Kollha kemm aħna rridu li d-dixx ikun fit-togħma, b'saħħtu u msajjar malajr. Omelet bil-pastard fil-forn jissodisfa kompletament dawn il-kriterji. Li tibdel xi ingredjenti ma 'oħrajn, int se tieħu l-gosti l-ġodda kollha li ma jħallukomx indifferenti.
Barra minn hekk, dan il-platt huwa rikk fil-vitamini u l-minerali. Il-pastard omelet huwa tajjeb ħafna għall-adulti u anke għat-tfal. Ipprovdi lit-tfal tiegħek kolazzjon bħal dan u ma jkunx hemm frak fuq il-pjanċa!
Il-benefiċċji u l-ħsara ta 'tali dixx
Riċetta li tikkonsisti minn bajd, ħalib, pastard u melħ hija pranzu jew ikla tajba, b’medja ta ’100 gramma fih:
- 52.8 kcal;
- 3.9 grammi ta 'proteina;
- 2.3 g xaħam;
- 4.6 grammi ta 'karboidrati.
Is-sustanzi tal-kaboċċa jġibu benefiċċju kbir għad-dixx: antiossidanti, vitamina C, kolin, folic acid. Il-vitamini B1, B2 u B6, kif ukoll il-karotên, li fih bajda tat-tiġieġ, iżidu l-utilità tad-dixx.
Minkejja mimlija daqshekk utli, fi kwantitajiet kbar hemm dan il-platt mhux irrakkomandat għall-mard li ġej:
- urolitjasi;
- gotta;
- mard tat-tirojde.
Riċetti bir-ritratti
Bil-ħodor
Bil-ħalib
Ingredjenti:
- ras tal-pastard;
- 2 bajd;
- 100 ml ta 'ħalib;
- żejt veġetali;
- xibt;
- melħ, paprika.
Ipproċessar tal-Prodott: ras maħsul, sajjar sakemm nofs lest.
Skema pass pass:
- Mušk isfar u abjad bil-ħalib.
- Aqta b’mod fin ix-xibt, poġġi mat-testikoli, melħ u bżar.
- Lubrica l-forma biż-żejt, poġġi pastard, ferra t-taħlita, sajjar għal 15 - 20 minuta.
Huwa importanti! Ifrex biċċiet tal-pastard fil-forma li għandek bżonn biex toqgħod bil-kpiepel.
Noffru insajjru omelet bil-ħalib u l-pastard fil-forn skond ir-riċetta tal-video:
Bil-krema qarsa
Ser ikollok bżonn:
- ras tal-pastard;
- 2 bajd;
- 50 ml krema qarsa;
- 3 bukketti ta 'basal aħdar;
- melħ, bżar;
- 10 ml ta 'żejt veġetali.
Ingredjenti tal-Ipproċessar: Aħsel pastard, għalli, aħsel basal u weraq tal-ħass.
Skema ta 'Preparazzjoni:
- Mušk isfar, abjad bil-krema qarsa, melħ u żid basal aħdar imqatta.
- Poġġi l-pastard fuq forma ta 'żejt, ferra t-taħlita.
- Aħna poġġew fil-forn għal 15-il minuta
Bit-tadam
Togħma togħma
Ingredjenti:
- Pastard ta '0.3 kg;
- 2 tadam;
- basla ħamra;
- nofs ċili;
- 2 sinna tat-tewm;
- 10 ml ta 'żejt veġetali;
- bajd;
- melħ
Ipproċessar tal-Prodott:
- Head out aħsel, sajjar.
- Qaxxar il-basla u t-tewm, il-bżar tal-bżar u t-tadam.
Stadji tat-tisjir:
- Basal imqatta f'nofs ċrieki, bżar u tewm - fin, tadam - imqatta '.
- Basal moqli, bżar, tewm, tadam, melħ.
- Lubricate il-formola, itwi l-ħaxix prinċipali u imla bil-bajd tat-tindif u msawwat, issettjat biex tipprepara.
Bil-bżar qanpiena
Prodotti:
- Pastard ta '0.3 kg;
- 2 tadam;
- bżar ħelu nofs;
- 3 bajd;
- nofs tazza ħalib;
- melħ, paprika;
- żejt veġetali.
Ipproċessar tal-Prodott: Aħsel il-ħaxix.
Istruzzjonijiet pass pass:
- Tadam maqtugħ f'biċċiet, bżar - tiben.
- Taħbit tat-testikoli, bil-ħalib, melħ.
- Lubricate il-formola, poġġi l-fjorituri tal-kaboċċi, tadam, bżar Bulgaru, ferra t-taħlita fil-forn.
Bil-ġobon
Mozzarella
Huwa meħtieġ:
- 300 gramma pastard;
- 4 bajd;
- 50 ml ta 'krema;
- 60 gramma ġobon mozzarella;
- tadam;
- melħ;
- żejt veġetali.
Ipproċessar: Aħsel il-kaboċċa u għalli, aħsel il-bajd u t-tadam.
Stadji tat-tisjir:
- Ħaxix prinċipali żarmat f’fjorixxenzi.
- Aqta 't-tadam f'biċċiet.
- Ġobon maħkuk oħxon.
- Mušk isfar u abjad, krema, melħ.
- F'forma bix-xaħam ħu l-ħaxix, ferra t-taħlita u għatti bil-ġobon.
- Aħna nibagħtu biex tipprepara.
Minn varjetajiet ibsin
Prodotti:
- 300 gramma pastard;
- numru żgħir ta 'spinaċi;
- Basal tar-rebbiegħa;
- 4 bajd;
- nofs tazza ħalib;
- 150 gramma ġobon iebes;
- 50 gramma butir;
- melħ
Ipproċessar tal-Prodott: Aħsel il-kaboċċa u għalli, l-ispinaċi u l-basal, aħsel u nixxef.
Stadji tat-tisjir:
- Aqta b'mod fin l-ispinaċi u l-basla ħadra u poġġi fil-qiegħ bil-butir, moqli għal 2 minuti.
- Ġobon maħkuk oħxon.
- Ħallat l-isfar, l-abjad mal-ħalib u l-melħ.
- L-omelet veġetali ewlieni maqsum fi zkuk.
- Poġġi kaboċċi, ħodor, dressing fil-forma. Ibgħat fil-forn għal 16-il minuta. Fl-aħħar sprinkle bil-ġobon.
Aqra iktar dwar it-tisjir tal-pastard bil-ġobon hawn.
Biz-zalzett
Mgħolli
Ingredjenti:
- nofs ras tal-pastard;
- 150 gramma zalzett mgħolli;
- 150 gramma ġobon iebes;
- 3 bajd;
- 50 ml krema qarsa;
- melħ;
- 3 imgħaref ta 'żejt taż-żebbuġa.
Ipproċessar: kaboċċi u għalli.
Azzjonijiet pass pass:
- Aqta 'z-zalzett fi strixxi u fry fil-butir.
- Għaqqad il-bajd, krema qarsa, ħawwad, żid melħ.
- Ġobon maħkuk.
- Fil-moffa ħalli l-kaboċċa, zalzett, ferra t-taħlita u sprinkle bil-ġobon. Poġġi fil-forn.
Affumikat
Huwa ser jieħu:
- Pastard ta '0.4 kg;
- 0.2 kg taz-zalzett affumikat;
- 100 gramma zalzett;
- 2 imgħaref ta 'kwalunkwe żejt;
- 4 isfar u 4 bojod;
- 60 ml ta 'ħalib;
- melħ
Ipproċessar: ħaxix u bajd aħsel il-kaboċċi.
Istruzzjoni:
- Aqta 'z-zalzett fi strixxi, zalzett f'biċċiet, fry fil-butir.
- Għaqqad l-isfar u l-proteini mal-ħalib.
- Kollha mpoġġija f'forma, ferra t-taħlita, melħ u lesti.
Bil-laħam
Flett tat-tiġieġ
Ingredjenti:
- 350 gramma pastard;
- 150 g flett tat-tiġieġ;
- 3 bajd;
- 50 ml ta 'krema;
- melħ;
- 3 ml ta 'żejt taż-żebbuġa.
Ipproċessar: Aħsel il-kaboċċa u sajjar; Aħsel il-laħam.
Stadji tat-tisjir:
- Blossoms tal-kaboċċi mitnijin f'forma bix-xaħam.
- Laħam maqtugħ fi strixxi, fry, melħ, mqiegħed fuq il-kaboċċa.
- Għaqqad il-bajd u l-krema, żid il-melħ, ferra fil-forma. Ibgħat fil-forn.
Aktar dettalji dwar ir-riċetti għall-ħami tal-pastard bit-tiġieġ jistgħu jinstabu hawn.
Ċanga mitħuna
Huwa ser jieħu:
- 0.2 kg pastard;
- 150 g laħam taċ-ċanga;
- 3 bajd;
- nofs tazza krema qarsa;
- żejt veġetali;
- melħ, paprika.
Ipproċessar: Laħlaħ il-kaboċċa u għalli.
Istruzzjonijiet pass pass:
- Poġġi kaboċċa fil-forma.
- Laħam kapuljat moqli żid mal-kaboċċa, bżar, melħ.
- Taħbit tal-bajd, żid krema qarsa, ħawwad, ferra 'fil-moffa u ibgħat bake.
Hawnhekk tista 'ssib iktar dettalji dwar kif titqabbad il-pastard ma' laħam ikkapuljat.
Ftit riċetti malajr
Metodu 1
Tkun meħtieġa:
- 150 gramma pastard;
- l-għaġin li jifdal jew kwalunkwe ċereali oħra;
- 2 bajd;
- 60 ml ta 'krema;
- melħ;
żejt għall-lubrikazzjoni.
Ipproċessar: ras biex taħsel u għalli.
Stadji: Fil-moffa, itwi l-ikel li ħalla, ixerred il-kaboċċa fuq u ferra 'fuq il-isfar imsawta u l-abjad bil-krema. Cook għal 10 minuti.
Metodu 2
Prodotti:
- 200 gramma pastard;
- 2 bajd;
- 50 g krema qarsa;
- 30 ml ta 'ħalib;
- melħ;
żejt għall-lubrikazzjoni.
Ipproċessar: ras għat - tlaħliħ u għalli.
Istruzzjoni:
- Żid il-formola, poġġi l-kaboċċa. Mušk bajd fuq, melħ.
- Ħallat il-krema qarsa mal-ħalib, ferra ġo moffa. Cook 13 -15 minuta
Għażliet biex isservi platti
L-aħjar togħma ta 'omelet hija moqdija bil-ħjar frisk u t-tadam. Din il-kombinazzjoni żżid il-meraq u l-utilità mal-ikla tiegħek.
Koppja ta 'flieli ta' ħobż iswed biċċiet tal-feta mhux se jkunu żejda. Jekk l-omelet ikun imsajjar għall-kolazzjon, allura jista 'jiġi notifikat bil-meraq favorit tiegħek.
Konklużjoni
Il-biċċa l-kbira tal-metodi tat-tisjir tal-omelet tal-pastard huma veloċi u faċli. Kwalunkwe Hostessa jkollha l-ħin li tiftaħ lilek innifsek u lill-familja tiegħek. Id-dixx huwa b'saħħtu, qalbi, u wkoll appetizzanti..
