Ravanell - sors ta 'saħħa għall-ġisem tal-mara. Hemm xi ħsara u kif tuża l-ħaxix bl-akbar benefiċċju?

Ir-ravanell tal-ġonna huwa veġetali favorit għal ħafna nisa, li hija l-ewwel li fakkret fil-bidu tal-istaġun tal-ħaxix imkabbar fid-dar.

Jiġi miżjud attivament ma 'insalati u sopop, kif ukoll użat esternament bħala maskri tal-wiċċ. Għal ħafna snin, il-kontroversja ilha tnaqqas il-benefiċċji u l-ħsara tar-ravanell.

Illum ser insemmu jekk ir-ravanell hux tajjeb għas-saħħa tan-nisa, u x'inhuma l-perikli tiegħu, u nitgħallmu wkoll kif teħodha għal telf ta 'piż, għal diversi mard u fil-kożmetoloġija.

Karatteristiċi tal-kompożizzjoni

L-elementi li jinsabu fir-ravanell jaffettwaw il-ġisem femminili b'mod differenti mill-irġiel:

1. Aċidu askorbiku - element li l-ġisem ta 'mara tqila għandu bżonn ħażin, peress li r-riżervi kollha tal-vitamina C jintefqu fuq l-iżvilupp tal-fetu.
2. Vitamina A importanti għas-sbuħija u t-tkabbir mgħaġġel tad-dwiefer u tax-xagħar.
3. Vitamini tal-grupp B (speċjalment B9) huma involuti fir-regolazzjoni taċ-ċiklu ta ’kull xahar u l-livelli ta’ l-ormoni.
4. Vitamina E responsabbli għall-funzjonament xieraq ta ’l-organi riproduttivi femminili u s-saħħa tas-sistema ormonali.
5. Antoċjanini - sustanzi li jipproteġu n-nisa mill-kanċer ta 'l-utru, appendaġġi u glandola mammarja.
6. Kalċju, manjesju u fosfru - minerali li huma responsabbli għas-saħħa ta 'l-għadam u l-ġilda tan-nisa waqt il-menopawsa.
7. Aċidu nikotiniku tipproteġi kontra l-emigranji u huwa involut fil-produzzjoni ta 'ormoni sesswali femminili (estroġenu, proġesteron).
8. Ċelluloża - fibri mhux diġestibbli li jnaddfu l-imsaren u jippromwovu t-telf tal-piż.
9. Jodju - element, b'nuqqas akut li l-mara titlef il-ħila biex tikkonċepixxi.

Huwa importanti! Huwa stabbilit li l-uċuħ tar-ravanell fihom doppju ta 'l-aċidu askorbiku mill-ħaxix innifsu. Għall-benefiċċju massimu, ir-ravanell huwa rakkomandat li jintuża kollu kemm hu.

Kif jaffettwa l-ġisem femminili?

Kull prodott tal-ikel għandu kemm proprjetajiet ta 'benefiċċju kif ukoll negattivi. għall-ġisem.

X'inhu utli?

Proprjetajiet utli tar-ravanell għas-saħħa tan-nisa:

• jipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer;
• jaġixxi bħala anti-dipressant, ittaffi d-dipressjoni u jtejjeb il-burdata;
• jipprevjeni l-iżvilupp ta 'vini varikużi;
• jgħin biex tinżamm is-saħħa ta ’l-utru u l-appendiċi;
• itejjeb il-metaboliżmu, jippromwovi t-telf tal-piż;
• jifforma mikroflora intestinali b'saħħitha;
• isaħħaħ is-sistema immunitarja;
• jippromwovi l-eliminazzjoni ta 'kolesterol "ħażin";
• insostitwibbli waqt it-tqala: tikkumpensa għan-nuqqas ta 'oligoelementi essenzjali, teħles lill-istitikezza;
• iddilwa d-demm, tevita l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm;
• meta jiġi applikat esternament fil-forma ta 'maskri, huwa jxarrab il-ġilda, ittaffi t-tikmix żgħar, itejjeb il-jbiddel, iżid blush.

It-tobba jgħidu li 200 gramma ta 'ravanell kuljum biss jippermettu li tirċievi l-akbar benefiċċju u ssaħħaħ is-sistema immuni. Madankollu, il-ħaxix irid ikun frisk. Ħaxix ta 'l-għeruq midfun m'għandu l-ebda valur, hekk kif in-nutrijenti fir-ravanell maż-żmien jinbidlu f'lamtu.

Ħsara

L-użu tar-ravanell mhux dejjem huwa ta 'benefiċċju għall-ġisem.

Ravanell li jagħmel il-ħsara għan-nisa:

• aptit veġetali, li tiekol ravanell filgħaxija jikkontribwixxi għal ikel eċċessiv qabel l-irqad;
• fi kwantitajiet kbar l-għerq tal-ħaxix huwa diġerit ħażin u jikkawża staġnar fl-istonku;
• Minħabba l-kontenut għoli ta 'żjut tal-mustarda, ir-ravanell jipprovoka l-emerġenza jew l-aggravament ta' mard gastrointestinali kroniku.

Biex titnaqqas il-ħsara mill-ikel tar-ravanell, għandha tkun soġġetta għal trattament bis-sħana. Madankollu taħt l-influwenza ta ’temperaturi għoljin, il-wiċċ ta’ l-għeruq jitlef nofs il-karatteristiċi ta ’benefiċċju tiegħu.

Kontra-indikazzjonijiet għall-użu

Raġunijiet għall-esklużjoni tar-ravanell mid-dieta:

1. mard tat-tirojde;
2. aggravar ta 'mard tas-sistema diġestiva (gastrite, kolite, ulċeri gastriċi u duwodenali, pankreatite);
3. reċentement sofra attakk tal-qalb;
4. mard tal-kliewi u tal-apparat urinarju;
5. L-ewwel 3-6 xhur ta 'treddigħ - l-użu ta' dan l-għerq minn omm jista 'jikkawża żieda fil-formazzjoni tal-gass u allerġiji fit-tarbija.

Kif tapplika?

Għall-benefiċċju massimu mir-ravanell għandu jiġi applikat sew.

Ħxuna

Biex jitilfu l-piż b'mod effettiv, in-nutrizzjonisti jagħtu parir biex jużaw regolarment insalati tal-frott u tal-ħxejjex. ibbażata fuq ir-ravanell.

Għall-insalata huwa meħtieġ:

• 200 g ta 'ravanell;
• Tuffieha ħadra;
• 1 Tsp meraq tal-lumi;
• 1 Tsp żejt taż-żebbuġa.

Tisjir:

1. aqta 'ravanell fi strixxi irqaq;
2. ħakba tuffieha fuq grater fin;
3. ipprepara z-zalza billi tħallat żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi;
4. poġġi t-tuffieħ u r-ravanell ippreparati fi platt, ilbies biz-zalza, ħawwad;
5. melħ u bżar żid mat-togħma.

Dan l-insalata huwa rrakkomandat li tuża 3-4 darbiet fil-ġimgħa għat-tul kollu tat-telf tal-piż fin-nuqqas ta 'kontraindikazzjonijiet. In-nisa jagħrfu dan l-insalata bħala effettiv biex jitilfu l-piż u jitnaddfu l-ġisem. Huma nnutaw li użu regolari ta ’din id-dixx jippermettilek li titlef sa 4 kg piż żejjed kull xahar.

Għall-prevenzjoni tal-mard

Fir-rebbiegħa u fis-sajf, huwa partikolarment utli li jintużaw ravanell għall-prevenzjoni:

• mard katarrali;
• trombożi;
• aterosklerożi.

Biex tagħmel dan, 4-5 darbiet fil-ġimgħa huwa biżżejjed biex tiekol insalata tal-ħaxix frisk bir-ravanell.

Ingredjenti:

• mazz ta 'ravanell;
• 1 ħjara;
• diversi weraq tal-ħass aħdar;
• mazz ta 'ħodor frisk;
• 1 tbsp. kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa;
• melħ

Tisjir:

1. aħsel sew u neħħi b’mod fin l-ingredjenti kollha;
2. Ħawwad fi skutella fonda, ħawwad biż-żejt u l-melħ.

Fil-kożmetoloġija

Ingredjenti sustanzi tar-ravanell itejbu t-ton u l-elastiċità tal-ġilda. Imma Għall-effett massimu anti-aging, ħaxix imqatta għandu jiġi applikat direttament fuq il-ġilda..

Riċetti għall-aħjar maskri tar-ravanell:

• Il-maskra tixgħel il-ġilda li tgħajjat, tagħmilha elastika u tebgħa t-tikek tal-pigment.
  1. Gradilja r-ravanell fuq grater fin u ħawwad biż-żejt taż-żebbuġa fi proporzjon ta '1: 1.
  2. Applika t-taħlita fuq wiċċ xott imnaddaf għal 10 minuti, imbagħad laħlaħ.
• Il-maskra twitti l-linji fini, issostni l-ġilda bil-vitamini, tixgħel u ttejjeb il-jbiddel.
  1. Granza ravanell u ħjar fuq grater fin.
  2. Ħallat ħaxix maħkuk mal-krema qarsa fi proporzjonijiet ugwali u applika fuq wiċċ għal 15-il minuta.

Biex tneħħi nefħa

Ir-ravanell għandu propjetà dijuretika, għalhekk, effettiv fil-ġlieda kontra l-edema. Biex tħaffef il-proċess tat-tneħħija ta 'fluwidu żejjed, il-ħaxix għandu jintuża bħala żieda mat-terapija tal-mediċina.

Biex tipprepara droga għall-edima, ħawwad 1 sl. mgħarfa ta għasel Linden u 1 tbsp. kuċċarina ta 'meraq tar-ravanell frisk. Din il-mediċina tittieħed 3 darbiet kuljum matul il-perjodu kollu tal-kura ta ’edema.

Huwa importanti! Edema ma tistax tiġi kkurata waħidha, peress li ammont kbir ta 'żamma ta' fluwidu jista 'jkun sintomu ta' insuffiċjenza serja tal-qalb. Jekk għandek edema, għandek tikkonsulta b'mod urġenti tabib.

Biex tiġġieled il-vini varikużi

Għat-trattament u l-prevenzjoni tal-vini varikużi, uża 150-200 gramma ta 'ravanell frisk kuljum fil-forma ta 'insalati. Dan l-ammont huwa biżżejjed biex tinkiseb doża ta ’kuljum ta’ vitamini A, E u żingu, li jsaħħu l-ħitan tal-vini u jipprevjenu l-formazzjoni ta ’nodi venużi ġodda.

Ravanell - maħżen ta 'benefiċċji għall-ġisem ta' mara. Il-ħaxix jintuża ħafna fil-mediċina tradizzjonali u huwa indikat għall-użu min-nisa kollha li jixtiequ jkollhom immunità tajba u saħħa riproduttiva qawwija. L-uċuħ tar-raba 'bl-għeruq ħomor għandhom wieħed miżjud ieħor - prezz u disponibbiltà baxxa anke matul il-perjodu tax-xitwa.