Cooking Delicious - Il-pastard moħmija fil-Forn bil-bajd, ġobon u ingredjenti oħra

Dixx tal-ikel veloċi u mgħaġġel jagħtik l-opportunità li tgawdi mhux biss l-aroma, imma wkoll it-togħma kbira.

U huwa msajjar fil-forn malajr minħabba li l-pastard jiġi mgħolli l-ewwel, u mbagħad jagħmel diversi platti Delicious.

Casserole tal-pastard Delicious għal tletin minuta. Dan id-dixx jittiekel anke minn dawk li ma jħobbux pastard. Fil-preparazzjoni ta 'casseroles, tista' tuża kemm pastard frisk u kemm iffriżat.

Il-benefiċċji u l-ħsara ta 'tali dixx

L-użu ta 'l-ingredjent ewlieni (pastard) ġie ppruvat minn xjentisti, għalhekk it-tobba jagħtuh parir biex jiekol.

Pastard huwa kapaċi:

• tnaqqas ir-riskju tal-kanċer bi tliet darbiet;
• tipproteġi kontra ulċeri, gastrite;
• tqiegħed is-sistema kardjovaskulari fl-ordni;
• isaħħaħ is-sistema immunitarja.

Mhux il-ħaxix kollu jista 'jiftaħar ta' tali effett.

Valur nutrittiv tad-dixx f'porzjon wieħed (bil-piż huwa 265 gramma):

• kaloriji - 97 kcal;
• il-preżenza ta 'proteini - 8 grammi (38%);
• xaħmijiet - 8 grammi (37%);
• karboidrati - 5 gr. (25%).

Ingredjenti 100 gramma pastard (nej):

• Vitamina Ċ - 45-48 mg;
• Vitamina K - 15% tar-rata ta 'kuljum;
• 14% aċidu foliku mill-ħtieġa ta 'kuljum;
• Vitamina B5 - 13% tar-rata ta 'kuljum;
• kolin - 12% tan-norma;
• 2 grammi ta 'fibra;
• 9% tal-ħtieġa ta 'kuljum ta' aċidi grassi omega-3;
• 7% manganiż;
• fuq 6% tal-fosfru, bijotina u potassju;
• 2 grammi ta 'proteini;
• Vitamina B2 - 5%.

Il-pastard fil-forn bil-bajd u l-ġobon jista 'jiġi kklassifikat b'mod sikur bħala ikel tajjeb għas-saħħa!

Noffru biex nara video dwar il-benefiċċji tal-pastard:

Struzzjonijiet pass pass dwar kif issajjar bil-bajda, ġobon u ħalib.

Biex insajru pastard bil-bajda fil-forn, se jkollna bżonn:

• 300 gramma pastard;
• 2 bajd tat-tiġieġ;
• ħalib - 5 imgħaref;
• ilma - 500 ml;
• ġobon (iebes) - 40 gramma;
• melħ togħma tiegħek;
• ħwawar niexfa għat-togħma.

In-numru ta ’ikel hawn fuq huwa miktub għal 4 porzjonijiet.

Kif titqabbad il-pastard mal-bajd u prodotti oħra biex tagħmel dixx fit-togħma u mmerraq? Ikkunsidra l-passi.

Stadji tat-tisjir:

1. Ipprepara l-ingredjenti kollha meħtieġa u poġġihom quddiemek sabiex ma tinsa xejn.
2. Żarma l-kaboċċa f’fjorixxenzi individwali (jekk il-fjorixxenza huma kbar ħafna, imbagħad aqta ’biċċiet iżgħar).
3. Poġġi pot ta 'ilma fuq in-nar (tinsa żżid ftit ilma). Ġib sakemm jagħli.
4. Poġġi l-kaboċċa fl-ilma jagħli u sajjar għal 15-il minuta (poġġi s-sħana medja fuq it-togħlija nnifisha).
5. Ferra l-kaboċċa ġo colander biex tagħmel tazza ilma u ħallih għal 5 minuti.
6. Żid bajd u ħalib fi skutella separata. Well whisk minnhom bi whisk biex jiffurmaw ragħwa ħafifa.
7. Ferra l-istess taħlita, żid il-ħwawar togħma. Ħawwad il-kontenut tal-borma.
8. Uża grater kbir, togħrok il-ġobon.
9. Ħu dixx tal-ħami u poġġi l-kaboċċa kollha fiha (qabel dik, tinsiex li żżejt ħafif il-forma nfisha biż-żejt sabiex meta tkun qed issajjar, ma jinħaraqx xejn u ma teħelx mal-qiegħ u mal-ġnub).
10. Imla l-kaboċċa b'massa ftit bit-tarjola.
11. Sprinkle bil-ġobon iebes.
12. Saħħan minn qabel il-forn u bake għal 20 minuta f'temperatura ta '200 grad.
13. Iservi d-dixx 10-15 minuta wara t-tisjir sabiex il-pastard u l-bajda ftit infużu u jiksbu togħma isbaħ.

Noffru biex naraw riċetta oħra għat-tisjir tal-pastard fil-forn:

Diversi varjazzjonijiet tar-riċetta casseroles bit-tadam, krema qarsa u ingredjenti oħra

Varjanti ta 'riċetti oħra:

1. Qabel ma tpoġġi l-ingredjenti kollha tar-riċetta fid-dixx tal-ħami, tista 'tpoġġi l-basal moqli fil-qiegħ, u mbagħad mgħolli l-kaboċċa nofs imsajjar (sajjar għal 5-7 minuti fl-ilma).
2. Imbagħad ferra 1-2 bajd ftit bit-tarjola.
3. Żid il-krema mal-ġobon għal togħma ħafifa.

Din il-varjazzjoni tar-riċetta titħejja f'temperatura ta '180 grad għal 20-30 minuta.

Hemm għażla saħansitra aktar interessanti b’casserole, fejn ħaxix frisk u mmerraq huwa bżar ħelu u tadam.

1. F'din ir-riċetta, kaboċċa żgħira tittieħed u tissajjar għal 3-4 minuti biss.
2. Fid-dixx tal-ħami, wara li titqiegħed il-kaboċċa, tadam imqatta 'u bżar jitpoġġew fuq nett.
3. Kollox bħala r-riċetta prinċipali.
4. Bake-dixx għandu jkun 20 minuta f'temperatura ta '180 grad.

Biex tagħmel dixx tal-kaboċċi u l-kaboċċi b'togħma pikkanti togħma, tista 'żżid karrotti Koreani u neħħi l-ħalib u l-ġobon mir-riċetta, imma żid krema qarsa (madwar 15% xaħam). Hawnhekk tista 'wkoll iżżid tiġieġ affumikat u faqqiegħ (għal aktar dettalji dwar riċetti oħra Delicious mill-pastard u tiġieġ, tista' ssib hawn, u aktar dettalji dwar ir-riċetti ta 'dan il-ħaxix bil-ġobon u l-faqqiegħ jistgħu jinstabu f'dan il-materjal).

Qabel ma l-ingredjenti kollha jkunu fil-forma, tista 'tikmilha biż-żejt taż-żebbuġa, wara li l-aroma taż-żebbuġ u t-togħma ħafifa tibqa' fil-casserole nnifisha. Naturalment jistgħu jinħmew fil-butir innifsu, imma mingħajr l-użu ta ’prodotti tal-ħalib, billi d-dixx jista ’jkun ħafna xaħam.

Hemm riċetti veġetali oħra bil-ġobon. Tgħallem aktar dwar ir-riċetti moħmija tal-pastard fil-forn bil-ġobon jistgħu jinstabu hawn.
Noffru li nara vidjo dwar kif issajjar pastard u casserole tat-tadam:

Varjanti li jservu platti, ritratt

Dixx tal-pastard jinqata 'l-aħjar meta jkun frisk u aħmar. Peress li dan il-ħaxix huwa kkunsidrat bħala wieħed tad-dieta, jista 'jiġi moqdi bi platti differenti: b' insalata friska bit-tadam u l-ħjar, bil-laħam, bil-patata stewed. Aktar informazzjoni dwar id-dieta tal-pastard tista ’tinstab f’dan il-materjal.

Il-pastard jista 'jkun moħmi separatament bil-ħxejjex u ż-żejt taż-żebbuġa, iżda fl-istess ħin jagħmel id-dixx oriġinali. Per eżempju, fil-forma ta 'siġra.

Biex tagħmel dan, aqta 'kaboċċa sħiħa f'biċċiet li se jidhru sbieħ ħafna. Allura inti ser sorpriża b'mod pjaċevoli d-dar tiegħek.

Il-pastard huwa utli ħafna speċjalment jekk tkun fuq dieta.. Biex tevita li dan il-prodott jitlef ħafna mis-sustanzi ta 'benefiċċju tiegħu meta jagħli fl-ilma, tista' taqbeż dan il-pass u tmur dritt għall-ħami. Bon aptit!