Ommijiet li jistennew in-nutrizzjoni: huwa possibbli li tiekol kaboċċa waqt it-tqala?

Il-kaboċċa hija waħda mill-iktar ħxejjex komuni, li taqbeż il-kontenut ta ’vitamini u minerali f’ħafna prodotti oħra.

Għal nisa tqal, il-kaboċċa hija sors veru ta 'dak kollu li huwa meħtieġ għall-iżvilupp xieraq tal-fetu u l-kors tat-tqala.

Madankollu, eċċess ta 'dan il-prodott jista' jwassal għal konsegwenzi mhux mixtieqa li jaffettwaw is-saħħa ta 'mhux biss l-omm futura, iżda wkoll tat-tarbija. Għalhekk, fil-perjodu tat-twelid ta 'tarbija għandu jkun jaf x'inhu l-periklu li tiekol, liema tipi ta' ħxejjex tista tiekol u kif l-aħjar issajjarhom.

Huwa possibbli li tiekol frisk?

It-tobba kollha jiddikjaraw b’mod unanimu tiekol kaboċċa waqt it-tqala mhux biss huwa possibbli iżda neċessarju. Mistoqsija oħra - kif tuża l-kaboċċa f’perjodu importanti ta ’ħajja bħal din. Wara kollox, il-konformità mal-miżura hija l-punt ewlieni fi kwalunkwe dieta.

Liema tipi huma pprojbiti?

M'hemm l-ebda tip speċifiku ta 'kaboċċa, li ma jistax jiġi kkunsmat fil-perjodu tat-twelid ta' tarbija. Iżda, madankollu, huwa meħtieġ li wieħed jiffamiljarizza ruħu ma 'xi restrizzjonijiet li jgħinu biex ma ssirx ħsara lis-saħħa u biex jittieħdu biss il-benefiċċji minn kwalunkwe tip ta' dan il-prodott utli.

1. Nisa tqal mhumiex irrakkomandati li jieklu zkuk tal-kaboċċi minn kaboċċa bajda. Dan huwa dovut għall-fatt li jakkumulaw ammont kbir ta 'nitrati, li jistgħu jaffettwaw ħażin is-saħħa.
2. Mhuwiex irrakkomandat li tiekol kaboċċa ħamra wara trattament bis-sħana, peress li titlef il-valur kollu. Iżda insalati minn kaboċċi friski ta 'dan it-tip jibbenefikaw biss.
3. Waqt it-tqala, ma tistax tiekol ħafna zalza tal-frott minħabba l-kontenut għoli ta 'melħ fih. Ipprova jillimita l-użu tiegħu, jew għamel sauerkraut għalik innifsek tali kaboċċi separatament b'inqas melħ u ħwawar.
4. Ma tistax tixrob brokkoli tal-brodu waqt it-tqala minħabba l-kontenut għoli ta 'purine.
5. Mhuwiex rakkomandat li tiekol ħafna kaboċċi waqt it-tqala, jekk ikun hemm problemi serji bil-pressjoni, nefħa.

Huwa importanti! Nisa tqal huma utli kull tip ta 'kaboċċa. Huwa importanti li ma żżejjedxha bil-ħwawar u l-melħ waqt it-tisjir, u tipprova wkoll tiekolha friska.

X'inhu permess?

Issa ejja nitkellmu dwar kull tip ta 'kaboċċa u l-benefiċċji li tista' tagħti lin-nisa tqal.

1. Kaboċċa bajda friska m'għandhiex kontraindikazzjonijiet, u tista 'tintuża minn nisa tqal mill-inqas kuljum. 200 g ta 'ħaxix bħal dan jipprovdu l-ħtieġa ta' kuljum għall-vitamina Ċ
2. Il-pigment tal-antoċjanin, li jsaħħaħ il-vini, fih kaboċċa ħamra. Dan il-ħaxix jgħin biex jittrasferixxi t-tossikożi aktar faċli, itawwal iż-żgħażagħ. Huwa rrakkomandat li tikkonsma frisk.
3. Brokkoli fih proteini sustanzjużi u karotên. Fit-tqala, dan huwa l-materjal tal-bini ewlieni għall-organi tal-fetu u prevenzjoni eċċellenti ta ’l-anemija.
4. Il-pastard fit-tqala wkoll perfettament nutriti l-ġisem b'elementi u jappoġġja s-sistema nervuża. Huwa nutrittiv ħafna u fl-istess ħin b'kaloriji baxxi, u għalhekk jista 'jittiekel mgħolli, moħmi u stew, kważi fi kwantitajiet bla limitu.
5. Kaboċċa ta 'Beijing bil-weraq żgħar fl-aħdar saturazzjoni perfettament tal-ġisem ta' mara tqila bil-vitamini tal-gruppi kollha meta użata nej fl-insalati imħawwar bil-krema qarsa, mayonnaise jew żejt veġetali.
6. In-nebbieta ta 'Brussell huma kważi utli daqs dawk ta' Peking, imma m'għandekx tiekolhom ħafna b'disturbi fl-istonku minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra tagħhom.
7. Separatament, għandek tagħti attenzjoni lill-kaleċċa tal-baħar. Ħelwa bħal din tagħti lill-ġisem lil mara tqila u lill-fetu jodju, manjesju, vitamini u ħadid. Iżda meta tużah, huwa importanti li tkun taf meta tieħu miżuri sabiex ma tipprovokax allerġiji.

Fid-dieta tal-omm futura preżenza mixtieqa tat-tipi kollha ta 'kaboċċi. Aħjar għalkemm, alternattiva varjetà waħda ma 'oħra biex tikseb l-aktar benefiċċju.

Kemm idum japplikaw ir-restrizzjonijiet?

Minħabba l-fatt li m'hemm l-ebda projbizzjoni sħiħa fuq l-użu ta 'kwalunkwe tip ta' kaboċċi waqt it-tqala, għandhom jiżdiedu ftit kliem dwar ir-restrizzjonijiet.

Attenzjoni! Tiekolx ħafna kaboċċi immellħa u uża b'mod moderat il-baħar u l-pastard mill-bidu nett, hekk kif titgħallem dwar it-tqala.

Hemm differenza fil-mod tat-tisjir?

Naturalment Id-differenza ewlenija hawnhekk hija fil-metodu ta 'preparazzjoni u l-kontenut ta' oligoelementi u vitamini.. Ikkunsidra dawn it-tliet speċi f'aktar dettall.

• Kaboċċa friskaWaqt li titkellem dwarha, jista 'jiġi argumentat li dan huwa l-ħaxix l-aktar utli. Fil-kaboċċi frisk il-konċentrazzjoni ta ’sustanzi utli hija massima, huma assorbiti sew mill-ġisem. Insalati tal-kaboċċi friski jgħinu biex jimlew in-nuqqas ta ’ċerti sustanzi, imma mara tqila mhux probabbli li tkun tista’ timlihom kompletament.

  Ftakar li huwa aħjar meta tagħżel il-kaboċċi li tagħti preferenza lill-ħxejjex li kienu mkabbra fuq ħamrija fertili mingħajr l-użu ta 'fertilizzanti kimiċi u, barra minn hekk, kimiċi tossiċi. Barra minn hekk, aħsel sewwa kwalunkwe kaboċċa li suppost tittiekel nej.

• Kaboċċa brazzjata - salvazzjoni vera għal nisa li waqt it-tqala ma jassimilawx l-ikel kollu b'mod normali. Dan il-ħaxix huwa assorbit perfettament fl-istonku, faċilment ipproċessat mill-ġisem. Għal benefiċċju akbar, tista 'stew kaboċċi bil-basal, fażola.

  Huwa permess ukoll li ttektek f'daqqa diversi varjetajiet ta 'kaboċċa (per eżempju, kaboċċa bajda, brokkoli u kulur) fl-istess ħin. Din it-taħlita tgħinek tikseb biżżejjed grazzi għall-kontenut għoli ta ’proteini.

• Klaċċ Effett eċċellenti fuq is-saħħa u jgħin biex ilaħħaq mat-tossiċija. Il-parti l-kbira tan-nisa waqt it-tqala għandhom predispożizzjoni biex jużaw il-mielħa kollha. Allura sauerkraut (imma mhux qares!) Kaboċċa se tgħin fl-istess ħin biex tirriforni n-nuqqas ta 'melħ fil-ġisem, u jiksbu vitamini. Hawnhekk, il-melħ huwa kkumpensat biz-zokkor, għalhekk dixx bħal dan ma jagħtix piż kbir fuq il-kliewi jekk jiġu osservati n-normi rakkomandati mit-tabib li jattendi.
  Għajnuna Huwa utli għan-nisa tqal li jieklu l-frott tal-baħar bil-karrotti u l-basal frisk bl-ilma biż-żejt veġetali.

  Iżda huwa aħjar li tuża din id-dixx bħala suppliment għall-prodotti prinċipali sabiex tipprevjeni l-glut tal-melħ.

Kemm huwa perikoluż dan il-ħaxix għan-nisa tqal?

Minnu nnifsu, il-kaboċċa għal nisa tqal m'għandha l-ebda periklu. ħlief f'każijiet ta 'eċċess ta' dan il-prodott fid-dieta jew intolleranza individwali, li huwa estremament rari.

Impatt fuq l-omm u t-tarbija

Kemm għall-omm li titwieled kif ukoll għat-tarbija, il-kaboċċa hija l-prodott stess li fuqu tiddependi s-saħħa. Kaboċċa ssaħħaħ is-sistema kardjovaskulari, nervuża tan-nisa, telimina l-irritabilità. Il-prodott jipparteċipa wkoll fl-iżvilupp ta 'organi u sistemi tal-fetu, filwaqt li xorta fil-ġuf jifforma l-immunità tat-tarbija.

Il-kaboċċa ma tikkawża l-ebda riskju meta jiġi kkunsmat waqt it-tqala. Tabu jitpoġġa biss fuq l-użu ta 'ċertu tip tiegħu waqt reazzjoni allerġika. Għalhekk, tiekol il-kaboċċa fuq is-saħħa - u żgur li tħoss il-benefiċċji minnha!