Il-pastard omelette huwa dixx versatili li, jiddependi fuq l-ingredjenti miżjuda, jista 'jservi bħala platt sekondarju għal xi ħaġa, kif ukoll kolazzjon nutrizzjuż qalb separat.
Il-faċilità fil-preparazzjoni, il-vantaġġ bla dubju u t-togħma saturata ħafifa huma parti integrali minn din id-dixx bi kwalunkwe mod ta 'preparazzjoni.
Għażla tajba għal kolazzjon b'saħħtu u sustanzjuż hija omelet bil-pastard, li huwa faċli ħafna biex tipprepara u anke żagħżugħ li għandu l-ħiliet biex jagħmel bajda moqlija bażiku jista 'jlaħħaq ma' dan ix-xogħol.
Hemm ħafna riċetti għall-platti, imma billi żżid il-kura ma 'ingredjenti oħra, tista' toħloq kura ġdida. Dan l-artikolu ser jgħidlek fid-dettall kif tagħmel omelette tal-pastard b’saħħtu.
Benefiċċju u ħsara
Il-pastard fih vitamini ta ’gruppi A, B, Ċ, u:
- ħadid;
- manjeżju;
- potassju;
- kalċju;
- fibra, li jippermettilek li tnaddaf il-ġisem tat-tossini.
Kaboċċa hija rikka f'diversi tipi ta 'aċidu:
- lumi;
- Tuffieħ;
- foliku.
Il-pastard huwa prodott tad-dieta, għalhekk jista 'jintuża minn dawk li jsegwu l-figura u l-piż.
B'attenzjoni, dan il-prodott għandu jkun inkluż fid-dieta ta 'persuni bi problemi ta' gastrite b'aċidità akbar ta 'l-istonku, intestini, speċjalment nefħa u irritazzjoni, allerġiji, pazjenti bil-gotta, kif ukoll sensittività għal kwalunkwe mill-komponenti tad-dixx.
Valur tal-enerġija:
- kontenut ta 'kaloriji - 270 kcal;
- proteini - 20 gramma;
- xaħmijiet - 18 g;
- karboidrati - 8 gr.
Noffru biex tara video dwar l-użu tal-pastard u l-prekawzjonijiet meta tużah:
Metodu tat-tisjir
Biex tipprepara din id-dixx ser ikollok bżonn ta 'prodotti naturali bi prezz raġonevoli u ftit ħin.
Ingredjenti Meħtieġa:
- Kaboċċa tal-pastard nofs kilo.
- Sitt bajd tat-tiġieġ.
- 100 ml krema ta 'xaħam baxx.
- 100 g ġobon maħkuk fin (varjetà ta 'xaħam baxx, jekk għandek bżonn tagħmel dixx tad-dieta).
- Melħ, bżar, ħwawar - togħma.
- Żejt għall-lubrikazzjoni.
Kif issajjar:
- Għalli tal-pastard għal madwar 5 minuti f'ilma mielaħ, preċedentement maqsum f’influssenzi żgħar (għal aktar informazzjoni dwar kemm pastard jagħli jista ’jinstab hawnhekk).
- Fi pjanċa separata, ħabbat il-bajd bil-melħ, ħwawar, krema u ġobon.
- Żid il-kontenitur għall-ħami, poġġi l-kaboċċa hemm u ferragħ bit-taħlita tal-krema tal-bajd.
- Ibgħat fil-forn għal 30-40 minuta fi 180 grad.
Aħna noffrulek biex tara vidjo dwar kif issajjar omelet bil-pastard:
Riċetti
Minbarra r-riċetta klassika ewlenija, hemm għażliet oħra ta 'tisjir, kif ukoll diversi modi kif tiddiversifika tali omelet, billi żżid prodott wieħed jew ieħor li jagħti togħma speċjali u jaġġorna d-dixx kollu.
Bit-tadam
Metodu tat-tisjir:
- Ikun imsajjar ġo reċipjent, fejn il-basal (sempliċi jew aħmar), it-tewm u l-ħwawar, pereżempju, il-kari, huma l-ewwel kannella.
- Imbagħad jiġu miżjuda tadam immarinat fil-meraq tiegħu stess, kaboċċi mgħollija u kollox jitħallat sew.
- Fl-aħħar, il-bajd huwa maqsum ġo pan u mbexxa b’ħodor frisk.
- Imsajjar taħt l-għatu sakemm imsajjar.
Bil-ġobon immellaħ
Metodu tat-tisjir:
- Fi skillet, il-kaboċċa mqatta 'nkaljata hija moqlija.
- Imbagħad jitferra l-kondimenti favoriti u t-tewm imfarrak, dan kollu jgħaddi.
- Imbagħad jitferra taħlita tal-bajd, bit-tarjola bil-melħ pikkanti.
- L-omelette lesta hija dekorata bil-ġobon immellaħ maħkuk (feta jew Adyghe se do) u ħodor.
Fil-microwave
Fil-majkrowejv, l-omelet jirriżulta li huwa speċjalment ħafif u mhux żejtni.
Poġġi l-kaboċċi mgħollija u żarmati f’fjorixxenzi fuq dixx għal microwave, u imbagħad ferra l-ħaxix b’massa bajda tal-ħalib, bit-tarjola bil-melħ u ħwawar biex togħma. Microwave għal madwar 5 minuti sakemm jissajjar..
Omelet joħroġ lush, appetizingly aħmar u fragranti. Tista 'tuża s-sett minimu ta' ħaxix jew le biex tissupplimenta l-kaboċċa, fi kwalunkwe każ tkun sodisfaċenti u fit-togħma. Waqt it-tisjir, l-ewwel 20 minuta tal-forn bil-mod ma jistgħux jinfetħu.
Aktar dettalji dwar metodi oħra ta 'tisjir pastard fil-majkrowejv jistgħu jinstabu hawn.
Noffru li nara vidjow dwar kif issajjar l-omelet tal-pastard fi cooker bil-mod:
Ma 'taħlita ta' krema qarsa u xibt
Metodu tat-tisjir:
- Fi skutella fonda, ħawwad ftit imgħaref ta 'krema qarsa, ftit bajd, ħodor frisk imqatta' b'mod fin u ħwawar ħfief bil-melħ.
- Żid fjoritura żgħira pastard, imsajjar minn qabel.
- Ħawwad.
- Ibgħat lil pan imsaħħan minn qabel biż-żejt u l-fry sakemm ikun lest.
- Sprinkle b xibt frisk fi pjanċa.
Ir-riċetta tad-dixx ma tvarjax minn dik klassika, ħlief għan-nuqqas ta 'żejt, għalhekk it-trattament se jkun interessanti għal dawk li qed ibatu bl-obeżità. Il-kolazzjon perfett, li huwa ppreparat fi ftit minuti.
Bil-bżar qanpiena
Taħbit tal-ħalib bil-bajd, melħ u ħwawar, żid kaboċċi mqattgħin u bżar Bulgaru mqatta f'kubi żgħar. Bake fil-forn jew fry ġo pan sakemm kannella.
Il-pastard u l-Bżar huma Delicious Deliciousinkaljat f 'pan. Ir-riċetta għal din id-dixx hija universali u tista 'tkun issupplimentata b'kull tip ta' ingredjent pikkanti.
Il-ħxejjex huma perfettament kombinati ma 'sagħtar u ore, u l-preżenza ta' ġobon maħkuk u komponenti tal-laħam se tagħmel it-trattament nutrittiv ħafna u nutrittiv.
Noffru li nara vidjo dwar kif issajjar l-omelet tal-pastard biż-żieda tal-bżar qanpiena:
Bil-faqqiegħ
Metodu tat-tisjir:
- Għalli l-kulur imqatta '. kaboċċi u faqqiegħ madwar 20 minuta u mqiegħda fuq folja tal-ħami.
- Whip ħalib, bajd, melħ, ħwawar u ħodor fi pjanċa fonda.
- Ferra l-ħxejjex u l-faqqiegħ b’din it-taħlita u poġġi fil-forn biex togħrok 180 grad għal madwar 20 minuta sakemm jissajjar.
Il-pastard huwa perfettament kombinat mal-faqqiegħ, u l-ikel ippreparat fil-forma ta 'omelet se jqajjem saħansitra dawk li jieklu malajr u dawk li ma jħobbux dan il-ħaxix ħafna. Il-ġobon jista ’jiżdied kwalunkwe abbażi ta’ preferenzi ta ’togħma personali, jista’ jkun sempliċi solidu jew salmura, jew suluguni maħlul. Fi kwalunkwe każ, id-dixx ikun mhux tas-soltu.
Għal aktar tagħrif dwar kif issajjar pastard bil-faqqiegħ, aqra l-artiklu tagħna.
Bit-tiġieġ
Metodu tat-tisjir:
- Nofs il-kap tan-nofs tal-kaboċċa żarmat jitqiegħed fuq nar f'ilma mielaħ u sajjar għal 5-7 minuti (għal aktar informazzjoni dwar il-proċess tat-tisjir tal-ħxejjex tista 'tinstab hawn).
- Sadanittant, il-flett tat-tiġieġa għandu jkun imsawwat b'attenzjoni jew maqtugħ f'biċċiet żgħar għat-tqali, il-melħ u l-bżar. Tista 'tħallat il-melħ tat-taħwir ma' koppja ta 'bajd imsawwat u tgħaddas it-tiġieġa fit-taħlita qabel tinqali ġo pan ta' qali.
- Nixxef fuq sħana medja għal 5-7 minuti fuq kull naħa.
- F'tapp ieħor tal-qali, ixxarrab il-kaboċċa, għaddiha wkoll minn qabel f'taħlita ta 'melħ tal-bajd, jew inkisser il-bajd direttament fil-qali tal-ħaxix tat-tisjir.
- Meta ż-żewġ prodotti ewlenin huma ppreparati - tiġieġ u kaboċċi - itfi s-sħana, għatti ż-żewġ twaġen b'tapp u, mingħajr ma titneħħa mill-istufi, imbagħad 10 minuti.
- Poġġi porzjon ta 'l-omelets tat-tiġieġ u l-kaboċċi fuq platt u ħu t-togħma mmerraq.
Aktar dettalji dwar għażliet oħra għat-tisjir tal-kaboċċi “kaboċċi” bit-tiġieġ jistgħu jinstabu hawn.
Filing għażliet
Iservu bajd scrambled jista 'jkun kemm sħun kif ukoll kiesaħ bi kwalunkwe krema, ġobon, krema qarsa jew zalza tal-ħalib.
Tista 'wkoll isservi dixx biz-zalza tzatziki, imżejjen bi nixxiegħa ta' ħxejjex aromatiċi friski, tadam taċ-ċirasa, cranberries, tin jew arugula.
Omelet fit-togħma, nutrittiv u b’saħħtu, li fih aroma delikata ta ’ħxejjex u ħwawar, tista’ tissajjar mhux biss għall-kolazzjon, imma wkoll għall-ikla ta ’nofsinhar u għall-pranzu, billi tuża ingredjenti varji. Pereżempju, bajda mrammla bit-tiġieġ u l-kaboċċa tista 'tkun idea kbira għal ikla sħiħa, u verżjoni ħafifa bil-ħodor u l-krema qarsa hija tajba għall-pranzu.
