L-effett terapewtiku u profilattiku tal-ġinġer fuq il-ġisem uman kien magħruf għal mijiet ta 'snin. Il-ġinġer huwa wieħed minn dawk il-prodotti li jgħin fil-ġlieda mhux biss b’piż żejjed, iżda wkoll ifieq il-ġisem kollu tiegħu.
Għaqda ta 'għasel u ġinġer fis-seklu 21 hija speċjalment fid-domanda, peress li, minbarra effett pożittiv fuq il-kondizzjoni tan-nies, tista' tgħin biex jitlef il-piż mingħajr l-ebda dieti speċjali u workouts eżawrjenti. Rimedju qadim tajjeb - ġinġer u għasel - ġie kkontrollat b'piż żejjed fl-età ta 'l-iskoperti farmakoloġiċi.
Il-kompożizzjoni kimika tal-ġinġer tal-għasel
Il-valur nutrittiv ta 'dan il-prodott għal kull 100 g huwa 131.3 Kcal (madwar 9% tal-ħtieġa ta' kuljum).- Kwantità:
- Belkov - 1.1 g
- Xaħam - 0,2g.
- Karboidrati - 29.2 g.
- Fibra tad-dieta - 1.4 g.
- Ilmijiet - 65
- L-għerq tal-ġinġer huwa sinjur fi:
- Ċelluloża.
- Żjut essenzjali.
- Lamtu
- Reżini.
Il-valur nutrittiv ta 'dan il-prodott għal kull 100 g huwa 131.3 Kcal (madwar 9% tal-ħtieġa ta' kuljum).| Sustanzi Ħwawar | Effett pożittiv fuq il-ġisem | Il-konsegwenzi ta 'nuqqas ta' ġisem | L-effetti ta 'eċċess fil-ġisem |
| Proteini (proteini) | Is-sors tal-enerġija jżid il-piż tal-muskoli | Għeja, dijarea, telf ta 'piż sever minħabba nuqqas ta' nutriment | Disturbi metaboliċi, deterjorament tas-sistema kardjovaskulari |
| Xaħam | Is-sors ta 'enerġija, l-assorbiment ta' ħafna vitamini u minerali | Għeja, irritabilità, tħossok kostanti ta 'ġuħ | Żieda fil-piż (xaħmijiet saturati u trans), kolesterol fid-demm miżjud |
| Karboidrati | Sors ta 'enerġija, irkupru wara sforz fiżiku tqil | Irritabilità, telf ta 'piż tal-muskolu, dardir, għeja eċċessiva | Żieda fl-insulina fid-demm, żieda fil-piż, gastrite |
| Vitamina Ċ | Antiossidant, li jsaħħaħ is-sistema immunitarja | Immunodefiċjenza, għeja, ngħas | Żieda fl-aċidità gastrika, ulċeri, gastrite |
| Vitamina B1 | L-assimilazzjoni ta ’proteini u xaħmijiet mill-ikel, iżżid it-ton tal-muskolu | Telf ta 'aptit, dgħjufija fil-muskoli, nefħa fir-riġlejn, nuqqas ta' nifs | Reazzjonijiet allerġiċi, spażmi tal-muskoli tar-riġlejn |
| Vitamina B2 | Parteċipazzjoni fil-metaboliżmu, iżżid l-immunità | Tnaqqis fl-aptit, telf fil-piż, telf ta 'xagħar | Obeżità tal-fwied |
| Kalċju | Titjib tas-sistema endokrinali | Bugħawwieġ, bugħawwieġ | Dgħjufija, għatx, telf ta 'aptit |
| Fosfru | Involviment fil-metaboliżmu tal-ġisem | Ngħas, tnaqqis fl-attività tal-muskoli | Indeboliment tal-kliewi, sistema nervuża |
| Ħadid | Parteċipazzjoni fl-arrikkiment tat-tessuti bl-ossiġnu, metaboliżmu | Ġuħ fl-ossiġnu tat-tessuti, ngħas, għeja | Ħsara lill-moħħ, fil-kliewi, fil-fwied |
| Potassju | Regolazzjoni ta 'bilanċ ta' fluwidu u ilma-melħ | Depressjoni, apatija, immunità baxxa | Dgħjufija fil-muskoli, riskju li tiżviluppa d-dijabete |
Għasel ta ’iktar minn 75% jikkonsisti f’karboidrati, Jiġifieri, mill-fruttożju, mill-glukożju u mis-sukrosju. Huma s-sors ewlieni tal-enerġija u huma involuti f'ħafna proċessi kimiċi fil-ġisem. L-għasel fih ukoll:
- potassju;
- kalċju;
- fosfru;
- vitamini tal-gruppi A, B, Ċ, E;
- Squirils;
- aċidi amminiċi.
X'inhu utli u jista 'jagħmel ħsara lis-saħħa?
Il-benefiċċji
L-għasel u l-ġinġer fit-taħlita jagħtu effett tremend:
- huma kapaċi jħaffu ħafna proċessi fil-ġisem;
- huma antiossidanti;
- jipparteċipaw fi proċessi metaboliċi;
- jgħin itejjeb il-memorja u jsaħħaħ l-immunità;
- itellgħu;
- serħan mill-uġigħ;
- tħaffef il-metaboliżmu;
- tnaddaf il-ġisem tat-tossini.
Il-ġinġer jistimula l-proċess tat-termoġenesi - il-ħila tal-ġisem li jsaħħan minn ġewwa.
Ħsara
Din it-taħlita tista 'tikkawża:
- tibdil fil-burdati;
- tifwiq;
- qrusa fl-istonku u dijarea;
- jista 'jipprovoka irritazzjoni tal-membrani mukużi tal-larinġi u l-imsaren;
- disturb ta 'ritmu ta' taħbit tal-qalb;
- problemi fl-irqad
L-użu tal-prodott fi kwantitajiet kbar jista 'jikkawża ġilda xotta, raxx, irritazzjonijiet. Użu fit-tul - vista mċajpra.
Kontra-indikazzjonijiet
Mard kardjovaskulari:- Pressjoni għolja.
- Infart mijokardijaku.
- Puplesija
- Mard tas-sistema diġestiva:
- Gastrite.
- Ulċera fl-istonku.
- Ulċera duwodenali.
- Mard tal-kliewi u tal-fwied:
- Epatite.
- Ċirrożi tal-fwied.
- Pyelonephritis.
- Mard tal-ġilda - intolleranza tal-prodotti.
Mard kardjovaskulari:Huwa importanti! Tużax nisa tqal u li qed ireddgħu, pazjenti b'deni qawwi, tfal taħt is-sentejn.
Kif issajjar id-dar u tieħu?
Riċetta sempliċi bil-lumi
Lista ta 'ingredjenti:
għerq tal-ġinġer (200 gr);- lumi (5 biċċiet);
- għasel (5-6 imgħaref).
għerq tal-ġinġer (200 gr);- Għerq tal-ġinġer maħkuk, aqta 'l-lumi b'sikkina (jew blender).
- Ingredjenti ħawwad u żid l-għasel.
- Taħlita tpoġġi ġo vażett tal-ħġieġ u aħżen fil-friġġ.
Ukoll għal din ir-riċetta, tista 'tuża grinder tal-laħam, billi tiskrollja minnu għerq tal-ġinġer imqaxxar u lumi, u tista' żżid l-għasel mat-taħlita.
Ħu kuljum għal imgħaref għal 10-14-il ġurnata, tista 'żżid mat-te. Din it-taħlita tħaffef il-metaboliżmu u ssaħħaħ is-sistema immuni.
Ir-riċetta għal taħlita ta 'ġinġer, għasel u lumi fil-video hawn taħt:
Tè ġinġer bl-għasel
Lista ta 'ingredjenti:
għerq tal-ġinġer maħkuk (1 Tsp);- għasel (tablespoon 1);
- lumi (7-8 flieli tal-lumi);
- ilma (200 ml).
għerq tal-ġinġer maħkuk (1 Tsp);- Poġġi l-ġinġer ġo tazza u ferra l-ilma jagħli.
- Ħalli x-xarba toqgħod għal 10-20 minuti u strain.
- Żid l-għasel u l-lumi biss wara li tkessaħ it-te sa 40-45 gradi, billi fl-ilma sħun dawn il-komponenti jitilfu l-karatteristiċi ta 'benefiċċju tagħhom.
Int trid tixrob it-te kull filgħodu qabel ma tiekol. fi żmien ġimgħatejn sa tliet ġimgħat.
Tè tal-ġinġer bil-lumi u l-għasel għat-telf tal-piż, iktar fil-video hawn taħt:
Te bil-fjuri tal-linden
Lista ta 'ingredjenti:
fjuri tal-linden (1-2 imgħaref imnixxef jew frisk);- ġinġer (għerq żgħir daqs il-mandolin);
- Kannella (2 bsaten);
- għasel (nofs kuċċarina);
- ilma (250 ml).
fjuri tal-linden (1-2 imgħaref imnixxef jew frisk);- Il-fjoritura tal-Linden ferra l-ilma jagħli u ħalliha tikser għal 10-15-il minuta.
- Qaxxar il-ġinġer, poġġi ftit biċċiet tal-għerq f'tazza, żid il-kannella, ferra 'fit-te tal-ġir, ħallih joqgħod għal ftit minuti oħra.
- Wara li t-te ikun kessaħ għat-temperatura tal-kamra, żid l-għasel.
Biex tixrob tè f'forma sħuna jew kiesħa 3-4 darbiet kuljum għal nofs siegħa qabel l-ikliet fi żmien xahar.
Xarba tat-tewm
Lista ta 'ingredjenti:
għerq żgħir tal-ġinġer (bil-għanbaqar);- sinna tat-tewm;
- nofs lumi;
- ilma (litru).
għerq żgħir tal-ġinġer (bil-għanbaqar);- Qaxxar għerq żgħir tal-ġinġer u sinna tat-tewm fi proporzjon ta '1: 2.
- Ingredjenti mqatta 'b'mod fin, ħawwad u ferra l-ilma jagħli.
- Żid lumi mqatta 'biex ittejjeb il-proprjetajiet ta' ħruq tax-xaħam tat-te.
Ħu din ix-xarba b'kawtela, mhux aktar minn 200 ml kuljum, qabel l-ikliet fi żmien 2-3 ġimgħat.
Xarba tal-Kannella
Lista ta 'ingredjenti:
għerq tal-ġinġer (1 imgħaref);- kannella (1/2 Tsp);
- ilma (250 ml).
għerq tal-ġinġer (1 imgħaref);- Il-ġinġer għandu jkun imnaddaf u maħkuk.
- Ferra l-ilma jagħli.
- Żid l-art kannella u ninsisti.
Ħu nofs tazza nofs siegħa qabel l-ikliet 2-3 darbiet kuljum fi żmien xahar.
Aqra iktar dwar kif tagħmel xarba tal-ħxuna bil-ġinġer u l-kannella:
Insalata tal-frott
Lista ta 'ingredjenti:
1 oranġjo;- 3 Kiwi;
- 2-3 tuffieħ aħdar;
- Ħass tal-ġelat;
- meraq 1/2 lumi;
- lewż (lewż, ġellewż, ġewż) għat-togħma;
- għerq tal-ġinġer (1 imgħaref);
- jogurt baxx bix-xaħam.
1 oranġjo;- Qaxxar il-larinġ, il-kiwi u t-tuffieħ, qatgħa maqtugħa mit-tuffieħ, imqatta sew.
- Poġġi l-flieli tal-larinġ fi skutella tal-insalata, weraq imqatta 'fuqhom.
- Sussegwentement, it-tuffieħ li għandek bżonn biex tbexxex bil-meraq tal-lumi sabiex il-polpa ma tiskurax, poġġi l-kiwi fuq nett.
- Li jmiss ikollok bżonn tipprepara dressing.
- Imqatta 'ġewż u ġinġer.
- Fis-sustanza li tirriżulta poġġi jogurt b'xaħam baxx, ħawwad.
- Ferra l-kisi fuq l-insalata, poġġi fil-friġġ għal 15-il minuta biex tagħti l-meraq tal-frott.
Tista 'tiekol kuljum waqt il-kolazzjon jew matul ikla ħafifa bi nhar.
L-iktar metodu effettiv ta ’preparazzjoni għal telf ta’ piż
Huwa t-te ġinġer bit-tewm jgħin biex jitlef il-piż, peress li jinnormalizza l-metaboliżmu, li jikkontribwixxi għat-telf tal-piż, huwa sors ta 'enerġija, itejjeb il-proċessi tal-ħruq tax-xaħam fil-ġisem.
Dan il-metodu ta 'telf ta' piż mhuwiex l-iktar mgħaġġel, iżda huwa effettiv ħafna. Madankollu, m'għandekx tabbuża mix-xarba, għax il-ġinġer u t-tewm jistgħu jikkawżaw:
- stonku;
- uġigħ ta 'ras;
- dijarea;
- sturdament.
Effetti sekondarji tat-teħid
Il-Ġinġer fih ġinġeroli li jirritaw il-mukoża u l-istonku intestinali, għalhekk, jista 'jidher:
- dijarea;
- dardir;
- rimettar;
- raxx allerġiku.
Il-Ġinġer huwa pjanta aqwa għat-togħma straordinarja u l-effett mhux mistenni fuq il-kundizzjoni tal-bniedem. Iżda l-użu tiegħu fl-ikel irid jiġi avviċinat b'attenzjoni kbira, u mbagħad mill-ħwawar ġinġer jinbidel f'mediċina naturali effettiva ħafna.
