, li fihom mhux aktar minn 400 mg ta 'l-estratt. Il-kors idum ġimgħatejn.
Tista 'tuża u estratt pur fuq l-alkoħol, filwaqt li d-dożaġġ m'għandux jaqbeż l-10 qatriet, li jiġu dilwiti bl-ilma u max-xorb. Ħu 3-4 darbiet kuljum, kun żgur li tiċċekkja bl-istruzzjonijiet jew bir-riċetti tat-tabib.
Tista 'tixtri pilloli jew estratt fi ħwienet u spiżeriji speċjalizzati; mhuwiex rakkomandat li tipprepara lilek innifsek.
Ixrob tal-Guarana
Din ix-xarba tgħin biex tistimula l-ġisem u ttejjeb it-ton tiegħu. Trid tiksah sa + 5-8 ° C u tixrob 200 ml kuljum. Jekk tbati minn disturbi fl-imsaren u dijarea żgħira, tista 'tagħmel din ix-xarba: 2 kuċċarini ta' estratt niexef jitferra bl-ilma jagħli (madwar 150 g) u jiġu infużi għal 10-15 minuta. Wara dan, ix-xarba tkun lesta li tixrob. 
Te tal-guarana
It-te għandu effett toniku u qawwi. Jista 'jinxtorob b'depressjoni, nuqqas ta' rqad u għeja. Ħejjih skond din ir-riċetta: l-ilma (0.5 l) jinġib għalli, imbagħad imkessaħ sa + 85 ° C. Wara żewġ imgħaref ta 'l-estratt f'forma xotta, ferra' fit-teapot u ferra dan l-ilma, imbagħad insista ftit minuti - u x-xarba bit-togħma hija lesta.
Huwa importanti! Waqt il-preparazzjoni ta 'xarba sħuna, għandek bżonn titferra l-estratt niexef bi ftit ilma mkessaħ. - Aroma tant fit-togħma u unika tibqa ’. L-aħjar li tissaħħan it-teapot qabel dan u imsaħ b'xugaman xott.
Vitamini bil-Guarana
Illum tista 'ssib mhux biss xorb u supplimenti bil-guarana. Hemm ukoll ħelwa Delicious li fiha hija miżjuda. Spiss fuq l-ixkafef tal-ispiżeriji jistgħu jiltaqgħu wkoll ma ’kumplessi ta’ vitamini biż-żieda ta ’estratt tal-pjanti. Dawn il-vitamini għandhom il-proprjetajiet kollha ta 'pjanta, sabiex ikunu jistgħu jiġu sostitwiti b'estratt jew pilloli. 
Ħsara u kontraindikazzjonijiet
Dawk biss li għandhom intolleranza individwali jew allerġija jistgħu jagħmlu ħsara lill-prodott. Wieħed għandu jiftakar ukoll li l-użu fit-tul tal-addittiv jaffettwa ħażin ix-xogħol tas-sistemi nervużi u vaskulari. Fl-istess ħin, jidhru sintomi bħal nuqqas ta 'rqad, tibdil fir-rata tal-qalb, pressjoni għolja. Guarana jistimula wkoll l-awrina.
Ġewż - komponent importanti ta ’kwalunkwe dieta tajba u b’saħħitha. Sib dak li hu utli: ġewż għall-irġiel u n-nisa, ġewż tal-Brażil, ġewż Manchurian, ġewż tal-arżnu, anakardji, ġellewż, lewż, karawett, pistaċċi, lewż iswed, ġewż tal-macadamia u ġewż.
Kontra-indikazzjonijiet għall-użu huma puplesija jew attakk tal-qalb.
Effett sekondarju ta 'Guarana
L-effett sekondarju ewlieni huwa vizzju. Wieħed għandu jiftakar ukoll li doża eċċessiva tal-mediċina tista 'tikkawża avvelenament, dardir, remettar, spażmi, konvulżjonijiet u tibdel ir-ritmu tal-qalb.
Suppliment utli bħal guarana qed jikseb aktar u aktar fannijiet. Illum, jintuża attivament mhux biss mill-atleti bħala suppliment stimulanti, iżda wkoll minn nies li jixtiequ jitilfu l-piż malajr, kif ukoll studenti matul l-istudji tagħhom jew taħriġ intensiv. Hija kapaċi żżid il-konċentrazzjoni, toni u tistimula l-moħħ. Iżda wieħed għandu jiftakar li s-suppliment għandu jittieħed b'kawtela, peress li jista 'jaffettwa ħażin il-ġisem.
