Dawn iż-żrieragħ klassiċi tal-ġirasol għandhom appell straordinarju u għandhom effett meraviljuż fuq il-ġisem femminili.
Il-valur tal-prodott huwa ddeterminat bil-preżenza ta 'sustanzi attivi fin-nuklei u r-raħs taż-żerriegħa. F'dan l-artikolu aħna se jgħidlek għalfejn dan il-ħelwa huwa daqshekk utli għas-saħħa ta 'mara.
Gosti u karatteristiċi
Iż-żrieragħ jissejħu żrieragħ tal-ġirasol misjur tal-annimal, li jinsabu fi basket kbir imdawwar ma 'petali ta' kulur isfar jgħajjat. Jiddependi mit-tip ta 'pjanta, il-ħbub ivarjaw fil-forma, daqs u kulur. 
Ġewwa l-qoxra densa (ħliefa) taż-żrieragħ tinsab il-qalba, li għandha lewn griż, forma ta 'qatra u struttura densa, żejtnija. Fir-rigward tat-togħma, il-prodott nej jixbah it-togħma tal-ġewż. Madankollu, iż-żrieragħ nejjin mhumiex daqshekk fit-togħma. Bis-saħħa tal-metodi differenti ta 'tisħin ivvintati, huma rċivew varjetà wiesgħa ta' togħma, aroma u togħma ta 'wara.
Taf? L-Amerika ta ’Fuq hija kkunsidrata l-post tat-twelid tal-ġirasol. Hekk kif tmur il-leġġenda, l-allat ippreżentaw din il-fjura safra ċara lill-Amerikani Nattivi, li tissimbolizza x-xemx. Minn dakinhar, il-ġirasol sar simbolu sagru tal-Indjani.Kif urew skavi arkeoloġiċi, il-pjanta kienet ikkultivata fit-territorju tan-Nofsinhar tal-Messiku aktar minn 5 elf sena ilu. Huma ġew imżejna b'ġonna ta 'quddiem ħdejn id-djar. Fjuri mhux tas-soltu ddaħħlet fil-kontinent Ewropew mill-Messiku fis-seklu XYI, imbagħad kienet tissejjaħ "il-ħaxix tax-xemx".
Għal xi ftit, il-ġirasol kien ikkultivat biss bħala pjanta ornamentali tal-fjuri, kien biss fl-1716 li ntużaw iż-żrieragħ tiegħu, u tgħallmu wkoll kif jiġi estratt żejt utli minnu. Illum, il-ġirasol jitkabbar fi kważi l-pajjiżi kollha, u ż-żrieragħ tiegħu saru popolari fost in-nies bħala prodott indipendenti.
Il-kompożizzjoni taż-żerriegħa tal-ġirasol
L-aktar informazzjoni preċiża dwar il-kompożizzjoni kimika tal-qmuħ mhux ipproċessati hija pprovduta fil-bażi ta 'nutrijenti nazzjonali tal-Istati Uniti, ikkumpilata fuq il-bażi ta' riċerka xjentifika. 
Vitamini
100 gramma ta 'żerriegħa tal-ġirasol annwali fihom vitamini:
- tokoferol - 35.17 mg;
- kolin - 55.1 mg;
- aċidu nikotiniku - 14.14 mg;
- tiamina, 1.84 mg;
- piridossina - 1.34 mg.
- Aċidu Pantoteniku - 1.14 mg.
Tgħallem dwar il-varjetajiet tal-ġirasol, kif tikberhom, kif tevita l-mard u tipproteġi l-ġirasol mill-insetti.
Minerali
Il-kompożizzjoni taż-żerriegħa tal-ġirasol tinkludi makro u mikronutrijenti. Għal kull 100 gramma ta 'prodott mhux maħdum jammonta għal:
- fosfru - 660 mg;
- potassju - 645 mg;
- manjesju - 325 mg;
- kalċju - 367 mg;
- ħadid - 5.25 mg;
- manganiż - 1.95 mg;
- ram - 1.8 mg;
- selenju - 53 mcg.
Kaloriji għal kull 100 g
Il-valur nutrittiv taż-żerriegħa tal-ġirasol huwa pjuttost għoli: 600 kalorija kull 100 gramma ta 'prodott. Dan huwa bosta drabi iktar minn dak tal-laħam u l-ħobż.
Il-valur enerġetiku ta '100 gramma ta' żrieragħ inkaljati huwa ta 'madwar 580 kcal. Dan huwa kemmxejn inqas milli fil-qlub mhux ipproċessati, minħabba li, waqt it-trattament bis-sħana, parti mix-xaħam tintilef minħabba l-formazzjoni tad-duħħan.
Tgħallem dwar il-karatteristiċi taż-żerriegħa tal-qara ħamra, tal-kittien, tal-kemmun, tax-xibt, tal-mustarda.
Proporzjon BZHU
Il-proporzjon ta 'proteini, xaħmijiet, karboidrati fil-qlub mhux ipproċessati huwa kif ġej: t
- proteini -20.7 g (madwar 83 kcal);
- xaħmijiet - 52.9 g (madwar 476 kcal);
- karboidrati - 10.5 g (madwar 42 kcal).
X'inhu utli għan-nisa
Proprjetajiet utli ta 'żrieragħ nej għall-ġisem femminili:
- Iċ-ċelloli tal-ġisem jirċievu protezzjoni mir-radikali, ub’hekk itejbu l-istruttura tax-xagħar, il-ġilda hija mwittija u ssir iktar b'saħħitha, id-dwiefer huma msaħħa.
- Il-materja prima għandha effett antiossidant.
- Issaħħaħ is-sistema kardjovaskulari.
- Il-konċentrazzjoni tal-kolesterol fil-ġisem tal-mara tonqos, in-normalizzazzjoni tal-fluss tad-demm u tal-metaboliżmu.
- Meta jiġi osservat it-teħid ta ’kuljum, jiġi osservat effett awżiljarju fil-ġlieda kontra l-obeżità.
- Iż-żrieragħ nej itejbu l-burdata, ħlief mid-dipressjoni, għandhom effett paċifiku.
- Il-kompożizzjoni ta 'vitamini minerali tinnormalizza l-funzjonijiet ta' organi u sistemi interni, issaħħaħ il-forzi protettivi tal-ġisem femminili.
Sir taf jekk għandekx tkun attent bil-macadamia, il-ġewż iswed, il-ġellewż, il-anakardji, il-ġewż tal-arżnu, il-ġewż tal-arżnu, il-lewż tal-Brażil, il-ġewż tal-manċurjan, il-ġellewż, il-pistaċċi, in-noċemuskata.
Karatteristiċi tal-użu taż-żrieragħ
Ma tistax tidħol il-prodott fid-dieta, jekk hemm allerġija għaż-żerriegħa tal-ġirasol. Ikkunsidra wkoll każijiet speċjali oħra ta 'konsum tal-prodott.
Waqt it-tqala
L-użu ta 'żrieragħ għal nisa tqal huwa mistoqsi bla bżonn. Iktar iva, hija spekulazzjoni. Ġie ppruvat li l-prodott għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-istat tal-plaċenta u tal-vini, kif ukoll fuq il-formazzjoni tal-fetu.
Imma għandek bżonn li tiekol mhux moqli, iżda żerriegħa mhux maħduma, li tosserva r-rata tal-konsum. Meta tiekol ħafna, mara tqila tista 'tħossok stonku, toqol fl-istonku u skumdità oħra. Barra minn hekk, iż-żrieragħ m'humiex irrakkomandati biex inaqqsu s-snien, għax waqt it-tqala, l-enamel tas-snien diġà jesperjenza xokkijiet kbar.
Treddigħ
Iż-żerriegħa tal-ġirasol tappartjeni għall-grupp ta 'prodotti bi grad għoli ta' allerġeniċità. Ir-reazzjoni negattiva tal-ġisem tat-tifel tista 'tidher fil-forma ta' raxx u ħmura tal-ġilda, l-aktar fuq il-wiċċ.
Jekk il-ġisem tat-tarbija jkun ħass il-prodott b'mod pożittiv, allura numru żgħir ta 'żrieragħ jibbenefikaw lill-omm: il-kontenut ta' xaħam tal-ħalib se jiżdied, il-ġisem imbattal wara l-kunsinna jimla l-komponenti nieqsa.
Meta tredda 'għandha tagħti attenzjoni lil tuffieħ, lanġas, ċirasa, rummien, għanbaqar, banana, berquq, nuċiprisk, persimmons, ċirasa, qamħ saraċin, chumizu.
Każijiet speċjali
It-tobba kollha jargumentaw unanimament li mit-tipi kollha ta 'żrieragħ, iż-żerriegħa tal-ġirasol hija strettament kontra-indikata għall-pankreatite jew il-kolecistite, għall-gastrite jew l-ulċera, kif ukoll għad-dijabete jew il-gotta. Prodott speċjalment ta 'ħsara waqt l-aggravar ta' dan il-mard.
Jekk huwa possibbli li ż-żrieragħ ta 'dan il-pazjent jiġu kkunsmati, huwa possibbli biss fil-perjodu ta' remissjoni fit-tul, u biss fil-forma prima tiegħu (pjuttost ftit - 0.5 Tsp). Iżda l-aħjar li tieqaf tuża żrieragħ tqal u xaħmija għal kollox!
Hemm xi benefiċċju mill-prodott moqli
Wara l-qali, il-kontenut ta 'kaloriji taż-żerriegħa tal-ġirasol jibqa' għoli, u l-valur nutrittiv jonqos. Il-proteini jitilfu l-karatteristiċi naturali tagħhom waqt it-trattament bis-sħana.
Għalhekk, il-proteini u x-xaħmijiet taż-żrieragħ huma assorbiti sew mill-ġisem, filwaqt li l-kontraindikazzjonijiet huma minimi. Għalhekk, il-prodott moqli jidher bi sforz fiżiku intens, bħala suppliment tad-dieta b'dieti stretti, kif ukoll bi veġetarjaniżmu strett.
Konsegwenza negattiva hija wkoll il-qerda ta 'sustanzi bijoloġikament attivi, l-ossidazzjoni u t-tnaqqis ta' l-attività bijoloġika tax-xaħmijiet.
Madankollu, minerali u aċidi organiċi utli jibqgħu fil-qlub moqli, li għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem. Barra minn hekk, mikro-organiżmi patoġeniċi qegħdin imutu, jiġu ffurmati togħma ġdida u sustanzi aromatiċi li jikkawżaw l-aptit.
Il-benefiċċju ta 'żrieragħ inkaljati huwa osservat fin-nuqqas ta' aptit, bi stitikezza, bi problemi fil-ġilda u fid-dwiefer, kif ukoll mard tal-vini u l-qalb. 
Il-ħsara taż-żerriegħa tal-ġirasol
Ikkunsidra meta ż-żerriegħa tal-ġirasol tikkawża ħsara lin-nisa:
- Il-prodott jista ’jagħmel ħsara lill-pazjenti bil-gotta, huwa kontra-indikat fil-pankreatite u l-kolecistite.
- M'għandekx tieħu sehem fiż-żrieragħ għal nies li jbatu minn mard ta 'l-istonku - gastrite, kolite u ulċera, speċjalment fl-istadju akut.
- Iż-żerriegħa tal-ġirasol mhijiex irrakkomandata fi kwantitajiet kbar għan-nisa li huma suxxettibbli li jiksbu piż żejjed, minħabba li huwa ikel relattivament għoli ta ’kaloriji.
Meta pankreatite tagħti attenzjoni għaż-żejt tal-qara ħamra, bużbież, decoction tal-ħafur, qaqoċċ ta 'Ġerusalemm.
- Prodott ta 'kwalità fqira (jekk l-għelieqi bil-ġirasol kienu jinsabu ħdejn it-toroq) jista' jkun fih sustanza ta 'ħsara bħal ċomb.
- Il-kultivazzjoni tal-ġirasol rarament tmur mingħajr l-użu ta ’fertilizzanti fosfati li fihom il-kadmju. Meta tidħol fil-ġirasol mill-ħamrija u mill-ilma, din is-sustanza imbagħad f'forma mhux mibdula takkumula fil-ġisem taż-żerriegħa tal-ġirasol. Mingħajr studji speċjali, il-preżenza tagħha ma tistax tiġi ddeterminata - ma taffettwax it-togħma taż-żerriegħa. Maż-żmien, proċessi patoloġiċi jistgħu jiżviluppaw fl-organi interni u fis-sistema skeletali. Relattivament sigur hija r-rata tal-konsum tal-kadmju għal 0.07 milligrammi kuljum.
Huwa importanti! Rata ta 'kuljum bla periklu tal-prodott - sa 15-20 g
Kif tagħżel prodott ta 'kwalità
Fost l-abbundanza ta ’ditti huwa diffiċli li ssib prodott deċenti. L-ostaklu ewlieni għall-għażla t-tajba huwa pakkett ermetiku opak li minnu l-kulur tal-ħbub ma jkunx viżibbli u l-aroma tagħhom ma tinħassx.
L-uniku indikatur tal-kwalità f'dan il-każ huwa d-data ta 'skadenza - iż-żrieragħ iridu jiksbu biss wiċċ ġdid - imballaġġ tal-ħarifa.
Jekk hemm l-opportunità li tara l-prodott, pereżempju, meta tixtri ħbub maħlula, ikkalkula l-prodott skont il-kriterji li ġejjin:
- kulur qamħ inkaljat tajjeb m'għandux ikun miksi b 'lewn griż. Huma għandhom jleqqu;
- riħa: aroma moffa sseħħ fi qmuħ qodma jew jekk huma maħżuna ħażin.
Regoli ta 'ħażna
Iż-żerriegħa tal-ġirasol għandha reżistenza kritika baxxa għall-kundizzjonijiet esterni. F'temperaturi għoljin, il-materja prima tista 'tiddeterjora litteralment fuq bosta sigħat. L-aħjar temperatura ta 'ħażna għall-prodott hija mhux iktar minn 10 ° C b'livell ta' umdità taż-żerriegħa sa 20%.
Għalhekk, għandek bżonn li taħżen iż-żerriegħa fil-friġġ. Huma jittolleraw temperaturi minn żero għal tmien gradi. Kundizzjonijiet bħal dawn jimblukkaw proċessi ossidattivi, u jżommu livell għoli ta 'kwalità tal-qmuħ taż-żejt. 
Fid-dar, il-ħażna taż-żerriegħa mhix razzjonali. Huwa aktar konvenjenti li tixtri żerriegħa tal-ġirasol f'lottijiet żgħar, sa nofs kilogramma, u immedjatament tinxef. Il-prodott lest jista 'jinħażen għal diversi ġimgħat.
Kif fry-żrieragħ innifsek
Minħabba l-metodi differenti ta 'xiwi, il-prodott jikseb togħma u riħa differenti. B'kaljar xieraq tal-qalba, ħafna mill-oligoelementi ta 'benefiċċju huma ppreservati.
Fil-pan
Laħlaħ il-materja prima taħt ilma ġieri (preferibbilment ġo colander jew passatur). Sussegwentement, poġġihom fuq pan imsaħħan b'qiegħ oħxon (preferibbilment ħadid fondut). Fakultattivament, it-taġen jista 'jiġi bix-xaħam biż-żejt veġetali (ġirasol jew żebbuġa).
Fl-istadju inizjali tal-qali, ixgħel il-gass kollu kemm hu. Wara li ż-żrieragħ jisħnu, naqqas il-gass għal livell medju. It-tisjir jieħu minn 5 sa 15-il minuta (skond il-ħxuna tal-qiegħ tat-taġen u d-daqs taż-żrieragħ). Tinsiex li l-qamħ irid jitħawwad kontinwament u sewwa (preferibbilment b'kuċċarina ta 'l-injam).
Il-prontezza tal-qmuħ hija ddeterminata mit-togħma u l-kulur tal-qalba (għandhom isiru beige saturati).
Huwa importanti! Żrieragħ tal-ġirasol refried u maħruq huma perikolużi, peress li sustanzi indiġestibbli u tossiċi huma ffurmati fil-qlub tagħhom.Vidjo: kif nixxef iż-żrieragħ ġol-vażett
Fil-forn
It-togħma tal-fażola msajra fil-forn se tkun kemmxejn mhux tas-soltu, peress li l-ewwel titnixxef u mbagħad tkun inkaljata.
Biex tipprepara, ħu biċċa tal-ħami jew taġen. Preheat forn sa 200 ° C. Il-materja prima maħsula sew tqassam il-forma f'saff ugwali u ttrasferixxi għall-forn. Tinsiex tħawwad u togħma l-ħbub għall-prontezza.
Video: kif issajjar iż-żrieragħ fil-forn
Fil-microwave
Dan il-metodu ta 'proċessar huwa l-aktar modern. It-teknoloġija hija sempliċi:
- Laħlaħ iż-żrieragħ taħt ilma ġieri.
- Ifrex il-ħbub imbexxex ħafif biż-żejt tal-ġirasol u ħawwad bil-melħ indaqs fuq forma speċjali (ħoxna 2-4 ċm).
- Issettja l-qawwa massima għal 1.5-2 minuti.
- Meta ċ-ċiklu jispiċċa, neħħi u ħawwad il-ħbub.
- Irritorna d-dixxijiet fil-majkrowejv, iżda kok diġà b'qawwa medja (minuta). Irrepeti dan iċ-ċiklu mill-inqas darbtejn oħra, ħu u ħawwad.
Video: kif nixxef iż-żerriegħa fil-majkrowejv
Ħsara mill-ħliefa: kif tista 'tnaddaf iż-żrieragħ mingħajr ma tħassir is-snienek
Il-ħsara ovvja lill-qoxra hija effett mekkaniku qawwi fuq is-snien, li jipprovoka ħsara lill-enamel tas-snien. It-tixrid regolari taż-żrieragħ jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta ’xquq u l-qerda intensiva tat-tessuti tas-snien, joħloq kundizzjonijiet għall-iżvilupp ta’ formazzjonijiet kariżi.
Mikrosal fuq l-enamel ma jidhirx għall-ewwel, iżda jikkawża l-penetrazzjoni ta 'batterji li jikkawżaw tħassir tas-snien. Għalhekk, m'għandekx tabbuża mill-ikklikkja fuq iż-żrieragħ, speċjalment dawk li s-snien tagħhom ma jvarjawx fis-saħħa naturali tagħhom.
Meta ż-żrieragħ jinħelsu mill-qoxra, is-snien jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-griżmejn, li huwa kontraindikat għal dawk li jiffrankaw il-kordi vokali - għalliema, xandara, kantanti. Barra minn hekk, meta tikklikkja ż-żerriegħa bil-fosdqa, problemi bil-passaġġ gastro-intestinali huma possibbli.
Huwa importanti! Huwa impossibbli jieklu żrieragħ maħmuġin Qabel it-tnixxif jew il-qali l-prodott huwa nAħsel sewwa. RIż-żrieragħ tal-ġirasol tal-ġirasol fl-imballaġġ oriġinali tagħhom jistgħu jintużaw immedjatament.
Hemm diversi modi biex tnaddaf iż-żrieragħ id-dar, u telimina l-periklu għas-snien:- Ħoll żrieragħ mill-qoxra b'subgħajk. Ħu żerriegħa bis-saba 'l-kbir u s-saba' l-indiċi ta 'naħa waħda fuq il-ġnub, eqreb lejn il-parti tonda, u agħfas l-istess swaba tat-tieni idejn fuq il-kustilji fit-tarf li jaqta tal-qoxra. Mill-pressjoni, il-qoxra tinfaqa tul il-kustilji. Aħna nirċievu żerriegħa, qoxra li nużaw. L-iżvantaġġ ta 'dan il-metodu huwa li l-kallijiet gradwalment jiffurmaw fuq is-swaba'.
- Sabiex is-snien u s-swaba 'jiġu salvati mill-ilbies, ġew ivvintati imqassijiet speċjali għat-tqaxxir taż-żerriegħa Huma magħmula minn azzar inossidabbli u għandhom lakuni komdi għal qalba żgħira, medja u kbira. Biex tużahom b'mod effettiv, għandek bżonn ċerti ħiliet u prattika.
- L-iktar mod mgħaġġel huwa li tuża blender. Biex tagħmel dan, ferra ż-żrieragħ fil-mezz u ixgħluh għal żmien qasir. Ferra l-kontenut ġo skutella fonda, għatti bl-ilma. Il-ħliefa tkun fuq il-wiċċ, u l-qalba itqal ikunu fil-qiegħ tat-tank.
Riċetti tal-Kożmetoloġija
Minħabba l-benefiċċji tagħha, il-qlub tal-ġirasol huma ta ’spiss użati fil-kożmetoloġija. L-esperti qegħdin dejjem aktar jagħtu pariri lil diversi riċetti għal maskri, kremi u Scrubs magħmula miż-żerriegħa tal-ġirasol.
Huma nifs ġdid u jsostnu l-ġilda tal-wiċċ. Barra minn hekk, dawk in-nutrijenti kollha li jinsabu fiż-żrieragħ qed jaffettwaw b'mod pożittiv ħafna l-kundizzjoni tax-xagħar.
Tgħallem kif tapplika xama 'tan-naħal, salvja tal-klarja, primula ta' filgħaxija, ħurrieq, Linden, Lanġas, Rosemary, cornflower tal-mergħa, ċirasa tal-għasafar, peony, viburnum, ħall għall-ġilda u s-sbuħija tax-xagħar.
Għall-wiċċ
Maskra tal-wiċċ nutrizzjonali.
Ingredjenti:
- diversi florets tal-brokkoli;
- Żejt tal-lewż kuċċarina;
- 1 imgħaref ta 'żerriegħa tal-ġirasol nej, imqaxxra;
- 3 imgħaref tal-ħalib.
- Ipproċessa ż-żerriegħa tal-ġirasol b 'grinder tal-kafè jew proċessur tal-ikel.
- Għalli ftit florets tal-brokkoli, maxx u ħu 3 imgħaref tal-purejiet li jirriżultaw.
- Żid żejt tal-lewż, żrieragħ mitħunin u ħalib.
- Taħbit tal-massa li tirriżulta f 'blender ma' demel likwidu.
- Naddaf il-ġilda tiegħek b'lozjoni jew ilma micellar u applika maskra.
- Wara 20 minuta, laħlaħ b'ilma frisk.
Illum kisbu popolarità kbira Scrubs tal-wiċċ ibbażata fuq nuklejoli tal-ġirasol. Jippermettulek li tneħħi l-partijiet taċ-ċelloli mwebbsa. U minħabba l-kontenut rikk ta 'vitamina E, din l-għodda mhux biss tnaddaf il-ġilda, iżda wkoll tagħmilha lixxa u bellusija.Għalhekk, għall-preparazzjoni ta 'tali Scrub ser ikollok bżonn:
- żerriegħa tal-ġirasol nej - madwar 0.5 tazzi;
- ilma distillat.
- Ittratta ż-żrieragħ imqaxxra b 'grinder tal-kafè jew proċessur tal-ikel. L-output għandu jkun frak fin, simili għal zokkor.
- Poġġi l-frak ġo vażett nadif u għatti sewwa l-għatu.
- Ħallat 1 tbsp. l żrieragħ imfarrka bi ftit kuċċarini ta 'ilma b'tali mod li jiksbu massa omoġenja ħoxna mingħajr biċċiet.
- Rendiment tal-prodott: 120 g jistgħu jintużaw 8 darbiet għal trattament tal-wiċċ jew għal trattament tal-ġisem kollu.
Għax-xagħar
Brodu għax-xagħariddisinjat biex itaffi l-qorriegħa. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.
Ingredjenti:
- сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
- вода - 250 мл;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- Għalli l-ilma, ferra biż-żrieragħ imnaddfa, għatti l-kontenitur b'għatu, ħallih għal mill-inqas tliet sigħat.
- Il-brodu lesta taqbeż id-drapp tal-ġobon.
- Żid ftit qtar ta 'żejt tal-ġirasol.
Ir-riċetta għal maskra tax-xagħar tal-vitamina universali. Din il-maskra tiffranka perfettament ix-xagħar affettwat mis-sħana minn ħdejjed tal-ħadid, nixxiefa tax-xagħar jew tnalji elettriċi.
Komponenti:
- żerriegħa tal-ġirasol nej - 1 tbsp. l.;
- ilma - 100 ml;
- berquq - 2-3 biċċiet;
- żejt tal-ġirasol - 5 qatriet.
- Imla ż-żrieragħ tal-pjanta b'ilma jagħli, għatti l-kontenitur b'għatu, ħalli għal mill-inqas tliet sigħat. Imbagħad għaddi l-likwidu minn ġobon.
- Qaxxar berquq frisk u maxx bil-furketta.
- Ħallat il-likwidu taż-żerriegħa mal-polpa tal-berquq, żid ftit qtar ta 'żejt tal-ġirasol.
Taf? Skond il-Ktieb tar-Rekords ta 'Guiness, l-akbar daqs ta' fjura tal-ġirasol li qatt ġie rreġistrat fid-dinja, t - 82 cm (il-Kanada). U l-iktar pjanta mkabbra fl-Olanda, l-għoli tagħha kien madwar 7 metri.
Kif tistgħu taraw, il-qlub tal-ġirasol huma prodott popolari u utli fost in-nisa. Iżda sabiex il-proprjetajiet ta 'benefiċċju taż-żerriegħa tal-ġirasol ma jirriżultawx f'konsegwenzi negattivi għall-piż tiegħek u għas-saħħa tas-snien, għandhom jintużaw kemxejn.Reviżjonijiet dwar il-benefiċċji u l-ħsara taż-żrieragħ
Ikklikkja nada tikteb! Il-mistoqsija hija ġenerika wisq1) Żrieragħ imqaxxra mhux inkaljati huma aktar probabbli li jibbenefikaw ... il-vitamina E, ħafna proteini, ħafna minerali, ħafna fibra (ukoll ħafna xaħam, kif innutat qabel, daqshekk baxx wisq)
2) moqli. Probabbilment definittivament ħsara. Imma kemm pjaċir
Hawk
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
Jiddependi fuq il-kwantità. Żerriegħa tal-ġirasol oħra hija tagħbija żejda u qerda tal-fwied, infjammazzjoni tal-frixa, qsim ta 'enamel tas-snien ... kont naf tifla li kellha kavità speċjali fis-snien ta' quddiem tagħha għal ħafna snin ta 'użu, għall-inserzjoni u tgħaffiġ ... Ma rajtx il-fwied tagħhaqibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
Iż-żerriegħa tal-ġirasol mhix biss konnessjoni diretta mal-kożmos, iżda 3 sigħat ta ’silenzju femminili.SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
100 g ta 'żerriegħa (ħġieġ mhux komplut) = 520 kcal. Dawn huma kaloriji daqs ...... 800 g ross imsajjar (madwar żewġ porzjonijiet)
... 300 - 350 g laħam dgħif imsajjar jew xiwi
... ċikkulata waħda (100 g)
... 400 - 450 g ħut dgħif imsajjar jew xiwi
... 100 g ta 'ġewż
... 200 g ta 'kull ħobż
... 600 g għaġin imsajjar (madwar żewġ porzjonijiet)
lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
