Id-dinja ta 'madwarna hija maħluqa minn taħlita armonjuża ta' ġid u ħsara. U l-kompitu ewlieni ta 'persuna huwa li tiddistingwi fejn hemm stennija plus, u fejn hu nieqes. L-ewwelnett, tikkonċerna n-nutrizzjoni - proċess li jaffettwa direttament l-istat tas-saħħa fiżika u anke mentali. Wara kollox, ħafna drabi d-dieta ħażina, li tiekol l-ikel ħażin, hija mimlija ħafna disturbi ta 'natura differenti. Fl-artiklu tagħna se niddiskutu wieħed mill-ikel l-aktar utli - ravanell. Ikkunsidra x'inhu l-effett ta 'benefiċċju ta' dan il-ħaxix fuq il-ġisem uman, speċjalment l-użu tiegħu fit-tisjir u anke fil-kożmetoloġija.
Kaloriji u valur nutrittiv
Ir-ravanell - huwa, l-ewwel nett, allend ta 'alla għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, minħabba li għandu kontenut baxx ħafna ta' kaloriji: mitt gramma tal-prodott huwa biss 15-il kilokalorju. Fir-rigward tal-valur nutrittiv ta 'dan il-ħaxix b'saħħtu, 100 gramma ta' ħaxix ta 'l-għeruq huma sinjuri fi proteini (2 grammi), karboidrati (6.7 grammi), fibra (2.1 grammi). Relattivament żgħir fil-kompożizzjoni ta 'xaħam ravanell - 0.1 gramma biss. 
Taf? Ir-ravanell huwa tant popolari fi Franza li f'ħafna pajjiżi anke jissejjaħ ravanell Franċiż.
Vitamini, makro u mikronutrijenti
Ir-ravanell huwa maħżen vera vera ta 'vitamini. Tali ħaxix żgħir, li ma jidhirx, mill-ewwel daqqa t'għajn, għandu kompożizzjoni kimika rikka ħafna. Spiss nieklu dan il-prodott biss fir-rebbiegħa. Iżda jekk inqisu l-istokk impressjonanti ta 'mikroelementi u makro, nistgħu nikkonkludu li huwa neċessarju li nużaw insalati mir-ravanell kważi kuljum. Ir-ravanell huwa rikk fil-vitamini C, B6, B9 (aċidu foliku), B2 (riboflavin), manjesju, potassju, ram, kalċju, manganiż, nikotiniku, aċidu saliċiliku, aċidu pantoteniku, tiamina, kolin.
Sib dak li jagħmel ir-ravanell tajjeb u kif tikberhom.Il-fatt li ħaxix ta 'l-għeruq żgħir bħal dan fih riżerva ta' flavonoids, indoli ta 'l-ikel, zeaxanthins, lutein, beta-carotene huwa wkoll impressjonanti. Ir-ravanell jintuża bħala aġent profilattiku ta 'mard onkoloġiku. Is-sigriet tal-proprjetajiet tal-fejqan tal-ħaxix tal-għeruq jinsab fil-preżenza ta 'kompost antiossidant sulforaphane fil-kompożizzjoni tagħhom. Din is-sustanza tista 'tikkontjeni infjammazzjoni fil-kolon, fl-ovarji, fil-glandoli mammarji.
Taf? Fil-Messiku, dan il-ħaxix huwa tant popolari li kull sena jqattgħu hawn tip ta 'festival ta' l-arti "Radish Night" fil-belt ta 'Oaxaca. L-essenza tal-vaganza tinżel għall-fatt li kull min irid jipprova jaqta 'u jikkomponi diversi figuri minn dan il-ħaxix.
Benefiċċji tal-ġisem
Kompożizzjoni bbilanċjata tal-għerq - sors ta 'benefiċċji għall-ġisem uman. Jekk tiekol dan il-ħaxix regolarment, tista 'tkun ċert: l-organi u s-sistemi tiegħek jinsabu f'idejn siguri. Għalhekk, mikroelementi u makroelementi preżenti fil-ħaxix, jikkontribwixxu għan-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu, itejbu l-aptit, jeliminaw it-tossini mill-ġisem, isaħħu s-sistema immuni. 
L-aċidu Pantheic jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'eritroċiti, u, għaldaqstant, formazzjoni xierqa tad-demm. Il-kompożizzjoni ċellulari tar-ravanell hija ċ-ċavetta għall-funzjonament b'suċċess tas-sistema diġestiva u l-peristalsi intestinali, defecation mingħajr tbatija. L-enzimi li jinsabu fil-ħaxix ta ’l-għeruq, jagħtu l-ħaxix b’karatteristiċi antisettiċi qawwija.
Huwa importanti! Dan il-ħaxix huwa antisettiku eċċellenti. Meraq tar-ravanell jintuża f'kompressi meħtieġa għall-proċess ta 'fejqan ta' feriti purulenti.
Irġiel
Speċjalment importanti huwa l-użu ta 'ravanell għall-irġiel li jabbużaw mill-alkoħol u s-sigaretti. Il-benefiċċji tal-konsum tal-ħaxix huma li l-enzimi fil-kompożizzjoni tiegħu, jikkontribwixxu għall-eliminazzjoni rapida tat-tossini. Il-konsum ta 'ravanell jgħin ukoll biex inaqqas is-sintomi ta' hangover. Is-sintomu ewlieni tal-hangover huwa uġigħ ta 'ras sever.
Għall-irġiel huwa utli li tiekol il-ġewż, il-kardamomu u l-għerq.Meraq tar-ravanell jgħin biex jeħles minnu malajr u b'mod effiċjenti. Ir-ravanell huwa utli wkoll peress li huwa aġent profilattiku għal mard onkoloġiku. Dan il-mard huwa partikolarment relevanti għall-irġiel anzjani u jattakkaw, ħafna drabi, is-sistema diġestiva.
Huwa importanti! Ftakar: ravanell, l-ewwel nett - ikel, mhux mediċina. Iva, tgħin biex telimina u tegħleb is-sintomi tal-marda, iżda, flimkien biss ma 'kura kwalifikata.
Nisa
Fiċ-ċrieki tan-nisa, l-għeruq tar-ravanell huma magħrufa mhux biss bħala l-komponent ewlieni tal-insalati tar-rebbiegħa, iżda wkoll bħala strument biex jiġu miġġielda dawk il-liri żejda. Il-ħaxix se jeħles lill-ġisem tal-mara, bħall-irġiel, mill-kolesterol, u b'hekk jipprevjeni l-formazzjoni ta 'plakki aterosklotiċi. Dan jaffettwa b'mod pożittiv is-sistema kardjovaskulari, u jgħin fil-prevenzjoni tal-vini varikużi. Riżerva ta 'vitamina ta' dan il-prodott tgħin biex ittejjeb l-immunità u tipproteġi kontra mard respiratorju. 
Ir-regola tal-ħajja ewlenija ta ’mara hi li dejjem tidher perfetta. Iżda ostaklu fit-triq lejn it-twettiq tiegħu fil-ħajja huwa spiss akne u pimples, li huma pjuttost diffiċli biex teħles minn. Il-konsum ta 'insalati tar-ravanell jgħin biex tinkiseb il-ġilda perfettament nadifa għeżież, peress li dan il-prodott jgħin biex inaddaf u jirrestawra l-attività tal-glandoli sebaceous. Ukoll, meraq tar-ravanell - mezz ta 'anti-aging.
Taf? Ir-ravanell ma tħalliex waħdu mill-kummissjoni tal-Ktieb tar-Rekords ta 'Guiness. Ir-rekord tkabbar minn bidwi Iżraeljan Nissan Tamira. Il-piż tal-ħaxix kien ta ’10 kg.
Karatteristiċi tal-użu
Minkejja n-numru kbir ta 'vantaġġi, l-użu tar-ravanell għandu jiġi avviċinat b'kawtela u tqis xi wħud mill-sfumaturi.
Meta tikber ir-ravanell, tista 'wkoll tiffaċċja xi problemi, l-okkorrenza ta' mard jew l-invażjoni ta 'pesti.
Waqt it-tqala
Nisa tqal b'saħħithom jistgħu sikur jieklu insalati bir-ravanell. Il-ħxejjex mhux biss ma jagħmilx ħsara, iżda jipprovdi wkoll lill-ġisem tal-mara tqila bil-vitamini u l-oligoelementi meħtieġa (b'mod partikolari l-aċidu foliku). Iżda mhux irrakkomandat li tabbuża ravanell, nisa fil-pożizzjoni. L-ewwel, tikkonċerna ommijiet futuri li huma predisposti għat-ton tal-utru. Żjut essenzjali li jinsabu f'dan l-għerq, jistgħu jtejbu t-ton, li huwa mimli bit-theddida ta 'l-abort. 
Huwa importanti! Konsum eċċessiv ta 'ravanell jista' jwassal għal żieda fil-formazzjoni tal-gass, li hija sintomu mhux mixtieq ħafna waqt it-tqala.
Waqt it-treddigħ
Il-kompożizzjoni kimika tar-ravanell tippromwovi l-produzzjoni tal-ħalib fil-ġisem ta 'mara li qed tredda'. Imma m'għandekx tħares bl-addoċċ ma 'dan il-fatt u tabbuża l-ħaxix, għax l-ammont ta' ħalib ma jindikax il-kwalità tiegħu. Il-fatt hu li jekk l-omm tkun ħerqana wisq fuq platti tar-ravanell, allura t-tifel jista 'jesperjenza kolika u gass fl-istonku, għalhekk, huwa neċessarju li tiddaħħal ħaxix fid-dieta gradwalment.
Meta jitilfu l-piż
Għan-nisa, li l-ħolma ewlenija tagħhom tal-ħajja hija l-parametri tal-mudell għeżież, ir-ravanell se jsir sejba vera, peress li jgħin biex jorganizza razzjonament dieta mingħajr ħsara lill-ġisem. L-enzimi tal-prodott jkissru x-xaħmijiet mingħajr problemi u ineħħu l-umdità żejda mill-ġisem.
Huwa importanti! Nisa li jaraw il-forma u n-nutrizzjoni tal-ġisem tagħhom għandhom jiftakru li r-ravanell jikkontribwixxi għal żieda fl-aptit.In-nutrizzjonisti jgħidu li jekk torganizza dieta bl-użu ta 'insalati tar-ravanell, inti tista' mhux biss titlef il-piż, imma ttejjeb ukoll il-proċessi metaboliċi, tnaddaf il-ġisem tat-tossini, u tinnormalizza r-robot tal-passaġġ gastro-intestinali.
Bid-dijabete
Il-vantaġġ ewlieni tar-ravanell huwa indiċi gliċemiku baxx, 15-il unità biss. Il-konsum ta 'ikel tar-ravanell għall-ikel prattikament ma jidhirx fuq il-livell ta' glukożju fid-demm uman, peress li l-għeluq tal-għerq fih insulina naturali, li tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm.
Fil-każ ta 'dijabete, ħu marigold, qaqoċċ ta' Ġerusalemm, nevew, yukca, blueberry, akaċja bajda, viburnum, couch creeping, dogwood, stevia, passolina, kaktus, oranġjo, berquq, basal aħdar, blueberries, pitravi, tursin, kaboċċa Ċiniża, aspen, chaff, u zunnarija vjola.
Minn liema età jistgħu t-tfal
It-tobba pedjatriċi jirrakkomandaw li jeliminaw ir-ravanell mid-dieta ta ’tarbija qabel ma jilħqu l-età ta’ tnejn. 
Kif tagħżel meta tixtri
L-aqwa ravanell għall-konsum huwa dak li huwa distint minn struttura tal-wiċċ lixx. Ħxejjex bl-għeruq m'għandhomx ikunu bil-ħsara jew maqsuma. Waħda mir-rekwiżiti ewlenin għar-ravanell hija l-meraq tagħha. Biex tixtri ħaxix ta 'l-għeruq mmerraq, jeħtieġ li tikkunsidra bir-reqqa l-eżami tad-dehra tagħhom. Frott kajman u frijabbli mhux irrakkomandat għall-użu, għax probabbilment inżammu għal żmien twil, u, għaldaqstant, ma jvarjawx fil-benefiċċji mistennija.
Xquq fil-ħaxix ta 'l-għeruq tar-ravanell jindikaw li l-ħaxix sofra minn nuqqas ta' umdità, u għalhekk se jkun ebusija u imrar differenti. Mhuwiex irrakkomandat li jkun hemm seduċità fid-daqs kbir ta 'ravanell u li tagħżel veġetali preċiżament b'dan il-kriterju - frott kbir ħafna drabi jkun vojt. L-aħjar huwa li tingħata preferenza lil frott ta 'daqs medju, li huma rrakkomandati li jixtru bl-uċuħ, minħabba li jikkontribwixxi għall-fatt li l-għeruq jibqgħu friski itwal. Iżda fid-dar, il-weraq irid jinqata 'sabiex ma jiġix ir-riżerva tal-vitamina mill-frott.
Huwa importanti! Li tinvolvi ruħha f'ravish bikri wisq mhux irrakkomandat. Huwa possibbli li l-għelejjel bikrija tal-għeruq tkabbru fis-serer bl-użu ta 'ammont kbir ta' nitrati, li jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġisem tal-bniedem.
Kemm u kemm tista 'tinħażen fil-friġġ
Iż-żmien kemm idum tajjeb ir-ravanell jista 'jiddependi fuq il-varjetà tal-pjanta u kif għandek il-ħsieb li taħżen il-prodott (sħiħ jew imqatta'). It-tul tal-ħażna tar-ravanell fil-friġġ huwa ta 'diversi ġimgħat. Gradi bikrija u medji huma rrakkomandati li jintużaw fi żmien 10-15-il ġurnata, u l-maturazzjoni tard tinħażen itwal. 
Fir-rigward tal-ħażna ta 'ravanell fil-kantina, jew kantina, f'temperatura ta' + 2 ... + 3 ° C, ma jaħlux il-kwalitajiet u l-preżentazzjoni tiegħu anke għal xahrejn. Irrispettivament mill-post tal-ħażna, huwa utli li jiġi żgurat li unitajiet bil-ħsara, immuffati, jew morda ma jaslux ma 'l-għeruq, minħabba li jipprovokaw it-taħsir tal-lott kollu.
Huwa importanti! Mhuwiex rakkomandat li l-ravanell jiġi ffriżat, għax il-kompożizzjoni tiegħu fiha ammont kbir ta 'ilma, li, meta ffriżat, jinbidel fis-silġ. Għaldaqstant, wara s-silġ, il-prodott jitlef kompletament it-tessut u t-togħma imqaxxar tiegħu.
Kif jintuża fit-tisjir
Ir-ravanell huwa parti integrali minn diversi platti fit-togħma u bsaħħithom. Interessanti, prattikament mhijiex soġġetta għal kwalunkwe tip ta 'proċessar termali. Il-frott jista 'jittiekel peress li jkun bil-melħ u l-bżar, huma jikkumplimentaw perfettament il-platter veġetali. Ir-ravanell huwa komponent popolari ta 'insalati varji, okroshka kiesħa, borscht, u platti oħra għas-saħħa. Jintuża bħala mili għat-torti.
Nieħdu ħsieb ir-ravanell iswed.Ħxejjex ta 'l-għeruq tar-ravanell huma kkombinati sewwa ma' ħaxix ieħor (ħjar, tadam, bżar qanpiena). Ħbieb eċċellenti tar-ravanell huma bajd, prodotti tal-ħalib. Ħafna nies jirrifjutaw li jieklu ravanell minħabba l-fatt li għandu togħma morra, li hija spjegata mill-preżenza ta 'żjut tal-mustarda fil-kompożizzjoni tagħha. Huwa possibli li teħles minn dan allegatament "defiċjenza" billi tqaxxar il-frott mill-qoxra u tpoġġih f'ilma mielaħ (melħ ta 'l-imgħaref / 2 l ilma). Iżda, wieħed għandu jiftakar li flimkien ma 'l-imrar u l-ġilda, ħafna sustanzi utli se jmorru lil hinn.
Użu fil-mediċina tradizzjonali
Kompożizzjoni ta 'vitamina utli ta' ravanell ipprovokat il-fatt li l-ħaxix jintuża ħafna mhux biss fit-tisjir, iżda wkoll fil-mediċina tradizzjonali għat-trattament ta 'diversi mard.
Bl-anemija
Jekk ir-ravanell jikber mingħajr l-użu ta 'kimiċi, allura huwa mod tajjeb biex tiġġieled l-anemija, peress li jgħin biex jiżdied il-livell ta' l-emoglobina fid-demm.
Bl-uġigħ ta 'ras
Jirriżulta li teħles minn uġigħ ta ’ras huwa faċli. U għal dan m'għandekx bżonn mazz ta 'pilloli differenti. Kulma għandek bżonn huwa l-għeruq tar-ravanell, b'mod iktar preċiż, il-meraq tagħhom. Dan il-meraq huwa meħtieġ biex tillubrikha l-lobi tat-tempji u l-erja ta 'l-imnieħer. Ftit minuti wara l-proċedura, l-uġigħ jisparixxi. 
Bi riħ
Il-ħaxix għandu ħafna phytoncides, u dan jissuġġerixxi li għandu karatteristiċi antibatteriċi. Jista 'jintuża kemm bħala profilattiku kontra mard respiratorju u waqt il-kesħa biex jitħaffef il-proċess ta' fejqan. Riżervi ta 'vitamina rikki ta' għelejjel tal-għeruq jistgħu jsaħħu s-sistema immunitarja tal-bniedem.
Huwa importanti! Sabiex tikkura ir-riħ, healers tradizzjonali jagħtuk parir biex tipprepara mediċina li għandha tinkludi meraq tar-ravanell, meraq tal-basla, u għasel fl-istess doża. Ħu din it-taħlita mediċinali avża 20 ml 3 darbiet kuljum.
Meta l-uġigħ fil-ġogi jikkompressa
Li jbatu minn uġigħ fil-ġogi u radikulite, healers tradizzjonali jirrakkomandaw li jagħmlu kompress mill-laħam imfarrak tal-fetu. Ikkompressa waħħal mal-griżmejn u żomm kemm jista 'jkun isofri. Jekk tibda sensazzjoni qawwija ta 'ħruq, il-kompress għandu jitneħħa, peress li huwa possibli li ssir ħsara lill-ġilda. 
Bid-dijarea
Huwa kontra-indikat li tuża ravanell għad-dijarea. Għall-kuntrarju, huwa utli għall-stitikezza. Biex tiġi eliminata din il-problema pjaċevoli, jeħtieġ li titħejja infużjoni ta 'weraq tar-ravanell. Biex tagħmel dan, għandek bżonn 1 tbsp. l uċuħ imfarrka, li għandhom jitferra 'tazza ilma jagħli. Wara li t-taħlita ddum siegħa, tista 'tixrobha. Meta tieħu din il-mediċina għandha ssir 20 minuta wara ikla.
Kif jista 'jintuża għal skopijiet kosmetiċi
Mhux kulħadd jaf, iżda r-ravanell huwa popolari fil-kożmetoloġija. Il-ħaġa prinċipali - li jagħżlu għal dan favur l-ambjent u l-għeruq frisk ħaxix.
Lozjoni li tniedi
Għall-preparazzjoni ta ’dan it-toniku jeħtieġ:
- 15 ml ta 'meraq tar-ravanell;
- 5 ml żejt tal-lewż;
- 100 ml ilma minerali.
Maskra iġjeniċi
Maskra tar-ravanell iġjeniċi tagħti l-ħeffa u l-elastiċità tal-ġilda ta 'wiċċek, tneħħi l-għeja minnha, ittaffi n-nefħa, u saturat bl-ossiġnu. Din l-għodda hija bħal tqaxxir ħafif, għax tgħin biex jitneħħew partiċelli mejta tal-ġilda mid-dermis. Biex tipprepara l-maskra, trid tħallat ravanell imfarrak, sprig ta 'tursin u 1 Tsp. dqiq tas-segala. Huwa neċessarju li l-ġilda tal-wiċċ tiġi fwar ftit bl-użu ta 'kompress sħun, imbagħad applikat il-maskra nnifisha, żomm għal 15-il minuta u laħlaħ. Il-proċedura għandha titwettaq darba fil-ġimgħa.
Maskra li tibblokka
Ħafna nisa ħolm ta 'ġilda b'saħħitha u radjanti. Kosmetiċi magħmula, fost affarijiet oħra, fuq il-bażi ta 'ravanell ordinarju, jistgħu jagħtu tali effett.
Taf? Fl-Ewropa, ir-ravanell deher bis-saħħa tal-vjaġġatur famuż Marco Polo, li ġab iż-żrieragħ tagħha miċ-Ċina fl-aħħar tas-seklu XIII.Għall-preparazzjoni ta 'maskra tal-wiċċ li tibjad, ikollok bżonn ta' ravanell imfarrak, imgħaref ta 'kefir u 1 Tsp. tafal abjad. Il-komponenti għandhom ikunu mħallta sewwa u movimenti massaġġi applikati fuq il-ġilda wara l-ħasil. Wara 10 minuti, il-maskra għandha tinħasel. Il-proċedura titwettaq 5 darbiet fix-xahar.
Maskra għat-tindif
Hija tgħin biex tnaddaf il-ġilda, teħles minn akne u blackheads, maskra magħmula minn meraq tar-ravanell, mitħuna fuq grinder tal-kafè b'tejppoċċa ta 'chamomile, u 1 Tsp. Kafè. Dan kollu huwa mħallat sew. Il-ġilda tal-wiċċ għandha tinħasel b'ilma miċellari, imbagħad applika maskra għat-tindif naturali. Il-ħin tal-proċedura huwa ta '8 minuti. Huwa neċessarju li tiġi ripetuta sa 6 darbiet fix-xahar. 
Kontra-indikazzjonijiet u l-ħsara
L-użu tar-rigali kollha tal-fejqan tar-ravanell mhux mogħti lil kulħadd, għax hemm kategorija ta 'nies li lilhom dan il-ħaxix huwa assolutament kontraindikat. Għalhekk, huwa pprojbit li tiekol ravanell għal persuni li jbatu minn mard ulċerattiv tas-sistema diġestiva, kif ukoll mard tal-kliewi, tal-fwied u tal-marrara. Il-fatt hu li minħabba t-togħma morra u r-reqqa (konsegwenza tal-kontenut ta 'l-aċidu tal-mustarda fil-kompożizzjoni) l-aggravamenti jistgħu jibdew f'pazjenti. Ukoll, mhux irrakkomandat li tuża r-ravanell jekk għandek problemi endokrinoloġiċi. Il-glikosidi ċjanoġeniċi li huma preżenti fil-kompożizzjoni tal-għelejjel tal-għeruq jistgħu jikkawżaw il-ħruġ tal-goiter.
Huwa importanti! Qabel l-użu, ir-ravanell għandu jinħasel sew bl-ilma ġieri, għax jista 'jkun hemm ħafna infezzjonijiet fuq il-wiċċ tal-fetu li jistgħu jikkawżaw mard intestinali.Mhuwiex rakkomandat li tixtri ravanell, li huma ppakkjati f'boroż tal-vakwu. Għeruq bħal dawn ħafna drabi jattiraw għalihom infushom kulur seductive qawwi. Imma int ma tistax tkun imħajjar minn lixka bħal din. Taħt kundizzjonijiet tal-vakwu, ir-ravanell jista 'jinħażen għal żmien twil ħafna, u ħajja twila fuq l-ixkaffa tissuġġerixxi li l-għeruq tilfu l-karatteristiċi ta' benefiċċju tagħhom u jakkumulaw kaloriji, lamtu u fibra, li jistgħu jagħmlu ħsara lis-sistema diġestiva wara l-konsum. Żjut essenzjali fl-għeruq tar-ravanell jistgħu jikkawżaw mard tad-duwodenu, tal-frixa, tal-kliewi, tal-istonku, tal-bużżieqa tal-marrara, tal-fwied. Kif tistgħu taraw, veġetali, bħal daqqa t'għajn, tali li ma tidhirx, tista 'mhux biss tiddiversifika d-dieta, imma wkoll issir rimedju oriġinali - tipprovdi ġismek b'sustanzi b'saħħithom, vitamini u oligoelementi. Barra minn hekk, ir-ravanell huwa kosmetiku tajjeb, Scrubs u wiċċ li bihom se jgħinu biex jiġu eliminati problemi tal-ġilda mhux pjaċevoli.
