Ix-xaħam żejjed "jeċċita" kull tieni persuna u kull waħda minnhom qed tipprova teħles mill-kilogrammi mibegħda. Fil-kors hemm diversi dieti, supplimenti u ħafna aktar, iżda kollha kemm huma jagħmlu ħsara lill-ġisem tagħna. Allura x'għandek tagħmel?
Hemm prodotti iktar utli li jgħinuk titlef ftit liri. Huwa possibli li jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-ġinġer u x'bidliet qabel u wara huma possibbli jekk tixrob tè ġinġer - titgħallem hawn taħt.
Proprjetajiet
Jitilfu l-piż minn tiekol il-ġinġer jew le, u jekk jaħraqx ix-xaħam, tista 'titgħallem mill-proprjetajiet tiegħu. Ġinġer - pjanta mediċinali bi proprjetajiet anti-infjammatorji, ukoll hu:
- itejjeb il-metaboliżmu;
inaqqas il-livell ta 'kolesterol fid-demm;- ineħħi kull bla bżonn mill-ġisem.
inaqqas il-livell ta 'kolesterol fid-demm;Minbarra ġinġer għandu kaloriji baxxi, 20 kcal biss u għandu elementi ta 'traċċa meħtieġa għall-bnedmin:
- kalċju;
- ħadid;
- manjeżju;
- żingu;
- fosfru.
Minħabba l-proprjetajiet tiegħu, ġinġer u jgħin jeħles mill-piż żejjed.
Id-dieta tal-ġinġer tgħinek titlef il-piż u kemm?
Huwa possibbli li jitilfu l-piż u kemm kg, jekk hemm prodott? Id-dieta tal-ġinġer mhix ikkunsidrata malajr.minħabba li ma jimplikax restrizzjonijiet stretti fuq l-ikel. Dan huwa proċess gradwali li teħles minn xaħam tal-ġisem.
Bla dubju, in-nuqqas ta 'menu iebes huwa ta' vantaġġ kbir. M'għandekx bżonn tiekol 600 kcal kuljum u ġġib ħsara lil ġismek. Ovvjament, sabiex jinkiseb riżultat tajjeb, ta 'min jibqa' ċċedi d-dqiq ħelu, moqli, u jagħmel menu ta 'prodotti b'saħħithom.
Ebda mod ma tistax tbati, inkella d-dieta tal-ġinġer tkun inutli, għax wara li titlaqha l-kilogrammi mitlufa kollha jerġgħu lura lilek darbtejn. Id-dieta tal-ġinġer hija bbażata fuq l-użu regolari tat-te. Għandu jinxtorob filgħodu fuq stonku vojt, imbagħad qabel kull ikla - 30 minuta qabel l-ikliet u siegħa wara. Minbarra li teħles minn piż żejjed, it-te tal-ġinġer jagħtik is-saħħa u l-enerġija matul il-ġurnata.
F'liema forma hija aktar utli?
Hemm forma ta 'ġinġer imnixxef u mnaddfin għad-dieta. Biex tnaqqas il-piż, huwa rrakkomandat li tintuża l-ġinġer imnixxef, minħabba li huwa assorbit aħjar, u l-pikles għandu bilanċ ta 'vitamina-amino aċidu pjuttost baxx.
Karatteristiċi tal-għeruq
Il-benefiċċji
Għal x'inhu ġinġer tajjeb? Il-benefiċċji tal-ġinġer għat-telf tal-piż huma li:
- effett pożittiv fuq l-istat tal-istonku u l-imsaren;
- ineħħi gagazzi u tossini;
- toni up;
- jagħti kuraġġ u saħħa.
Il-ġinġer jista 'jikkontrolla l-livelli tal-glukożju fid-demm u għalhekk jista ’jitfi n-" tifqigħat tal-ġuħ. " Dan huwa indikatur importanti ħafna għat-telf tal-piż.
Kontra-indikazzjonijiet
L-użu tal-ġinġer huwa kontra-indikat għal persuni bi problemi tal-passaġġ gastro-intestinali, minħabba li l-ġinġer jista 'jaggrava l-problemi biss billi jeqred il-mukoża gastrika.
Mhux irrakkomandat ukoll għal persuni b'mard tal-kliewi, b'tendenza għal reazzjonijiet allerġiċi, waqt it-tqala u t-treddigħ. Xorta waħda ikkonsulta mat-tabib qabel l-użu.speċjalment jekk qed tieħu xi mediċini.
Effetti sekondarji probabbli
Jekk tuża l-ġinġer fi kwantitajiet kbar, jista 'jkollok allerġiji, ħruq ta' stonku u dardir, kif ukoll problemi fl-ippurgar u fl-aggravar ta 'mard eżistenti. Biex tevita l-effetti sekondarji m'għandekx bżonn iżżejjed.
Alternattiv
Minbarra l-ġinġer, prodotti bħal:
- Kaboċċa - prodott b'kaloriji baxxi, ineħħi t-tossini mill-ġisem, fih ħafna vitamini utli, jagħmel il-muskoli aktar b'saħħithom u jillivella l-livelli taz-zokkor fid-demm.
- Grejpfrut inaqqas il-livelli ta ’l-insulina, u minħabba dan, is-sentiment tal-ġuħ jisparixxi. Jekk wara kull ikla tiekol nofs grapefruit jew tixrob 150-200 ml ta 'meraq tal-grejpfrut, tista' tieħu 2-3 kilogrammi fi ftit ġimgħat.
Tè aħdar għandha sustanzi li jikkontribwixxu għall-ħruq ta ’depożiti ta’ xaħam, huwa kapaċi wkoll iħaffef il-metaboliżmu b’madwar 20%. Biżżejjed biex tixrob 4 tazzi ta 'tè aħdar kuljum. Barra minn hekk, it-te aħdar jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ċelloli tal-kanċer u effett pożittiv fuq il-vini. Imma hu wkoll jistimula s-sistema nervuża, għalhekk ma jabbużax tè aħdar.- Ħwawar pikkantijiġifieri l-bżar, tħaffef il-produzzjoni tal-enerġija, taħraq ix-xaħam u tnaqqas il-livelli tal-insulina. Dan kollu huwa dovut għall-fatt li capsaicin huwa preżenti fil-bżar, li jagħmel il-bżar jaħraq u jħaffef il-metaboliżmu fi żmien 3 sigħat wara l-ikel, u b'hekk jaħraq depożiti ta 'xaħam.
- Tin għandu ammont kbir ta 'vitamini u minerali, ineħħi l-eċċess ta' fluwidu, jipprevjeni d-dehra ta 'emboli tad-demm, isaħħaħ is-sistema immunitarja u jiffaċilita d-diġestjoni. Tin pjuttost kaloriji, iżda għandu ammont żgħir ta 'xaħam fil-kompożizzjoni tiegħu. Huwa biżżejjed li tiekol 2-3 frott u tissodisfa l-ġuħ tiegħek.
Tè aħdar għandha sustanzi li jikkontribwixxu għall-ħruq ta ’depożiti ta’ xaħam, huwa kapaċi wkoll iħaffef il-metaboliżmu b’madwar 20%. Biżżejjed biex tixrob 4 tazzi ta 'tè aħdar kuljum. Barra minn hekk, it-te aħdar jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ċelloli tal-kanċer u effett pożittiv fuq il-vini. Imma hu wkoll jistimula s-sistema nervuża, għalhekk ma jabbużax tè aħdar.Grazzi għall-użu xieraq, ġinġer jgħin biex jeħles mill-liri żejda mingħajr wisq diffikultà. Iżda xorta waħda ta 'min tirrevedi d-dieta tiegħek, li telimina l-prodotti ta' ħsara kollha u bosta drabi fil-ġimgħa biex tiddedika ħin għal sforz fiżiku. Allura inti tista 'mhux biss titlef il-piż, imma wkoll ittejjeb is-saħħa tiegħek, ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda u tħossok ħafif.
