15-il riċetta sempliċi għall-insalati multivitamini mill-karrotti u l-kaboċċa Ċiniża

Kaboċċa ta 'Beijing hija veġetali unika, ġabra ta' vitamini u mikroelementi li huma importanti ħafna għax-xogħol eċċellenti tal-ġisem uman. Insalati tal-vitamina minn dan il-ħaxix huma popolari ħafna mad-dinja kollha, u dan mhux sorprendenti, għax huwa komponent eċċellenti ta 'dieta sana li jippermettilek iżżomm figura eċċellenti. Barra minn hekk, it-tqattigħ ta 'Beijing kaboċċi huwa ħafna aktar faċli minn varjetajiet oħra ta' dan il-ħaxix. L-insalati huma ħfief, mmerraq u sabiħa. Fl-artiklu ser nitkellmu dwar il-benefiċċji u l-perikli tal-kaboċċa ta 'Peking u naqsmu l-aqwa riċetti.

Benefiċċju u ħsara

Dan l-insalata huwa dixx tad-dieta, mogħni b'ammont kbir ta 'vitamini u antiossidanti.. Konsum frekwenti ta 'Kaboċċa ta' Peking jikkontribwixxi għat-tneħħija ta 'tossini u gagazza, itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda u tal-ġisem kollu kemm hu. Il-kontenut ta 'kaloriji fid-dixx huwa 42 kalorija, li minnhom: 1.2 g ta' proteina, 2.6 g ta 'xaħam, 3.4 g ta' karboidrat.

Riċetti b'ingredjenti miżjuda

Bil-ħjar

Għal ingredjenti tal-għażla 1:

• kwart tar-ras tal-kaboċċi;
• 1 ħjara friska;
• 1 tadam medju;
• 3-4 rix ta 'basal aħdar;
• żejt veġetali, jista 'jinbidel ma' mayonnaise jew krema qarsa;
• Zunnarija 1;
• 1 bżar isfar kbir qanpiena.

Kif issajjar:

1. Tadam, bżar, ħjar maqtugħ f'kubi.
2. Qatta 'sew il-kaboċċa.
3. Zunnarija togħrok fuq grater kbir.
4. Imqatta 'l-basla ħadra.
5. Ħawwad kollox, ħawwad biż-żejt taż-żebbuġa, melħ togħma.

Għal ingredjenti ta 'għażla 2:

• peking ta 'nofs kaboċċa;
• 150-200 gramma ta 'karrotti bil-Korean;
• Żerriegħa tal-ġulġlien;
• 2 ħjar frisk, tista 'tuża gherkins;
• ġirasol jew żejt taż-żebbuġa;
• 60 millilitru ta 'meraq tar-rummien;
• 220 gramma ċanga mgħollija.

Kif issajjar:

1. Żarma l-kaboċċa fil-folji u aħsel sew taħt ilma ġieri. Tqaxxar irqiq.
2. Karrotti togħrok fuq grater speċjali għat-tisjir karrotti bil-Korean. Imbagħad immarina għal ftit sigħat ġo immarinar tal-ħall, ħwawar, tewm u chili. Wara, kun żgur li ixxotta l-immarinar.
3. Aqta 'l-laħam mgħolli f'kubi jew biċċiet żgħar, ftit ftit ftit.
4. Ħjar maqtugħa f'nofs ċrieki.
5. Ferra l-meraq tar-rummien u ftit żejt f'kontenitur separat. B'għażla, tista 'żżid ftit ħwawar.
6. Żrieragħ tal-ġulġlien nixxfu ftit fil-pan.
7. Ħawwad l-ingredjenti kollha u ferra l-kisi tal-meraq tar-rummien, żejt u żerriegħa tal-ġulġlien.

Bit-tiġieġ

Għal ingredjenti tal-għażla 1:

• 2 bajd;
• 200 gramma karrotta bil-Korean;
• Sider żgħir tat-tiġieġ mgħolli;
• 7-8 folji tal-peking;
• 150 gramma ta 'perżut;
• mayonnaise togħma.

Kif issajjar:

1. Aqta 'l-kaboċċa fi strixxi rqaq u ħawwad mal-karrotti.
2. Perżut maqtugħ f'kubi, sider maqsum fibri.
3. Gradilja l-bajd fuq grater kbir.
4. Ħawwad sewwa l-prodotti kollha, il-melħ u l-istaġun bil-mayonnaise.

Għal ingredjenti ta 'għażla 2:

• 200 gramma flett tat-tiġieġ moħmija;
• 300 gramma kaboċċa Ċiniża;
• mazz żgħir ta 'basal aħdar;
• 150 gramma champignons;
• imgħaref tal-mayonnaise;
• krema qarsa tal-imgħaref;
• Karrotta medja waħda;
• 1-2 sinna tat-tewm;
• bżar iswed mitħun;
• żejt veġetali.

Kif issajjar:

1. Faqqiegħ maħsul u mnixxef jaqta 'l-plastik.
2. Neħħi l-qlub mill-weraq tal-kaboċċi, biċċiet irqaq tal-bqija.
3. Mazz ta 'basal aħdar mqatta' b'mod fin ħafna.
4. Aqta 'l-flett tat-tiġieġ moħmi fi kwadri żgħar.
5. Zunnarija imsaħ minn grater kbir.
6. Nixxef il-faqqiegħ f'ammont żgħir ta 'żejt veġetali sakemm tidher qoxra ħafifa ħafifa. Melħ u bżar li jduqu.
7. Biex tagħmel il-kisi, ħawwad il-krema qarsa u l-mayonnaise, għafas it-tewm bl-għajnuna ta ’l-istampa tat-tewm, żid ħwawar togħma.
8. Poġġi l-ingredjenti kollha fi skutella insalata, ħawwad biz-zalza u ħawwad sew.

Bil-perżut

Għal ingredjenti tal-għażla 1:

• 250-300 gramma ta 'perżut;
• 150 gramma ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli;
• 200 gramma karrotta bil-Korean;
• 1 furketta żgħira tal-peking;
• 3 bajd;
• numru żgħir ta 'ġewż;
• dqiq tal-imgħaref;
• imgħaref tal-mayonnaise.

Kif issajjar:

1. Taħbit sewwa tal-bajd, żid ftit ilma u dqiq. Ħawwad sakemm bla xkiel.
2. Mill-għaġina li tirriżulta, qali l-pancakes, aqta 'fi strixxi.
3. Crumble flett tat-tiġieġ u perżut bl-istess mod.
4. Imqatta 'l-kaboċċa.
5. Imqatta sew il-ġewż.
6. Għaqqad l-ingredjenti kollha, ħawwad sew u ħawwad bil-mayonnaise. Jekk mixtieq, sprinkle bil-bżar iswed.

Għal ingredjenti ta 'għażla 2:

• 250-300 gramma ta 'peking;
• 200 gramma ta 'perżut;
• nofs kbir jew karrotta medja waħda;
• 200 gramma piżelli ħodor;
• mazz medju ta 'rix tal-basal aħdar;
• mayonnaise;
• crackers għall-ippakkjar.

Kif issajjar:

1. Aqsam il-kaboċċa fi florets u aqta 'fi kwadri żgħar.
2. Laħlaħ il-karrotti, qoxra, gradilja.
3. Aqta 'l-perżut fi strixxi żgħar.
4. Imla l-basal fin.
5. Għaqqad il-komponenti kollha, żid il-mayonnaise, ħawwad. Żid il-melħ, sprinkle bil-croutons.

Bil-ħodor

Għal ingredjenti tal-għażla 1:

• 1 zunnarija kbira;
• 500 gramma ta 'kaboċċa Ċiniża;
• Mazz wieħed ta 'tursin;
• 1 sinna tat-tewm;
• mayonnaise, melħ togħma.

Kif issajjar:

1. Kaboċċa taqta 'plastik irqiq.
2. Zunnarija togħrok fuq grater kbir.
3. Aqta sew it-tursin, aqbeż it-tewm mill-istampa tat-tewm.
4. Għaqqad il-komponenti kollha, ħawwad, ħawwad bil-mayonnaise.

Għal ingredjenti ta 'għażla 2:

• 1 ħjara kbira;
• Karrotta medja waħda;
• mazz żgħir ta 'basal aħdar;
• 1 bżar qanpiena aħmar;
• 1 tadam kbir;
• mazz ta 'kwalunkwe ħodor;
• kuċċarina ta 'meraq tal-lumi;
• sinna tat-tewm;
• żejt taż-żebbuġa.

Kif issajjar:

1. Kaboċċa rqiqa tal-plastik imqatta '.
2. Karrotti tal-gradilja.
3. Ħjar imqatta 'f'biċċiet nofs, imqatta' l-bżar fi bsaten.
4. Aqta 't-tadam f'biċċiet ta' daqs medju.
5. Chop tewm, żid ma 'prodotti oħra.
6. Ħawwad kollox, imħawwar bil-meraq tal-lumi u l-mayonnaise.

Bil-qara

Għal ingredjenti tal-għażla 1:

• frieket żgħar bikinki;
• Karrotta żgħira waħda;
• ħaxix żgħir;
• 100 gramma qara;
• melħ

Kif issajjar:

1. Karrotti imqaxxra jaqtgħu tiben irqiq twil.
2. Qaxxar il-qara ħamra, neħħi ż-żerriegħa. Ukoll, bħal karrotti, imqatta 'fi strixxi twal.
3. Aħsel il-weraq tal-kaboċċa, nixxef bix-xugamani tal-karti, aqta 'fil-vireg.
4. Poġġi l-ħxejjex kollha fi skutella insalata, ħawwad, ferra biż-żejt. Żid melħ mat-togħma.

Għal ingredjenti ta 'għażla 2:

• 250 gramma kaboċċa Ċiniża;
• 125-130 gramma qara;
• 1 ħjara kbira;
• mazz ta 'basal;
• 1-2 tadam;
• Zunnarija 1.

Kif issajjar:

1. Qaxxar il-qara ħamra u qaxxar iż-żrieragħ, aqta 'f'kubi żgħar.
2. Weraq tal-kaboċċa tal-peking imqatta 'saffi irqaq jew iqatta' idejk.
3. Laħlaħ il-basla taħt ilma ġieri u mqatta 'b’mod fin.
4. Aqta 'l-ħjara f's semi-ċrieki.
5. Zunnarija Gradilja, żid ma 'ħaxix ieħor.
6. Kollha ħawwad, imla bil-butir jew bil-mayonnaise tal-għażla tiegħek.

Bit-tuffieħ

Għal ingredjenti tal-għażla 1:

• kaboċċa żgħira tal-kaboċċa;
• 2 karrotti żgħar;
• 2 kwalunkwe tuffieh;
• oqros zokkor;
• niskata bżar mitħun;
• krema qarsa;
• melħ togħma.

Kif issajjar:

1. Issepara l-weraq maħmuġ mir-ras. Imbagħad issepara ftit aktar folji, neħħi l-qalba iebsa, u neħħi l-bqija tal-partijiet b’idejk jew aqta ’f'biċċiet.
2. Zunnarija togħrok fuq grater kbir.
3. Aqta 't-tuffieħ f'biċċiet żgħar, neħħi l-għadam.
4. Il-komponenti kollha huma mħallta, ħawwad bil-krema qarsa, bżar u melħ.

Għal ingredjenti ta 'għażla 2:

• 2-3 karrotti żgħar;
• 350-400 gramma ta 'kaboċċi;
• 2-3 tuffieħ ħelu;
• żerriegħa tal-qara ħamra u tal-ġirasol - 100 gramma;
• 150 gramma żbib;
• 100 gramma cranberries;
• numru żgħir ta 'ġewż;
• ġulġlien abjad;
• 1-2 imgħaref ta għasel.

Kif issajjar:

1. Laħlaħ it-tuffieħ u l-karrotti, neħħi l-qalba mit-tuffieħ. Għorok fuq grater medju.
2. Aqta 'l-weraq tal-kaboċċi irqaq kemm jista' jkun.
3. Żerriegħa tal-ġirasol u qoxra tal-qara ħamra.
4. Aħsel il-cranberries sewwa f'ilma kiesaħ.
5. Żbib maxx, ħallih f'ilma jagħli għal 15-20 minuta.
6. Chop ġewż.
7. Ħallat il-prodotti kollha, sprinkle bil-ġulġlien, il-ġewż mitħun u żid l-għasel.

Bil-qamħ

Għal ingredjenti tal-għażla 1:

• nofs furketta tal-kaboċċa ta 'Peking;
• 200 gramma karrotta bil-Korean;
• nofs laned tal-qamħ;
• 250 gramma ta 'granċijiet;
• pakkett ta 'crackers;
• mayonnaise.

Kif issajjar:

1. Aħsel il-kaboċċa, nixxef u aqta 'fuq grater kbir.
2. Granċ biċċiet tazzi żgħar.
3. Ħoll karrotti Koreani u l-qamħ mill-likwidu, żid mal-bqija tal-ħxejjex.
4. Żid murtaletti, għatti bil-mayonnaise, melħ.

Għal ingredjenti ta 'għażla 2:

• 400 gramma kaboċċa Ċiniża;
• nofs laned tal-qamħ;
• 1 zunnarija kbira;
• nofs tuffieħa kbira;
• 2 zkuk tal-karfus;
• ġulġlien;
• bżar, melħ;
• ħall balsamiku, żejt taż-żebbuġa.

Kif issajjar:

1. CHOP kaboċċa Ċiniża irqiq.
2. Neħħi z-zkuk tal-karfus b'mod fin jew iqatta idejk f'biċċiet żgħar.
3. Tuffieħ u zunnarija imsaħ minn grater kbir.
4. Għaqqad kaboċċa, tuffieħ, zunnarija u karfus, żid il-qamħ.
5. Bżar, melħ, sprinkle biż-żerriegħa tal-ġulġlien. Sprinkle bil-ħall balsamiku, għatti biż-żejt.

Riċetta malajr

Komponenti meħtieġa:

• 1 zunnarija kbira;
• .1 kwalunkwe tuffieħ kbir;
• 150 gramma peking;
• 3 imgħaref ta 'żejt taż-żebbuġa;
• melħ;
• zokkor

Kif issajjar:

1. Aħsel il-kaboċċa, nixxef. Qatta 'idejk f'biċċiet żgħar.
2. Neħħi l-qalba tat-tuffieħ, aqta 't-tuffieħ fi kwadri medji.
3. Zunnarija Gradilja, żid ma 'prodotti oħra.
4. Melħ, żid niskata zokkor, ħawwad bil-butir.

Kif isservi?

Kif isservi l-insalata mill-kaboċċa ta 'Beijing biż-żieda ta' karrotti u komponenti oħra tiddeċiedi biss il-Hostess. Hemm ħafna għażliet ta ’infilzar! Tista 'dekorazzjoni d-dixx bil-weraq tal-ħdura, tpoġġih f'forom fancy, tuża folji addizzjonali ta' kaboċċi u tpoġġi fuqhom l-insalata, dekorazzjoni bil-għeneb, żbib, żerriegħa tar-rummien. Inti limitat biss mill-immaġinazzjoni tiegħek!

Kif tara Hemm numru kbir ta 'riċetti għat-tisjir ta' insalati biż-żieda ta 'kaboċċi u karrotti Ċiniżi. Kull waħda minn dawn il-platti tkun xierqa kemm fuq il-mejda ċerimonjali, kif ukoll matul l-ikla normali ta 'kuljum.